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Jul54 : Multi-Sports Training Log

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Jul54 : Multi-Sports Training Log

Messagepar Alan le 30/09 16h01

Tu te fait rattraper par Propre Julie bordel :D
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Messagepar Mr.Propre le 30/09 16h08

la video is not available in my country, faudra trouver autre chose! :D
Bon d'ici la compete je meserai surement encore plus blessé et de plus normalement je ferai les pecs le samedi lors de la compete de grip, donc le dimanche je n'aurais pas de force, ca te laisse une chance d'eviter l'humiliation.
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Jul54 le 30/09 16h24

Alan a écrit:Tu te fait rattraper par Propre Julie bordel :D


oui :eek: et il est même devant là :o



normalement je ferai les pecs le samedi lors de la compete de grip, donc le dimanche je n'aurais pas de force, ca te laisse une chance d'eviter l'humiliation

tu trembles déjà face à ma surpuissance légendaire :idiot:

la video is not available in my country, faudra trouver autre chose!

l'internet suisse ne peut pas supporter l'oeil du tigre, trop de puissance

je vois déjà le lac de Neuchâtel s'ouvrir devant moi, la foule qui m'acclame malgré la défaite de l'enfant du pays
je serai le Messie venu sauver la Suisse
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Messagepar Mr.Propre le 30/09 20h52

avec ta masse graisseuse et ton absence de muscle, tu pourras meme surement marcher sur l'eau :idiot:
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Messagepar Jul54 le 01/10 06h36

fin octobre sera le moment de la révélation pour toi, tu jalouseras mon superphysique dans les 1ères minutes et tu me demanderas comment je suis arrivé en si peu de temps à me transformer en dieu de la fonte :idiot:
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Messagepar Mr.Propre le 01/10 08h01

Pour l'instant le seul truc que j'ai entendu sur toi c'set que tu resemble a obelix! :D
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Messagepar Jul54 le 01/10 09h33



toi aussi tu sais que j'ai un gros menhir
:eek: :idiot:

je suis tombé dans la marmitte de potion magique, ma puissance n'a pas d'égale :cool:
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Messagepar Jul54 le 01/10 19h08

*Speed bench: 8*3*55kg + élastiques doublés
:arrow: ça faisait longtemps :D

*DIH: 3*10*24kg/h

*Triceps corde: 3*15

*V-bar + table curl

*SQT: 5*3*90kg

*Shrugs: 2*20*105kg
:arrow: jvais essayer de monter jusqu'à 2*20*120
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Messagepar Jul54 le 06/10 23h19

*DC: 4*2*112.5kg

*DC cale de 10, prise 60: 2*3*130kg

*Paused floor extensions: 3*15*12kg/h
:arrow: passer à 14kg

*Tirage poitrine prise II: 4*10

*EL: 3*15*8kg/h

bilan: bonne petite séance avec un mc do derrière pour sauver la masse
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Messagepar Kev le 07/10 12h23

Jul54 a écrit:Paused floor extensions: 3*15*12kg/h


Balèze :cool: :idiot:

Je surveillerais que tu ne reprenne pas ces poids de lopette là prochaine fois, il en va de ta santé physique :D
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
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Messagepar Jul54 le 08/10 19h18

ordure :idiot:


*Speed bench: 8*3*57.5kg + élastiques doublés

*DIH: 3*10*26kg/h

*Triceps corde: 3*15

*V-bar + table curl

*Oiseau: 3*15*8kg/h

*SQT: 5*3*95kg
:arrow: sans pause en bas

*Shrugs: 2*20*110kg
:arrow: dur à la fin de la 2ème
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Messagepar Jul54 le 13/10 20h38

*DC: 4*2*117.5kg
--> ça passe pas trop mal

*DC cale de 10, prise 60: 2*135kg et 1*135 :eek: :rolleyes:
--> plus rien dans le sac...

*Paused floor extensions: 3*10*14kg/h

*Tirage nuque: 3*20

*EL: 2*15*8kg/h

bilan: mal de bide et au crâne en revenant, l'appel de l'assiette surement :idiot:
peut-être pour ça que j'étais tout faiblard à la cale de 10
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Messagepar Chris J. le 13/10 21h06

Bon travail jul !
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Kev le 13/10 21h10

*DC cale de 10, prise 60: 2*135kg et 1*135
--> plus rien dans le sac...[/quote]

tu y as mis de la mauvaise volonté là!! la 1ère rep était facile en plus :idiot:
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
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Messagepar Alex H. le 13/10 21h12

Jul54 a écrit:*DC: 4*2*117.5kg


Ça fait un moment que je suis ton log, t'as prévu de recommencer quand la muscu ? :idiot:
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Messagepar Jul54 le 13/10 21h28

@Kev: c'est toi qui mets de la mauvaise volonté :idiot: j'ai essayé de la pousser contrairement à toi sur la 20ème rep :idiot:
sans rire, ça a coupé d'1 coup, la 1ère passe bien pourtant ouai...

