Juste un ptit up pour signaler que Greg s'est mis a m'initier au Krav hier matin:
--> Echauffement au Shadow
--> Travail technique des poings
--> Travail cardio des poings
--> Travail parade
--> Travail esquive et contre sur corchet
--> Travail technique des jambes (low, middle et high Kick)
--> Travail cardio des jambes
--> Travail des contres
--> Travail défenses sur couteau attaque annoncée (parade et clefs)
--> Travail sur couteau sur attaque surprise (ou tout du moins lieu de l'attaque en 360°+ piqué)
--> 3/4 petits round d'assauts
durée: 2h
Après-midi natation pépère 1Km de brasse étalée sur 2h, avec bronzette et tout...
Vivement le prochain cours!!!
ps: finallement l'aikido donne quand même de bons reflexes
Bats toi avec les meilleurs, crève avec le reste...