Jul54 : Multi-Sports Training Log

par **Eihwaz** le 07/02/2009 12h39

Et le sqt et le terre alors? Dommage que j'ai arrête le couche seul, on se serait vu j'y étais qualifie!
Bon courage a toi!

par **Jul54** le 07/02/2009 14h00

merci

le SQT je reprends après les inter, ça bouffe trop de jus et j'ai envie de faire une belle barre aux inter.
Le SDT je sais que je peux faire 200 avec ou sans entrainement donc je le laisse un peu de côté.

par **Jul54** le 10/02/2009 20h26

*Speed Bench: 8*3*80kg
:arrow:

grosse vitesse, ça partait comme une balle
4 séries mains à l'intérieur des anneaux et à la claque
4 séries à 80cm sans claque

*DCS (45cm): 10*100kg

*Dips: 1*15 et 2*10

*Face pulls à la corde: 4*15

*Rowing H: 3*10

*Curl H: 4*max

(170 au SDT, obligé de freiner en haut pour pas qu'elle parte au plafond :idiot:

)

bilan: la puissance des beignets a fait son oeuvre ce soir :cool:

par **Raw** le 10/02/2009 20h44

ca monte bien jul... ta deja fait ca au dcs?

par **Jul54** le 10/02/2009 20h52

oui une fois l'année dernière mais j'étais moins bien que là.

je pouvais en passer 11 aujourd'hui et la 12ème ne devait pas être trop loin avec du rest pause et un léger rebond en bas

par **Raw** le 10/02/2009 21h13

tu le fais a la claque en plus??

par **Jul54** le 10/02/2009 21h24

non quand même pas

mais dès que je touche légérement je pousse

jme suis rendu compte que je la pause vachement bas (sur le sternum voire sur le haut du bide)

par **Raw** le 10/02/2009 21h26

t fort des epaules?

par **Jul54** le 10/02/2009 21h34

j'ai du volume aux épaules et elles bossent pas mal au DC mais j'ai pourtant des perfs de merde au DM par exemple :wtf:

je suis loin des 10*70 de certains ici qui ont pourtant le même DC que moi

par **Jul54** le 15/02/2009 21h12

la puissance de la pizza et du mayo de gay dopé :idiot:

a fait son oeuvre :cool:

95.5kg sur la balance (pas à jeun, j'avais un pti dej dans le ventre :idiot:

)

1ère barre: 1*155 mais ESSAI (manque 7-8cm pour toucher)
2ème barre: 1*160 mais ESSAI (manque maxi 2 cm...)
3ème barre: 1*165 :cool:

(un poil bas mais accordé)

:arrow:

jme suis pas énervé après mes essais car je savais que j'avais plus dans les bras. Le maillot était bien mis, j'avais la gouache à l'échauffement, y'avait pas de raison que ça monte pas

Voila, j'ai fini ma saison, reste plus qu'à travailler le Katana pour la saison prochaine et aller chercher 140-145 raw

rencontre avec Ken et Martin bien sympas les 2 et c'est 2 beaux bébés :idiot:

promenade pour Martin et grosses barres pour Ken

ya plus qu'à y retourner la saison prochaine, c'est l'objectif

vidéo à venir

par **Raw** le 15/02/2009 21h44

felicitation pour ton nouveau record jul.. ca c jouer a combien en moins de 100

par **Jul54** le 15/02/2009 21h49

merci

Stephane Hergott à 99.6kg :cool:

245 OK/255 OK/ 265 Essai
Gregory Thomas à 215 OK et 222.5 Essai
Kev à 90.3kg :idiot:

195 OK/ 202.5 Essai / 210 OK :cool:

Arnaud Hergott 210 OK/ 217.5 Essai/ 217.5 Essai

par **Alex H.** le 15/02/2009 21h50

Super !!!

Félicitations Julia !! :cool:

par **Alan** le 15/02/2009 22h00

par **Rodéric** le 15/02/2009 22h06

De belles barres quand meme!

par **The Mascot** le 16/02/2009 00h29

Kev à 90.3kg 195 OK/ 202.5 Essai / 210 OK

super pour kev :cool:

par **Jul54** le 16/02/2009 00h33

merci les grenobloises :idiot:

@Mascot: ouai bien montées les 3 en plus. A 202.5 il pose (peut-être) un peu bas. Il en dira plus dans son log. Ya de la place pour mettre un peu plus aux France, ça promet :cool:

par **The Mascot** le 16/02/2009 00h34

grosses barres pour Ken

il a pousser combien ken :?:

par **Jul54** le 16/02/2009 00h36

220 au plafond, 240 bien et essai à 265 (par contre elle est bien passée avec une cale de 10cm virtuelle :idiot:

)

par **Chris J.** le 16/02/2009 09h06

bravo jul, la qualif pour l'année prochaine si tu continu comme ça.
Tu y sera comme même pour voir nos champions?

