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Magnesium : quelle quantité prendre en supplémentation ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Magnesium : quelle quantité prendre en supplémentation ?

Messagepar Invité le 01/11/2005 15h58

Bonjour,
- J'aimerai savoir quelle quantité prendre par jour et à quel moment?
Actuellement je prends des comprimés dosé à 300mg, une au réveil et une après l'entrainement.

Aussi, n'ayant pas les moyens de me procurer des vitamines et minéraux à hautes doses, je prends des multivitamines et minéraux de chez Juva..ne, à raison de 2 par jour.
- Puis-je passé a 3 les jours ou je m'entraine sans que cela n'affecte mon sommeil et que la dose de vit. A ne soit dépassé ?
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Magnesium : quelle quantité prendre en supplémentation ?

Messagepar Rejiek le 01/11/2005 16h08

Tiens j'avais trouvé ça il n'y a pas longtemps sur un des sites annexes de Jean Larrue



J'espère que cela pourra t'aider notamment sur l'augmentation des doses requises en cas de pratiques de sports.
Rejiek
 
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Magnesium : quelle quantité prendre en supplémentation ?

Messagepar Invité le 01/11/2005 17h41

Rejiek a écrit:Tiens j'avais trouvé ça il n'y a pas longtemps sur un des sites annexes de Jean Larrue



J'espère que cela pourra t'aider notamment sur l'augmentation des doses requises en cas de pratiques de sports.


Merci beaucoup Rejiek
:)
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