A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Bosco78 : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Pos le 16/02/2006 15h18

merde mais arrete le SQT et le SDT !!!
surtout en series longues comme ca!!
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5390
Inscription: 15/05/2003 23h11
Réputation: 5


Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 16/02/2006 17h35

C'est vrai que pour le SDT j'ai peut être un peu déconné mais c'était léger?!!Bien poussé avec les talons la respiration bien bloqué et en séries longues puisque tous le monde dit qu'en séries courtes tu te bousilles :idea:

Pour le SQT, je l'ai fait hyper contrôlé, mais je sais c'est n'importe quoi...

J'ARRIVE PAS A ARRETER!!!!!!!!!!! Il ya des moments j'en prends conscience et puis je ne sais pas ce qu'il me prend!!!!!!!Si ma femme sait que je me suis entraîné elle ne m'ouvre pas la porte ce soir.
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Jm O le 16/02/2006 17h42

beg et ton vélo ???
T'as pas été pédaler ?
Jm O
 
Messages: 4602
Inscription: 19/05/2003 10h07
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 16/02/2006 17h51

Ils ont mis une chaîne au vélo!!!!! Ils ont peur que je casse le VTT (vraiment des cons ces fonc.....) :wtf:

Après ma semaine de congé, j'en aurai 1. :D
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Jm O le 16/02/2006 18h18

Ils ont raison d'avoir peur.
Il ne te reste plus que la boxe :idea:
Jm O
 
Messages: 4602
Inscription: 19/05/2003 10h07
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Pos le 16/02/2006 18h37

normalement al chaine ca sert à faire tourner la roue, faut pas l'enlever
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5390
Inscription: 15/05/2003 23h11
Réputation: 5

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 17/02/2006 11h01

JM pour la boxe, le médecin m'a dit aucun coups fort avec les jambes et bras ( rotation du buste)... :\
Caramba je sens mes lombaires...pas pu dormir. :wtf:
Putain de merde!!!!!! Alain Robert est handicapé à 60% et arrive toujours à grimper!!!!!!!! La machine du corps doit s'adapter !!!!!!!Le corps doit forcément réagir pour palier aux blessures!!!!!!!
L'australopithèque ne pouvait pas dire STOP!!!!!!!!!!! Il devait continuer coûte que coûte, donc le corps s'adaptait!!!!!!!!!
A écouter les médecins on ne doit plus rien faire!!!!!!!! :wtf:
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 17/02/2006 20h44

La kinée ne m'a pas raté...
Je vaisssssssssssss tenter de me tenir tranquil 3 mois, le temps que ça se resoude.

Au fait le bench pull çà ne met pas en tension le rachis :?:
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Koubiak le 17/02/2006 23h03

Alain Robert est handicapé à 60 % ? Je ne savais pas.
Avatar de l’utilisateur
Koubiak
 
Messages: 2250
Inscription: 09/07/2003 22h45
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 27/02/2006 14h14

reprise
5' de bâton

DC: 2*10@20 2*10@30 2*3@50 3*60 1*70 1*80 3*7@100 3' + 3*8"de crochets sac lourd juste après.

Rowing supi sur banc : 20*15 3*10@50 1'

3 * Biceps/triceps 30"
étirements après chaque séries
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 27/02/2006 14h23

après 1 semaine de congé, malgré des efforts pour ne pas faire travailler le rachis, j'ai été bloqué du dos L5. Je n'ai fais que des travaux et de la boxe avec les mômes du quartier.
reprise
5' de bâton

DC: 2*10@20 2*10@30 2*3@50 3*60 1*70 1*80 3*7@100 3' + 3*8"de crochets sac lourd juste après.

Rowing supi sur banc : 20*15 3*10@50 1'

3 * Biceps/triceps 30"
étirements après chaque séries

Je change radicalement mon entraînement, mars arrive et mes élèves m'attendent.
Je suis, preneur d'exo avec charges qui ne font pas travailler le rachis.
Le rowing je l'ai contourné en me couchant sur le ventre sur un banc...
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Invité le 27/02/2006 20h24

content de te revoir Bosquito mais tu devais pas arrêter complétement pendant 3 mois ?
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 28/02/2006 11h06

OPA Sofiane! Je dois arrêter 3 mois tous les exos qui font pression sur le rachis;
Alors je bricoleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!! en attendant!!!
Je prends mon mal en patience... :rolleyes:
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Pos le 28/02/2006 12h05

Pour ton DC vazy molo sur le pontage tout de meme (et SURTOUT garde le cul sur le banc)
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5390
Inscription: 15/05/2003 23h11
Réputation: 5

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 28/02/2006 14h29

5' échauffement bâton.
3*5 rounds de 5' pieds poings

Leg curl machine: 3*10@35 8*35 10*30
Leg extension : 10*20 10*25 10*30 alternés 10*35 10*30

5' de frappe sac aux pieds
lombaires: 20/15/15
Crunchs lents mac 30/30/30
15' de boxe (M, Y, S)
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 28/02/2006 14h35

POS: je ne ponte plus! je les fais lentes dans la phase descente et explosives dans la remontée. :)

5' échauffement bâton.