@Alu: je me réserve pour les championnats (ou pas :wtf: ). J'ai du mal à m'y remettre c'est la folie :eek:
gayboy attitude!
encore heureux que ça passe relativement bien à 117.5 sinon me faudrait une corde...
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Messagepar Jul54 le 15/10 19h36

*Speed bench: 8*3*57.5kg + élastiques doublés
--> élastiques tendus au taquet. 6 séries en prise 60cm et 2 en prise 45cm. J'ai fait une vid pour montrer l'installation

*V-bar + Rim Lift (vidéo dans la partie concernée)

*SQT: 3*3*100kg + 2*2*100
:arrow: j'ai le dos qui s'arrondit en bas :wtf: pareil j'ai fait une vid

*Supporting pro-pro: montée jusqu'à 5sec à 180kg
--> et Jmomo qui faisait 200 en pro-pro au SDT, c'est là que tu vois que c'est une grosse perf :cool:
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Messagepar BouBou le 15/10 19h39

C'est une blague ton squat ?
JmO c'est le papa du fora, il est ou d'ailleurs ? :p
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Jul54 le 15/10 19h41



non non pas une blague hélas. Jvais essayer d'uploader la vidéo de mon SQT

Jmo il vient en touriste de tps en tps :super_lol:
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Messagepar Raw le 15/10 21h28

elle est ou cette vid jul?
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Messagepar Jul54 le 15/10 21h32


rubrique vidéo, jviens d'ouvrir un log vidéos :)
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Messagepar Raw le 17/10 14h07

le squat est propre non?
j adore le speed ... ca donne tjs envie d en faire qd tu vois des vid pareil.. continu jul
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Messagepar Jul54 le 17/10 17h34



le squat est propre mais les charges sont ridicules. Faut que j'arrive à faire monter ça!

le speed avec les élastiques tendus au taquet c'est terrible! :cool:
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Messagepar Jul54 le 20/10 19h27

*DC: 4*2*122.5kg
:arrow: c'est bien monté! faut que j'ai du jus dimanche pour sauver la planète!

*Triceps corde: 3*12

*Tirage nuque: 2*20 et 2*15

*Tirage poulie basse prise serrée: 4*12/15

*Oiseau: 3*20
:arrow: arrière d'épaule digne de faire Olympia :cool:
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Messagepar Kev le 20/10 22h03

Jul54 a écrit:arrière d'épaule digne de faire Olympia


une pose de biceps cage manche relevée mythique :cool: :lol: :cool:
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
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Messagepar Jul54 le 20/10 22h12

Kev a écrit:
Jul54 a écrit:arrière d'épaule digne de faire Olympia


une pose de biceps cage manche relevée mythique


:cool:

impossible de partager ça avec le reste de la salle, ils auraient été éblouis par notre puissance ou tout simplement ils n'étaient pas prêts :eek:

mon delto post sous mon t-shirt blanc était tel l'Everest et ses neiges éternelles :eek:
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Messagepar Alex H. le 21/10 21h06

T'ouvres à combien dimanche ?
Raw ?
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Messagepar Jul54 le 21/10 21h20

haha je serai en Suisse dimanche :D

je ne peux pas me laisser distancer par Propre :idiot:
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Messagepar Alex H. le 22/10 11h50

Ah ok, j'ai cru que c'était compèt de DC dimanche :idiot: :idiot:
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Messagepar amo02 le 24/10 08h12

Jul54 a écrit:
Kev a écrit:
Jul54 a écrit:arrière d'épaule digne de faire Olympia


une pose de biceps cage manche relevée mythique


:cool:

impossible de partager ça avec le reste de la salle, ils auraient été éblouis par notre puissance ou tout simplement ils n'étaient pas prêts :eek:

mon delto post sous mon t-shirt blanc était tel l'Everest et ses neiges éternelles :eek:

PTDR :super_lol: :super_lol: ils auraient été choqués de te voir faire ça
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Messagepar Jul54 le 26/10 09h32

:cool:

Retour de Suisse avec un ptit 135kg au DC (Soumission du vacherin sur pattes au passage :idiot: mais il me faut ses bras démoniaques pour sauver ma vie, finir ma transformation et vraiment faire peur aux enfants :eek: :cool: )

+ bombardage de folie en séries longues tel un bodybuilder sur biceps, triceps et dos :D
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Messagepar BouBou le 26/10 10h57

PR ? :p
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Jul54 le 26/10 11h37



non non j'ai déjà fait 135 plus explosif que ça, là c'est monté relativement lentement

j'ai fait 140 avec le cul qui décolle vraiment de pas grand chose il y a 6 mois


le 135 d'hier reste à être confirmé dans ma salle avec le banc et la barre type compet
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Messagepar BouBou le 26/10 14h32

Sinon ça te convient où tu penses valoir plus now ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Jul54 le 26/10 17h50



plutôt content oui, je ne pensais pas passer ça avant 2 à 3 semaines c'est pour ça qu'il faut voir si ça ne vient pas du matos (largeur et hauteur du banc, poids)

si ça se confirme, je voudrais bien aller chercher les 140 cette fois-ci propre pour la fin de l'année; ça me laissera du temps (jusqu'à Mars/Avril) pour les 145

le but serait les 150, ça va être dur mais sait-on jamais...
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Messagepar BouBou le 26/10 19h05

Tu vas donc racheter un banc pour être plus fort ? :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Jul54 le 26/10 21h04



non non, aux deux salles où je suis (la salle de la semaine et celle où je suis inscrit pour faire les compet) ils ont des bancs et des barres type compet donc on va voir s'il y a une différence avec le matos de la salle suisse équipée tout en cybex
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Messagepar BouBou le 26/10 21h58

Ca m'a l'air d'être d'une violence extreme l'équipement de la salle à Propre :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Jul54 le 26/10 22h20



c'est celle de Raph :D
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Messagepar BouBou le 26/10 22h31

Pardon :\
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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