Jamais fait de muscu le matin mais en revenche, du rouleau, quand j'étais à fond dans la compèt en bike.
Pour résumer :
Les sensations étaient mauvaises (ça n'a jamais été une partie de plaisir), mais les gains de l'entrainement étaient bel et bien là .
Pour la bouffe, moi je prenais juste une boisson isotonique (500ml) (pour que ce soit le plus vite dispo) 20min avant le training.
C'est pas pour te décourager mais je ne le referai plus jamais !
C'était vraiment un truc de maso quand j'y repense comme j'en chiais.