3*5 rounds de 5' pieds poings

Leg curl machine: 3*10@35 8*35 10*30
Leg extension : 10*20 10*25 10*30 alternés 10*35 10*30

5' de frappe sac aux pieds

lombaires: 20/15/15
Crunchs lents mac 30/30/30

15' de boxe (M, Y, S) j'en ai pris plein la tronche :D peux pas répondre...c'est bon car çà fait bien travailler l'encaissement.
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Jm O le 28/02/2006 16h39

hé, ça y est , ça repart :)
ça veut dire quoi M Y S ???
Jm O
 
Messages: 4602
Inscription: 19/05/2003 10h07
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 28/02/2006 17h53

Oui, mais tout doucement...
M manu, Y yanne, S stéphane (les trois ont un super niveau et sont en catégorie super lourd) c'est pour me rappeler par rapport aux autres.
1 round de 5' avec chacun a été très dur, je ne pouvais tourner vite et esquiver rapidemment avec mon hernie. J'ai vraiment servi de punching ball... :D
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Yoki le 28/02/2006 18h11

Bosco tu parlais francais au Brésil ?? Tu fais pratiquement pas de fautes dans tes posts et ton niveau d'expression est supérieur à la moyenne francaise :D

Ca fait bizarre pour 'un bourrin' comme toi :p

En tout ca ca fait plaisir, ca prouve que l'on peut avoir un esprit "guerrier" sans faire une faute tous les 3 mots ...
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1655
Inscription: 25/07/2005 01h50
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Abilio le 28/02/2006 18h15

Un truc qu'on peut faire avec le leg extension, que permet difficilement le squat, et qui massacre bien les quads c'est le dégressif sans pause

tu vas à l'echec sur la première serie (environ 8-10 reps) tu enlèves 5 kilos et tu continue cash à l'echec puis t'enlève encore du poids etc....etc...etc...
=> jusqu'à ce que tes quads soit mort ou que tu es plus de poids.

2-3 minute de pause et rebelote ! 5 séries minimun !
Avatar de l’utilisateur
Abilio
 
Messages: 788
Inscription: 26/12/2005 10h06
Réputation: 54

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 28/02/2006 21h40

Abilio je connais cette méthode je l'adopte souvent, pour les biceps et triceps. Tu as raison 5 séries t'es mort! j'en fais 3 en général (mais j'ai jamais essayé en leg curl et exten) je le garde en mémoire :)

Yoki je suis mélangé (parents franco-brésilien),mais à la maison on ne parlait jamais le français.
Mon frère et ma soeur sont doués et parlent plusieurs langues, moi je suis nul...depuis 10 ans que je suis en france, cela fait 4ans que dans mes rêves je parle en français :idea: Sou uma cabeça de chumbo! meu cerebro foi embora! :cry:
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 01/03/2006 14h17

Comme je peux pas courir, 1h de marche à la BIP BIP, c'est bon de patauger dans la neige et la bouillasse :D
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 02/03/2006 14h41

Travail à 50/60% à 30"/ enchaînement sans repos entre les exos.

Echauffement abdos: 30/30/30 en alterné avec lombaires 16/16/16

DC: 20*50 30" 10*60 30" 12*69 30" 10*69 30" 9*69

Ecarté H: 3*12@12 30"

DBHA: 20*12 30" 18*12 30" 16*12

Poulie basse: 13*12@35 30"

Poulie haute supi barre : 3*12@35 30"

Epaules (arrière) poulie mvt alterné: 3*10*10 30"

Biceps poulie barre: 2*12@35 1*10@35 30"

Triceps poulie corde: 3*15@20 30"

séance bouclée en 35'

10' étirements
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 02/03/2006 14h47

Travail à 50/60% à 30"/ enchaînement sans repos entre les exos.

