A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Creatine ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Creatine ?

Messagepar Loony le 26/10/2005 13h50

Bonjour,

J'aurai aimé connaitre vos retour sur la creatine

Comment vous l'avez pris, duree et surtout les effets ?

Thanks
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Messagepar Sébastien le 26/10/2005 14h27

Fait une recherche sur ce forum, le sujet a déjà été abordé mainte et mainte fois (avec témoignages, ...)
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Messagepar Patrick B le 26/10/2005 19h09

HO put... ton avatar ! c'est Bamboo de Ranma 1/2 :eek: :eek: Que de bons souvenirs, elle etait oversexy !!! T'as des mangas non censurés ?! Si oui je te files 250 grs de créatine gratos!!

pour la créatine, moi ca me booste un peu, tout depend de la dose (ni trop, ni trop peu), je prends 2g le matin avec du jus d'orange quand je prevois de faire muscu... Maintenant c'est peut etre un effet placebo...

Bon tu penses à moi pour les mangas hein?
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Messagepar Lion Heart le 26/10/2005 19h27

c'est pas lamu plutot?
Tu regardes à l'intérieur de toi et tu deviens aware of your own body!
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Messagepar Patrick B le 26/10/2005 19h48

HA me... je m'embrouille, en plus y'a l'original et la version francaise ... Bon que se soit Bamboo ou Lamu, je veux les mangas, ok loony? T'auras ta créa gratos :D :D
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Messagepar Samouraï du soleil le 26/10/2005 19h54

ça sent le gars qui a appris à se palucher devant les mangas :o
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Messagepar Patrick B le 26/10/2005 19h57

ça sent le gars qui a appris à se palucher devant les mangas

HAHA n'importe quoi :o :o Je suis fan c'est tout, je trouve les dessins vraiment bien, au meme titre que City Hunter (Saeko Nogami)
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Messagepar Samouraï du soleil le 26/10/2005 19h58

Je blagais juste :D
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Messagepar Patrick B le 26/10/2005 20h01

Pas de soucis je m'en doutais ;)
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Messagepar Samouraï du soleil le 26/10/2005 20h11

:cool:
Bombarde mec!
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Messagepar Loony le 27/10/2005 10h17

desolé en fait jchui pas tres callé des mangas , j'aime juste le style ...

pour la creatine oui jfais pareil que toi j'en prend un tout ptit peu avant l'entrainement le matin.

J'ai lu pleins de mauvais retour a propos de ca quand meme : problemes aux reins etc ...

je reste assez perplexe donc :rolleyes:
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Messagepar Rudy le 27/10/2005 11h01

Des mauvais propos de qui? :D
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Messagepar Invité le 27/10/2005 13h11

"problemes aux reins " en excès simplement!
Et faut faire des pauses.
Sinon l'important c'est de bien la choisir.
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Messagepar Rejiek le 27/10/2005 14h46

Regarde tes pm Loony :)
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Messagepar Fabrice SP le 27/10/2005 15h52

Je rebombarde la créatine depuis 1 semaine. 30 g par jour.

Je te tiens au courant !
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Messagepar Guen le 27/10/2005 22h26

C'est pas bcp 30g?

Quel est ton protocole: jus de raisin + créa juste avant le training?
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Messagepar Raphael le 27/10/2005 23h44

c'est énorme 30 g :eek: moi si je fais ça je deviens une centrale nucléaire! ça me fout complètement en l'air avec 10 g sur une semaine alors 30 :eek:
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Messagepar Loony le 28/10/2005 10h57

ptain ouais 30g la tu me fais peur :mad: fait attention quand mm !

mais bon apparement tu a du deja en prendre ...

ca ta servi ? , ca serait sympa de nous faire un ptit topo la dessus ...
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Messagepar Koubiak le 28/10/2005 11h43

Fab, 30 g ca fait beaucoup qd même. T'as interet de boire comme un trou et tu vas pisser comme une femme enceinte !
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Messagepar Maximus le 28/10/2005 13h46

Ouais 30g ca sert à rien, à la limite charger à 10g pendant 2 jours.

Dans ce .pdf ( :arrow: ), on trouve un très bon résumé sur toutes les questions sur la créa.

Ils disent d'ailleurs au début que 20g ou 3g c'est pareil, l'augmentation de phosphocréatine sera identique.
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Messagepar Fabrice SP le 28/10/2005 14h28

Tout le monde dit tout et son contraire...

Je fais la charge à 30 g par jour et après je prendrais 15 g par jour.

Pour l'instant j'ai rien remarqué.
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Messagepar Pos le 28/10/2005 14h32

franchement chef je te reconnais plus: tu discute seringues avec un mec qui a seulement 4 mois de muscu derriere lui!! tu pense que c'est le moment de commencer à prendre des aides chimiques pour lui?!!
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

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Messagepar Maximus le 28/10/2005 14h37

Tout le monde dit tout et son contraire...


