Jul54 a écrit:les knees to elbows: hyper violent pour les abdos, courbatures de fou pendant 3-4 jours
le 3x5 Ã 107,5 devrait bien passer oui
Looping a écrit:Jul54 a écrit:les knees to elbows: hyper violent pour les abdos, courbatures de fou pendant 3-4 jours
le 3x5 Ã 107,5 devrait bien passer oui
mon exo préféré abdos. mais en variante qui s appelle toe touch
bon bench.
Jul54 a écrit:les knees to elbows: hyper violent pour les abdos, courbatures de fou pendant 3-4 jours
Jul54 a écrit:*DC: 2*3*115, 8*90
seb54 a écrit:tu t fixé une date pour passer 135?
Jul54 a écrit:DC: 2*2*122,5, 8*90
Jul54 a écrit:DC reverse grip
Même séance que la dernière fois?!
c'est de la prise en sup en fait non?
allez fait péter les 135!
Jul54 a écrit:*DC: échec à 132,5
seb54 a écrit:Jul54 a écrit:*DC: échec à 132,5
Ah dommage! tu stop pas la force pendant les vacances? peut-être ça peut faire du bien de rallonger tes séries quelques temps
Jul54 a écrit:*DC: 5*5*100
--> 2min30 de recup c'est vraiment court
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