Echauffement abdos: 30/30/30 en alterné avec lombaires 16/16/16

DC: 20*50 30" 10*60 30" 12*69 30" 10*69 30" 9*69

Ecarté H: 3*12@12 30"

DBHA: 20*12 30" 18*12 30" 16*12

Poulie basse: 13*12@35 30"

Poulie haute supi barre : 3*12@35 30"

Epaules (arrière) poulie mvt alterné: 3*10*10 30"

Biceps poulie barre: 2*12@35 1*10@35 30"

Triceps poulie corde: 3*15@20 30"

séance bouclée en 35' :D

10' étirements
Le DBHA: (allongé sur le banc avec deux haltères de 12k, tu donnes des directs bien armés et le + vite possible en alternant gauche droite. Le mvt doit être parfait!
Hier soir, en m'endormant je me suis rappelé de cet exo! C'est le plus approprié pour les directs.
Je revis à travailler rapidemment! :D
En faisant très attention à ma hernie.
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 03/03/2006 14h29

Cardio:
20' de vélo (27km/h) 9km + 20' de rameur
Abdos 30/30/30 lombaires : 17/17/17
étirements
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 03/03/2006 14h32

POM POM POM POM!
Cardio :D
20' de vélo + 20' de rameur ventilateur
Abdos crunchs 30/30/30 lombaires : 17/17/17
étirements
Ces petites séances me font un bien fou! :)
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 06/03/2006 14h29

Fortes douleurs hiers aux lombaires.

5' de bâton
DC: 10*20 10*30 3*50 2*60 1*80 6*102 4*102 5*102

Rowing banc barre: 10*50 10*60 10*60 9*60

Triceps banc barre: 3*10@30
Biceps Larry S: 3*10@35

Etirements à chaque ateliers.
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 06/03/2006 14h35

5' de bâton
DC: 10*20 10*30 3*50 2*60 1*80 6*102 4*102 5*102 (j'ai rien compris au 4*102) pourtant j'ai pris 3' pareil!

Rowing banc barre: 10*50 10*60 10*60 9*60

Triceps banc barre: 3*10@30
Biceps Larry S: 3*10@35

Etirements à chaque ateliers.

Hier j'ai dérouillé avec ma hernie! j'ai fait du bricolage assis (pose de contre plinthes) j'avais une douleur abominable. :idea:
Quel est le mvt qui continue de me faire mal?, Du moins à forcer sur mon hernie :idea: :idea:
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Yoki le 06/03/2006 14h58

Bosco78 a écrit:Rowing banc barre: 10*50 10*60 10*60 9*60


Bench Pull ??

Image
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1655
Inscription: 25/07/2005 01h50
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 06/03/2006 18h28

Oui Yoki! Je le fais en supi car en pro j'ai encore des douleurs au coude G.

Extra l'animation!

J'ai vu le kiné, il m'a démoralisé....vous êtes un vétérant!!! Vai tomar no c.. :wtf:

Il faut arrêter la muscu lourde, même les exos qui ne mettent pas le rachis en pression. Revoir l'entraînement comme les vieux...faut arrêter que je pense avoir encore 30ans... :wtf:
Il ne faut plus faire les frappes hautes en force????!!! :wtf:
Il faut donner les cours en montrant 1fois mais pas plus, fini les entraînements avec les + jeunes!!!!!! :wtf: IL est fou??????
Il me dit le plus difficle dans votre cas, c'est pas ce que vous pouvez encore faire, c'est de comprendre qu'il faille ne plus chercher la compète, la perf, plus rien...juste l'entretien et pas plus :cry: :cry: :cry:

Il veut ma mort!!!!!!!!!!!!! :wtf:
IL faut que j'en trouve un autre!!!!!!!!!!
çà fait le 4ème!!!!! ils disent tous les mêmes conneries!!!!!!!même ce c.. de médecin du sport!!!!!!!!!
Si j'arrête je meurs!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :cry:

A partir de 35 ans on commence à transformer ses muscles en graisse???!!! C'est quoi ce fou??????????!!!!!!!!!!On ne peut plus faire de perf, que de l'entretien!Je n'y crois pas!!!!!!!!!!! Foutu de sédentaire de merde!!!!!!!!!
:wtf: :wtf: :wtf: :wtf: :wtf: :wtf: :wtf:
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Yoki le 06/03/2006 18h32

Ahah met toi au tricot Bosco :p

:(
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1655
Inscription: 25/07/2005 01h50
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Romain R. le 06/03/2006 19h32

Depuis quand les muscles ça se transforme en graisse !??
Bouh c'est démoralisant tout ça...
"Le s'cond, c'est un con !" (Bull Hurley, Over The Top)
Avatar de l’utilisateur
Romain R.
 
