Jul54 : Multi-Sports Training Log

par **Alan** le 30/09/2009 17h01

Tu te fait rattraper par Propre Julie bordel

par **Mr.Propre** le 30/09/2009 17h08

la video is not available in my country, faudra trouver autre chose!

Bon d'ici la compete je meserai surement encore plus blessé et de plus normalement je ferai les pecs le samedi lors de la compete de grip, donc le dimanche je n'aurais pas de force, ca te laisse une chance d'eviter l'humiliation.

par **Jul54** le 30/09/2009 17h24

Alan a écrit:Tu te fait rattraper par Propre Julie bordel

oui

et il est même devant là

normalement je ferai les pecs le samedi lors de la compete de grip, donc le dimanche je n'aurais pas de force, ca te laisse une chance d'eviter l'humiliation

tu trembles déjà face à ma surpuissance légendaire :idiot:

la video is not available in my country, faudra trouver autre chose!

l'internet suisse ne peut pas supporter l'oeil du tigre, trop de puissance

je vois déjà le lac de Neuchâtel s'ouvrir devant moi, la foule qui m'acclame malgré la défaite de l'enfant du pays
je serai le Messie venu sauver la Suisse

par **Mr.Propre** le 30/09/2009 21h52

avec ta masse graisseuse et ton absence de muscle, tu pourras meme surement marcher sur l'eau :idiot:

par **Jul54** le 01/10/2009 07h36

fin octobre sera le moment de la révélation pour toi, tu jalouseras mon superphysique dans les 1ères minutes et tu me demanderas comment je suis arrivé en si peu de temps à me transformer en dieu de la fonte :idiot:

par **Mr.Propre** le 01/10/2009 09h01

Pour l'instant le seul truc que j'ai entendu sur toi c'set que tu resemble a obelix!

par **Jul54** le 01/10/2009 10h33

toi aussi tu sais que j'ai un gros menhir
:eek:

je suis tombé dans la marmitte de potion magique, ma puissance n'a pas d'égale :cool:

par **Jul54** le 01/10/2009 20h08

*Speed bench: 8*3*55kg + élastiques doublés
:arrow:

ça faisait longtemps

*DIH: 3*10*24kg/h

*Triceps corde: 3*15

*V-bar + table curl

*SQT: 5*3*90kg

*Shrugs: 2*20*105kg
:arrow:

jvais essayer de monter jusqu'à 2*20*120

par **Jul54** le 07/10/2009 00h19

*DC: 4*2*112.5kg

*DC cale de 10, prise 60: 2*3*130kg

*Paused floor extensions: 3*15*12kg/h
:arrow:

passer à 14kg

*Tirage poitrine prise II: 4*10

*EL: 3*15*8kg/h

bilan: bonne petite séance avec un mc do derrière pour sauver la masse

par **Kev** le 07/10/2009 13h23

Jul54 a écrit:Paused floor extensions: 3*15*12kg/h

Balèze

Je surveillerais que tu ne reprenne pas ces poids de lopette là prochaine fois, il en va de ta santé physique

par **Jul54** le 08/10/2009 20h18

ordure

*Speed bench: 8*3*57.5kg + élastiques doublés

*DIH: 3*10*26kg/h

*Triceps corde: 3*15

*V-bar + table curl

*Oiseau: 3*15*8kg/h

*SQT: 5*3*95kg
:arrow:

sans pause en bas

*Shrugs: 2*20*110kg
:arrow:

dur à la fin de la 2ème

par **Jul54** le 13/10/2009 21h38

*DC: 4*2*117.5kg
--> ça passe pas trop mal

*DC cale de 10, prise 60: 2*135kg et 1*135 :eek:

--> plus rien dans le sac...

*Paused floor extensions: 3*10*14kg/h

*Tirage nuque: 3*20

*EL: 2*15*8kg/h

bilan: mal de bide et au crâne en revenant, l'appel de l'assiette surement :idiot:

peut-être pour ça que j'étais tout faiblard à la cale de 10

par **Chris J.** le 13/10/2009 22h06

Bon travail jul !

par **Kev** le 13/10/2009 22h10

*DC cale de 10, prise 60: 2*135kg et 1*135
--> plus rien dans le sac...[/quote]

tu y as mis de la mauvaise volonté là!! la 1ère rep était facile en plus :idiot:

par **Alex H.** le 13/10/2009 22h12

Jul54 a écrit:*DC: 4*2*117.5kg

Ça fait un moment que je suis ton log, t'as prévu de recommencer quand la muscu ? :idiot:

par **Jul54** le 13/10/2009 22h28

@Kev: c'est toi qui mets de la mauvaise volonté :idiot:

j'ai essayé de la pousser contrairement à toi sur la 20ème rep :idiot:

sans rire, ça a coupé d'1 coup, la 1ère passe bien pourtant ouai...

