Antoine G. a écrit::confused:
T'es en FFHMFAC ?
Vous pouvez pas dire qu'elle est en cours ?
Jul54 a écrit:les poignets ont pris cher, jvais peut-être mettre les bandes la prochaine fois
Bruno a écrit:bonne seance qd meme non ?
Jul54 a écrit:à noter que j'ai découvert un exercice extraordinaire pour les triceps que je vais breveter: le Add press
Bruno a écrit:kler c de plus en plus n'importe quoi
l'an prochain je tires en multi ply en priorité moi, je serai pas si je m'inscrirai a la ffffmhfmfhmfhmfhmfac en single
bye les conneries d'ailleurs faudrait que je pense a prendre ma licence
Jul54 a écrit:
séance de gay aujourd'hui:
amo02 a écrit:Raw a écrit:C quoi ce add press jul?
yes je suis bien intéressé aussi
Jul54 a écrit:*Speed bench avec élastiques rouges en reverse: 8*3*90kg
--> 4 en prise 60 et 4 en prise 75. ça faisait un moment que je n'avais pas fait de reverse
*Triceps corde: 3*20
Jul54 a écrit:et ensuite sandwich de gay pour Kev et sandwich pour la masse pour moi
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