Belle progression sur la même saison 147.5 au créterium et 165 au zone, c'est cool

par **Mr.Propre** le 16/02/2009 09h58

95.5kg

belle perf, nous faut une video de posing la! :eek:

avec un peu de dope tu pourras rivaliser avec les papas aux competes, tu sais ce qu'il te reste a faire :idiot:

par **Jul54** le 16/02/2009 12h01

merci Chris

j'espère que je pourrai y aller en spectateur vu qu'ils sont 4 ou 5 de mon club à y aller

je sais enfin comment placer le maillot et c'est le jour et la nuit

faut juste le faire passer le coude et juste un peu de talc pour l'enfiler (ou à la limite sans talc ça passe si je ne congestionne pas trop avant)
Les gants en plastique c'est pratique mais le maillot glisse et remonte au fur et à mesure des barres, ça laisse un espace entre le coude et le maillot et il aide donc forcément moins.

je pense que j'avais peut-être 167.5/170. J'ai pas encore vu les vidéos de mes barres (c'est un copain qui les a) mais il parait que ça monte pas trop mal à 165

@Papa Propre: je ressemble à un maçon/bucheron comme diraient les 2 lopettes de Bar-le-duc qui s'entrainent avec moi (hein Kev :idiot:

). La fête à la masse en ce moment, immonde je suis

pas de dope, jamais! faut que ça reste un plaisir même sans faire des grosses barres c'était vraiment bien comme championnats :cool:

par **Juve** le 16/02/2009 13h15

Bravo pour tes perfs Jul :!:

par **Lou** le 16/02/2009 16h02

Cool Jul

par **The Mascot** le 16/02/2009 23h05

cool les barres continue :cool:

par **Rodéric** le 17/02/2009 00h16

On compte sur toi pour l'an prochain, tu t'entraines avec kev, t'as pas d'excuses!

par **Kev** le 17/02/2009 00h28

je ressemble à un maçon/bucheron comme diraient les 2 lopettes de Bar-le-duc qui s'entrainent avec moi

Bizarre que tu sois pas dans le sud-ouest à tronçonner les sapins tombés par la tempête :idiot:

tu t'entraines avec kev, t'as pas d'excuses!

Il fait son couché le mardi pour éviter d'être soumis dès le premier jour de la semaine!! :idiot:

par **Jul54** le 17/02/2009 15h12

merci les gars

Bizarre que tu sois pas dans le sud-ouest à tronçonner les sapins tombés par la tempête

Il fait son couché le mardi pour éviter d'être soumis dès le premier jour de la semaine

incline toi quand tu parles au champion de Lorraine :idiot:

la vidéo de la barre à 165kg:
http://www.youtube.com/watch?v=lMQJ-gkxEaI

jsuis obligé de la poser un peu bas (d'où l'accoup en bas) mais ils me l'acceptent quand même

ça remonte plutôt pas mal

par **Chris J.** le 17/02/2009 15h22

on voit que tu lutte pour toucher comme même

par **Raw** le 17/02/2009 15h26

Tu tires pleinement profit de ton maillot. Félicitations jul

par **Jul54** le 17/02/2009 17h24

@Chris: oui je lutte, ça aurait mérité peut-être 5kg de plus sur la barre

@Raw: merci. je pensais qu'il commençait à fatiguer (c'est un maillot qui est passé dans plusieurs mains avant moi) mais ça prouve qu'il est encore bon.
Bosser les triceps lourd à la cale ou avec les élastiques (fixés au sol ou en reverse) ça a du bon

par **PowerJess** le 17/02/2009 19h50

C'est clair qu'avec 5Kg de + tu aurais été plus à l'aise.
Par contre t'as du bol qu'il te l'accepte à 165Kg car il y a un à coup en bas.

par **Fredo B.** le 17/02/2009 20h41

j'comprends pas tout, mais félicitations Jul :cool:

par **The Mascot** le 17/02/2009 22h13

facile la pousser mais dur de toucher

par **Jul54** le 18/02/2009 00h05

merci Fredo

@Jess: oui ils ont été gentils

@Mascot: oui dur de toucher, je vois au dernier moment que jamais je n'arriverai à toucher où je veux d'où l'accoup pour essayer de ne pas la perdre et de la poser tant bien que mal

par **Martin** le 18/02/2009 00h15

ça monte bien quand meme !!! :cool:

par **Kev** le 18/02/2009 00h23

incline toi quand tu parles au champion de Lorraine

Je t'ai pas vu sur le podium dimanche!! t'étais où?? :idiot:

Sacrément folklo ta descente de barre :eek:

j'avais pas vu. Par contre ça vole tranquille :cool:

par **Jul54** le 18/02/2009 00h39

Martin a écrit:ça monte bien quand meme !!!

Je t'ai pas vu sur le podium dimanche!! t'étais où??

t'as fait honneur à la Meuse

Sacrément folklo ta descente de barre j'avais pas vu. Par contre ça vole tranquille

ouai rock'n'roll la descente pire qu'avec le Katana

le mois prochain, j'essayerai 170 ou 175 pour voir, faudra que tu sois là pour faire un éventuel rack pull :idiot:

par **Jul54** le 18/02/2009 20h32

*Speed Bench: 8*3*85kg
:arrow:

bonne vitesse
4 séries mains à l'intérieur des anneaux et à la claque
4 séries à 82 :cool:

cm sans claque

*DCS (45cm): 11*100kg (P.R. :cool:

)

*SDT: 40; 70; 100; 120; 150; 170; 190; 200 et 1*210 (P.R. :cool:

)

forme dégueulasse bien sûr :idiot:

(ressemble au 200 que j'ai sur mon compte dailymotion). Moins j'en fait, plus je suis fort mais faut pas tenter le diable à en faire plus souvent

par **Juve** le 18/02/2009 20h37

En forme le Jul :!:

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