@Alu: je me réserve pour les championnats (ou pas :wtf:

). J'ai du mal à m'y remettre c'est la folie :eek:

gayboy attitude!
encore heureux que ça passe relativement bien à 117.5 sinon me faudrait une corde...

par **Jul54** le 15/10/2009 20h36

*Speed bench: 8*3*57.5kg + élastiques doublés
--> élastiques tendus au taquet. 6 séries en prise 60cm et 2 en prise 45cm. J'ai fait une vid pour montrer l'installation

*V-bar + Rim Lift (vidéo dans la partie concernée)

*SQT: 3*3*100kg + 2*2*100
:arrow:

j'ai le dos qui s'arrondit en bas :wtf:

pareil j'ai fait une vid

*Supporting pro-pro: montée jusqu'à 5sec à 180kg
--> et Jmomo qui faisait 200 en pro-pro au SDT, c'est là que tu vois que c'est une grosse perf :cool:

par **BouBou** le 15/10/2009 20h39

C'est une blague ton squat ?
JmO c'est le papa du fora, il est ou d'ailleurs ?

par **Jul54** le 15/10/2009 20h41

non non pas une blague hélas. Jvais essayer d'uploader la vidéo de mon SQT

Jmo il vient en touriste de tps en tps :super_lol:

par **Raw** le 15/10/2009 22h28

elle est ou cette vid jul?

par **Jul54** le 15/10/2009 22h32

rubrique vidéo, jviens d'ouvrir un log vidéos

par **Raw** le 17/10/2009 15h07

le squat est propre non?
j adore le speed ... ca donne tjs envie d en faire qd tu vois des vid pareil.. continu jul

par **Jul54** le 17/10/2009 18h34

le squat est propre mais les charges sont ridicules. Faut que j'arrive à faire monter ça!

le speed avec les élastiques tendus au taquet c'est terrible! :cool:

par **Jul54** le 20/10/2009 20h27

*DC: 4*2*122.5kg
:arrow:

c'est bien monté! faut que j'ai du jus dimanche pour sauver la planète!

*Triceps corde: 3*12

*Tirage nuque: 2*20 et 2*15

*Tirage poulie basse prise serrée: 4*12/15

*Oiseau: 3*20
:arrow:

arrière d'épaule digne de faire Olympia :cool:

par **Kev** le 20/10/2009 23h03

Jul54 a écrit:arrière d'épaule digne de faire Olympia

une pose de biceps cage manche relevée mythique :cool:

par **Jul54** le 20/10/2009 23h12

Kev a écrit:
Jul54 a écrit:arrière d'épaule digne de faire Olympia

une pose de biceps cage manche relevée mythique

impossible de partager ça avec le reste de la salle, ils auraient été éblouis par notre puissance ou tout simplement ils n'étaient pas prêts :eek:

mon delto post sous mon t-shirt blanc était tel l'Everest et ses neiges éternelles :eek:

par **Alex H.** le 21/10/2009 22h06

T'ouvres à combien dimanche ?
Raw ?

par **Jul54** le 21/10/2009 22h20

haha je serai en Suisse dimanche

je ne peux pas me laisser distancer par Propre :idiot:

par **Alex H.** le 22/10/2009 12h50

Ah ok, j'ai cru que c'était compèt de DC dimanche :idiot:

par **amo02** le 24/10/2009 09h12

Jul54 a écrit:
Kev a écrit:
Jul54 a écrit:arrière d'épaule digne de faire Olympia

une pose de biceps cage manche relevée mythique

impossible de partager ça avec le reste de la salle, ils auraient été éblouis par notre puissance ou tout simplement ils n'étaient pas prêts

mon delto post sous mon t-shirt blanc était tel l'Everest et ses neiges éternelles

PTDR

ils auraient été choqués de te voir faire ça

par **Jul54** le 26/10/2009 10h32

Retour de Suisse avec un ptit 135kg au DC (Soumission du vacherin sur pattes au passage :idiot:

mais il me faut ses bras démoniaques pour sauver ma vie, finir ma transformation et vraiment faire peur aux enfants :eek:

)

+ bombardage de folie en séries longues tel un bodybuilder sur biceps, triceps et dos

par **BouBou** le 26/10/2009 11h57

PR ?

par **Jul54** le 26/10/2009 12h37

non non j'ai déjà fait 135 plus explosif que ça, là c'est monté relativement lentement

j'ai fait 140 avec le cul qui décolle vraiment de pas grand chose il y a 6 mois

le 135 d'hier reste à être confirmé dans ma salle avec le banc et la barre type compet

par **BouBou** le 26/10/2009 15h32

Sinon ça te convient où tu penses valoir plus now ?

par **Jul54** le 26/10/2009 18h50

plutôt content oui, je ne pensais pas passer ça avant 2 à 3 semaines c'est pour ça qu'il faut voir si ça ne vient pas du matos (largeur et hauteur du banc, poids)

si ça se confirme, je voudrais bien aller chercher les 140 cette fois-ci propre pour la fin de l'année; ça me laissera du temps (jusqu'à Mars/Avril) pour les 145

le but serait les 150, ça va être dur mais sait-on jamais...

par **BouBou** le 26/10/2009 20h05

Tu vas donc racheter un banc pour être plus fort ? :idiot:

par **Jul54** le 26/10/2009 22h04

non non, aux deux salles où je suis (la salle de la semaine et celle où je suis inscrit pour faire les compet) ils ont des bancs et des barres type compet donc on va voir s'il y a une différence avec le matos de la salle suisse équipée tout en cybex