15 rep à 50kg ' échauffement - 6 reps à 70kg - 4 reps à 90kg - 2 à 100kg - 1 à 110 ( 114 quand je suis bien chaud) - puis à 90kg jusque l' échec.
Sa fait 6 séries en tout.
Body a écrit:Ca fait surtout qu'une vraie série ! La dernière à 90 !
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