Messages: 1343
Inscription: 19/06/2003 14h23
Réputation: 17

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Yoki le 06/03/2006 19h45

Image

63 ans , bon il doit pas tourner au sirop d'érable :p
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1655
Inscription: 25/07/2005 01h50
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Eponge le 06/03/2006 21h17

Image

65 ans, et toutes ses dents.
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4754
Inscription: 26/02/2004 12h41
Réputation: 4

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 06/03/2006 21h24

Merde il est bien ce mec!!!!!! même si ses vitamines sont spéciales! Grand chapeau, il a dû bosser comme un dingue pour en arriver là ! grand respect!

Et moi vétérant???????!!!!! merde, JM quand tu m'as vu, tu m'as pris pour un vétérant? A l'article de la géronthologie?

Il va me dire oui...le salaud.. :D

Bon Yoki! je vais aller tricoter avec des aiguilles de fonte de 150kg!!!!!!!! :o
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Herve Picard le 06/03/2006 21h24

Faut pas les ecouter Bosco .Il est certain qu à l age que l on a on ne peut pas etre à fond tout le temps et qu il faut demarrer les efforts moins vite .La recuperation est aussi + lente .
Je connais des plus vieux que toi qui s entrainent en cap comme des malades
mais bon c est 1 sport de PD selon certains :)
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
Messages: 4067
Inscription: 20/05/2003 19h23
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Dx2jc le 06/03/2006 21h27

Ah ah ah les muscles qui se transforment en graisse :p, rien qu'à entendre ça tu peux oublier le reste! :D
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 4973
Inscription: 20/12/2003 02h14
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Rejiek le 06/03/2006 21h38

Les deux seuls personnes ayant dis ça étaient:

-Ma grand-mère en voyant une compet' de strongman.
-Un partenaire d'entrainement.
Rejiek
 
Messages: 489
Inscription: 25/04/2005 16h34
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Bosco78 le 06/03/2006 21h47

Il m'a sorti , qu'après 35 ans on ne fabriquait plus de muscles, mais que ceux ci (acquis) se tranformaient en cellules (tissus? ) je sais plus adipeux!
C'est n'importe quoi non?????!!!!!!
J'ai quelques notions basics, mais que les muscles se transforment avec le temps en graisse????????!!!!!!

Il m'dit "faites de la piscine! " du golf" etc. mais je n'en ai rien à foutre de ces sports!!! (quoique la piscine j'aime bien) je lui ai répondu et de la pétanque? (avec humour) il m'a pris au sérieux!!!!!!

Il me dit " votre dos est super musclé, vous avez une souplesse générale incroyable (ben oui du con depuis 1968 j'en fait!!!!!!) , mais c'est que le début cette hernie, il faut tout revoir, votre médecin sportif est un ami nous avons parlé de vous, (et le secret professionnel?) vous devez changer votre façon de voir les choses! plus de compétitions avec les jeunes de 30 ans, plus de perfs, plus de de de de rien!!!!!!

Je lui ai demandé son âge, 53 ans, tout maigre, il m'a dit, j'avais hier dans le coffre de ma voiture un sac de 25 kg j'allais le soulever en faisant très très attention et mon jeune fils de 20 ans est arrivé, il l'a pris bras tendu le sac! "Vous voyez on a plus 20 ans!" rappelez vous ce que vous faisiez à 20 ans en entrainement" (je faisais, en dehors des cours et du tir, 1h de footing, 2 h de boxe, 1h de muscu, et je sortais faire des extras le soir.

Il a peut être raison? je ne sais plus ou j'en suis....

Il y a bien des quadras sur le site qui ont eu des problèmes au dos et qui s'entrainaient à un bon rythme en bon niveau ?????
Merci de vos réponses les gars! positives ou pas! :)

A 46 ans pour lui on se met à la pétanque, au bridge, belotte!!!!!!!!!
Bosco78
 
Messages: 903
Inscription: 24/10/2005 21h40
Réputation: 0

Bosco78 : Musculation Training Log

Messagepar Invité le 06/03/2006 21h49

Bosco, t'inquiète pas on va te trouver un fauteuil roulant ou une canne pour que tu puisses te déplacer du banc de DC jusqu'au canapé pour te reposer après ta série à 40kg ;)


Faut pas déconner à 46 ans t'es pas encore bon pour la poubelle. Mon père à continué à faire des travaux jusqu'à plus de 50 ans, il soulevait des sacs de ciments, et diverses trucs qui devaient pas être légers légers. Bon c'est pas du sport de haut niveau, mais faire ça toute une journée..
Dernière édition par Invité le 06/03/2006 21h57, édité 1 fois.
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™