Sauf que la c'est des études scientifiques sérieuses et pas des conseils de vendeurs de suppléments.
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Messagepar Koubiak le 28/10/2005 14h44

Tu te l'injectes ta créatine Fab. Toxico de pute en slip va :p
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Messagepar Loony le 31/10/2005 11h30

franchement chef je te reconnais plus: tu discute seringues avec un mec qui a seulement 4 mois de muscu derriere lui!! tu pense que c'est le moment de commencer à prendre des aides chimiques pour lui?!!


hé oh j'ai rien fait moi :\

jme renseignais cé tout j'entend tellement de sons de cloches, j'ai simplement demandé vos experiences perso, car je sait pas si ca fait vraiment effet et si se n'est pas qu'un effet placebo ...

voili mais bon je sait que rien ne remplace le travail :cool:
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Messagepar Fabrice SP le 31/10/2005 12h05

Pos a écrit:franchement chef je te reconnais plus: tu discute seringues avec un mec qui a seulement 4 mois de muscu derriere lui!! tu pense que c'est le moment de commencer à prendre des aides chimiques pour lui?!!

La créatine c'est ds la viande...

Je vois pas de différence a prendre de la créa ou du male multiple...

EDIT : pour l'instant ça me fait que dalle, que ce soit en muscu ou sur le plan digestif. Je bois plusieurs litres d'eau par jour de toute façon.
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Messagepar Ori le 01/11/2005 13h36

La créatine c'est ds la viande...


Va bouffer 3 tonnes de viande pour avoir tes 30gr de créa.
Et puis la créa que tu consommes elle ne vient pas de la viande elle est synthétique et si ca tombe ce n'est même pas la même molécule.
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Messagepar Raphael le 01/11/2005 13h43

oui mais justement je crois qu'il ne mange plus de viande :)
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Messagepar Plasma le 04/11/2005 12h02

Tant qu'on y est à discuter chiffons dans le cul de lopettes anorexiques, est-ce que quelqu'un a déjà testé :

- la créatine-methyl-ester ? (CM² chez San)

- la tricréatine-malate ? (V-12 chez San, Pump Tech chez Muscletech)
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Messagepar Alban le 04/11/2005 14h04

Si on en parle encore dans 10 ans c'est que c'était un peu plus que de l'arnaque marketing...
A mon avis, dans 1 an ça sera déjà oublié :D
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Yann L. le 04/11/2005 23h21

Et tu la fait monter comment l'insuline à chaque prise Fabrice?
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
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Messagepar Maximus le 05/11/2005 00h01

Vu que faut absorber 100g de sucre simple pour obtenir une réponse insulinique significative pour l'absorption de 5g de créa, rajouter qques cuillères de sucre dans un verre de créa ne survirait à priori à rien...
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Messagepar Invité le 06/11/2005 20h53

Fabrice P. a écrit:Je rebombarde la créatine depuis 1 semaine. 30 g par jour.

Je te tiens au courant !


Salut tout le monde!

N'y at-il pas contradiction avec ce que tu dit dans ton site Fab ?
Je croyais que tu avais définitivement rejeté les suppléments :?:
(excuse moi pour la naiveté de ma question mais je suis nouveau sur le forum ,c'est meme mon 1er message :) ,en tout cas félicitation pour ton super boulot)
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Messagepar Bosco78 le 06/11/2005 21h48

Le sport en lui même est une contradiction, je crois que certains me comprendront...
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Messagepar Fabrice SP le 07/11/2005 09h14

N'y at-il pas contradiction avec ce que tu dit dans ton site Fab ?
Je croyais que tu avais définitivement rejeté les suppléments icon_question.gif

oui je refais un test dernièrement car les prix ont chuté et que je ne mange plus de viande quasiment (la créatine se trouve ds la viande)
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Messagepar Invité le 07/11/2005 17h53

C'est vrai qu'avec l'actualité ,on est en droit d'avoir des soupsons sur la qualités des viandes .La conviction des végétariens doit être plus forte que jamais avec ce qu'ils entendent aux infos :o
Pour la créa ,j'espère que tu n'as pas jeté ton argent par la fenêtre comme par le passé (peut-être n'as tu pas encore compris la lecon...)
Moi je préfère "m'envoyer" un bon steak bien saignant deux/trois fois par semaine plutôt que d'avaler de la poudre ,principalement à cause de la valeur gustative du produit :cool:
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Messagepar Fabrice SP le 07/11/2005 18h19

(peut-être n'as tu pas encore compris la lecon...)

J'ai besoin d'une piquure de rappel ! :D

De toute façon la créatine ça coute plus rien maintenant. Les 2 kgs qui durent plusieurs mois C'est même pas le prix d'un resto avec ma copine.
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Messagepar Pos le 07/11/2005 18h37

Fabrice P. a écrit:C'est même pas le prix d'un resto avec ma copine.

bourgeois!
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Messagepar Jashugan le 08/11/2005 14h14

J'èspère que t'as pris celle qui se dégrade pas dans l'estomac cette fois ci ;)
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Messagepar Fabrice SP le 08/11/2005 16h54

Bon possible que ça marche un peu la créatine là car mon DM a pris 2 kg alors que j'avais négligé le training pendant 15 jours.

A confirmer.

Mais bon, je mange plus de viande comme je le disais plus haut, donc j'étais peut-etre carencé en créa.
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