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Jul54 : Multi-Sports Training Log

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Jul54 : Multi-Sports Training Log

Messagepar Jul54 le 18/02 19h38

la porcification aide bien :idiot:
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Messagepar Juve le 18/02 19h38

Haha :D
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Messagepar Jul54 le 21/02 18h02

*DC: 3*3*121
:arrow: ça continue à bien monter. j'en vaux 5 je pense en 1ère série. 3*3*124 la semaine prochaine, ça va pas être la même!

*DI prise 60: 2*3*100kg
:arrow: 1ère fois de ma vie que je mets 100kg au DI.

*Dips entre 2 bancs: 2 dégressives, ~ une 20aine de reps pour chaque série
1ère série: +40kg, +20kg, à vide
2ème série: +50kg, +30kg, +10kg, à vide

*EL: 3 séries dont une de 10 à 14kg/h

*Curl H: 3 séries avec 10 reps en supi, 10 reps en marteau

*Rowing menton prise 45cm: 2*8*45kg
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Messagepar Jul54 le 24/02 20h36

*Speed bench avec Reverse band rouge, prise 65cm:
8*3*100

*DC Reverse band rouge (-5kg en haut, -25kg en bas), prise 65cm: 3*5*125 (100 en bas, 120 en haut)
:arrow: facile facile, mettre 130 la prochaine fois

*Front SQT: 5*90 et 4*90
:arrow: pas trop mal pour une reprise. Cuisses bien détruites

*Leg Curl: 3*10

*Rowing menton prise ~35cm: 3*10*50kg

*Face pulls poulie haute: 2*15 et 2*12

bilan: petite séance sympa. 3*3*124 prévus samedi
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Messagepar Alan le 24/02 21h13

Jul54 a écrit:*DC: 3*3*121
:arrow: ça continue à bien monter. j'en vaux 5 je pense en 1ère série. 3*3*124 la semaine prochaine, ça va pas être la même!



Tu te permets de faire des perfs comme ça avec ton BF ? :cool:
Dernière édition par Alan le 24/02 21h33, édité 1 fois.
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Messagepar Jul54 le 24/02 21h32

pas de partiel moi monsieur :idiot:
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Messagepar Alan le 24/02 21h33



partiel ou pas t'as pas honte là ? :idiot:
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Messagepar Jul54 le 24/02 21h38

t'inquiètes ça monte tranquillement, je les aurai bien un jour les 145-150 pendant que toi tu seras joli mais tout faiblard :idiot:

dans le meilleur des cas:
3*3*127.5 ---> 142.5
3*3*130 --> 145-147.5
3*3*132.5 --> 150
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Messagepar Patrice N. le 24/02 21h47

Putain la honte :eek: :idiot: :p
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Messagepar Jul54 le 24/02 22h06

Kurganian a écrit:Putain la honte :eek: :idiot: :p


dit-il avec son DC de lopette :D
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Messagepar Patrice N. le 24/02 22h08

oui mais moi j'ai des pecs :idiot:
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Messagepar Fredo B. le 24/02 22h13

... moches :D :idiot:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Patrice N. le 24/02 22h20

Ta gueule le nain de jardin.
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Messagepar Kev le 24/02 22h23

Un jour je prendrais une photo de Jul torse nu dans le vestiaire à l'insu de son plein grès et que je posterais ici afin de réveler au monde entier la puissance de son physique de fendeur de bois :idiot:
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
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Messagepar Patrice N. le 24/02 22h24

Tu es en mission maintenant Kev ! :cool:
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Messagepar Fredo B. le 24/02 22h25

il manque un smiley :D
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Ori le 24/02 22h26

Image
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Patrice N. le 24/02 22h27

Fredo B. a écrit:il manque un smiley :D
:idiot: non
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Messagepar Jul54 le 24/02 22h36

Kev a écrit:la puissance de son physique de fendeur de bois :idiot:


physique massif :D
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Messagepar Jul54 le 28/02 17h59

*DC: 3*3*124
:arrow: ça passe plutôt pas mal :D

*Dips: 3*10 @pdc

*Shrug barre: 3*10

*Tirage menton prise 25cm: 3*10*40kg

bilan: surpris de mon DC. J'ai eu une poussée de fièvre hier soir, j'ai pris 2 aspirine dans la soirée; ça faisait 3j que je dormais super mal (2x 4h de sommeil + 1x 5h (p***** de révisions :o )
Ya quand même fallu que je m'échauffe plus que d'habitude aujourd'hui, j'avais les muscles bien raides. Une fois chaud ça allait.
ça va être dur d'aller chercher le 3*3*127 la semaine prochaine vu que j'ai des partiels jeudi et vendredi mais on va essayer de faire le maximum
@Kev: jvais pas trainer à la salle mardi, ça sera une séance expéditive :idiot:
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Messagepar Raw le 28/02 18h02

ca monte ca monte
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Messagepar Kev le 28/02 18h55

@Kev: jvais pas trainer à la salle mardi, ça sera une séance expéditive


Lopette :idiot:

Faut que tu vois le dopé qui s'est inscrit mercredi avec ses 115kgs de bidoche :cool: :wtf: :eek:
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
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Messagepar Jul54 le 28/02 19h21

Raw a écrit:ca monte ca monte


oui pourvu que ça dure :D

@Kev: ahah énorme, j'ai hâte de voir ça :D
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Messagepar Jul54 le 03/03 18h49

*Speed bench avec Reverse band rouge, prise 65cm:
6*3*110

*DC Reverse band rouge (-5kg en haut, -25kg en bas), prise 75cm: 3*5*130 (105 en bas, 125 en haut)
:arrow: bien, mettre 135 la prochaine fois

*Face pulls poulie haute: 2*12 et 1*15

*pinch 56mm: 3*3*63kg
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Messagepar Jul54 le 09/03 19h27

training de lopette aujourd'hui...

