musculation depuis 4 mois
DC
1*10*50,1*10*70,2*5*90,un maxi a 100, 3*8*80
Seance top chrono j'avais que 30min
j'ai fait que du DC : 3*10*80,2*5*90,3*10*80,2*12*70
musculation depuis 4 mois
heu j'en fesai un peu chez moi avant quand meme !
Ori a écrit:musculation depuis 4 moisheu j'en fesai un peu chez moi avant quand meme !
Donc musculation depuis plus de 4mois...
En fait dès le jour ou t'as touché une barre t'as commencé, même si t'as prit des pauses, que c'était pas "sérieux" etc...
Dès que tu touches une barre tu commences.
Eponge a écrit:Seance top chrono j'avais que 30min
j'ai fait que du DC : 3*10*80,2*5*90,3*10*80,2*12*70
10 séries en 30 mn avec de telles charges c'est dingo pour un "débutant". Tu as l'air doué pour le DC... Tu ne veux pas nous en dire un peu plus sur toi?
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