*DC: 2*127 et 1*127
:arrow: on stoppe la catastrophe :o

*Dips pdc : 2*15 et 1*20

*Rowing supi: 3*10*90kg

bilan: belle séance de m****. La chiasse ça terrasse: mercredi, jeudi et vendredi = -2.5kg sur la balance et les perfs qui dégringolent :\
ajouté à ça 5h de sommeil, pas grand chose dans le bide

Je voulais mettre le maillot de gay dopé pour faire un test à 170 lundi prochain, va falloir que je repousse à la semaine d'après.

J'espère que j'aurai retrouvé un peu de puissance cosmique jeudi pour le speed bench.
Si ça va toujours pas lundi prochain, je me contenterai d'un 3*3*124
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Messagepar Kev le 09/03 22h51

training de lopette aujourd'hui...


:cool: :idiot: :cool: Va sauver le monde avec la nouvelle recrue qui a fait un 2x225 au squat raw!! :D
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
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Messagepar Jul54 le 10/03 07h39

pieds serrés en plus :D

faut voir ce qu'il pousse au DC le sauveur :idiot: , il a une grosse cage l'ordure :D
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Messagepar Raw le 10/03 08h42

Qui c ce sauveur?
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Messagepar Jul54 le 10/03 13h01

Un mec qui vient d'arriver à la salle, la quarantaine, 112kg de pdc bref un bon gros bébé :D plus bodybuilder que powerlifter niveau physique :idiot:
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Messagepar Raw le 10/03 13h09

112 kg ça force le respect si c pas trop gras. Mais pourquoi le surnom de sauveur? :wtf:
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Messagepar Patrice N. le 10/03 13h17

plus bodybuilder que powerlifter niveau physique

:idiot:
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Messagepar Jul54 le 10/03 17h20

le monsieur doit pas tourner qu'à l'évian :idiot:
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Messagepar Rodéric le 10/03 19h06

Tu penses qu'il la mélange avec un peut de volvic aux fruits rouges?
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Messagepar Jul54 le 10/03 20h21

c'est ça, ça doit être le secret :idiot:
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Messagepar Kev le 10/03 22h03

faut voir ce qu'il pousse au DC le sauveur


Il fait pas de la rep complète : il s'arrète à 5cm de la poitrine et tend pas les bras en haut sur ses séries. Je l'ai vu bosser à 100-110 pour l'instant sur de la série d'une dizaine de reps

Il m'a dit que quand il était à son apogée il y a 10 ans à 123kgs de PDC (relativement sec photo à l'appui!!!), il proposait un total raw de 250-200-280 :eek: :D

le monsieur doit pas tourner qu'à l'évian


En plus faut pas oublier qu'il garde son coupe vent pendant l'entrainement, ça doit garder l'influx :idiot:
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Messagepar Jul54 le 12/03 20h36

*Speed bench: 6*3*80 avec claque variable
:arrow: 3 séries en prise 60cm, 3 en prise 80cm

*Dips: montée jusqu'à 8*+40kg

*Curl barre: 3*10

*Pinch 2 mains: 3*3*64kg
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Messagepar Rodéric le 12/03 23h00

Kev a écrit:En plus faut pas oublier qu'il garde son coupe vent pendant l'entrainement, ça doit garder l'influx :idiot:

Non mais t'as la classe ou tu l'as pas...
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Messagepar Jul54 le 16/03 19h09

*DC: 3*3*123.5
:arrow: dur... :mad: ça doit passer tranquillement normalement. J'avais 140 en équivalence ya 2 semaines et si j'en passe 1 à 135 en ce moment c'est le nirvana...

*DCS prise 40-45cm coudes le long du corps :idiot: : montée jusqu'à 4*115
:arrow: bientôt aussi fort en DCS qu'au DC... quelle VDM :wtf:

*Tirage poitrine: 3 séries de 10
*Tirage nuque: 2*8


bilan: ça commence à me saouler sérieusement ce DC de m****. Faut que je vois ce qui ne va pas parce que je vais finir par me faire dépasser par un médecin marseillais aux gros pecs mais faiblards. Même une grenebloise de 20kg de moins que moi et une autre qui vise la sècheresse esthétique sont plus fortes que moi... :confused:
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Messagepar Alex H. le 16/03 19h29

Jul[size=150]54[/size] a écrit: Même une grenebloise de 20kg de moins que moi et une autre qui vise la sècheresse esthétique sont plus fortes que moi... :confused:


:idiot:
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Messagepar Ori le 16/03 19h33

Jul si tu pouvais faire une vidéo de ton DCS, je suis preneur.

Une vue où on voit bien les coudes.
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