A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Training Optimal - mode d'emploi

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Jampol le 09/11 00h48

Je n'ai pas trouvé ton dvd sur amazon dx :\ , tu aurais un lien pour le commander ?
"les blacks sont svt menteurs"
fabrice P

Vive le gras !
Avatar de l’utilisateur
Jampol
 
Messages: 927
Inscription: 13/10 16h16
Réputation: 0


Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Eponge le 09/11 08h41

BWAHAHAHAHAHA! :D :D :D
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4812
Inscription: 26/02 11h41
Réputation: 4

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Bob L. le 09/11 08h45

OK, pour en revenir à mon intervention...

Il faut faire quand même gaffe à ne pas vous transformer en "autiste" de la fonte. Discuter avec les autres pendant mon entraînement (les pauses uniquement, bien sûr :D ) cela me permet d'échanger plein de conseils sur l'entraînement (suggestions d'exercice, exécution, nbre de séries...)
C'est clair que parler du chien de la tante Simone, cela n'apporte pas grand chose (ou peut-être elle a une jolie fille qui traîne parfois dans la salle de fitness :rolleyes: )

On apprend beaucoup par l'échange, c'est également le but de ce forum ???

Le pire danger en musculation, c'est de croire que l'on a la science infuse !
«There's a bit of a lion in all of us.»
Avatar de l’utilisateur
Bob L.
 
Messages: 98
Inscription: 16/06 11h03
Réputation: 0

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Sébastien le 09/11 09h36

Bob Lionoche a écrit:Il faut faire quand même gaffe à ne pas vous transformer en "autiste" de la fonte. Discuter avec les autres pendant mon entraînement (les pauses uniquement, bien sûr :D ) cela me permet d'échanger plein de conseils sur l'entraînement (suggestions d'exercice, exécution, nbre de séries...)

Bob, tu te trompes. Quand tu travailles au bureau, que tu es concentré et en plein stress, je ne pense pas qu'à ce moment précis tu prennes du temps pour échanger du blabla avec tes collègues et je ne pense pas que cela fait de toi quelqu'un d'associal. L'optimal training, c'est le même état d'esprit, t'attends la fin du coup de bourre pour discuter. Ca dure 25/30 min maxi, après t'as tout le temps pour discuter.
Sébastien
 
Messages: 9849
Inscription: 25/07 06h53
Réputation: 0

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Bob L. le 09/11 10h09

Sauf que je ne compare pas le travail et l'entraînement. Faut pas exagérer quand même. L'entraînement c'est aussi une question de détente. Comment veux-tu discuter technique et exécution si tu ne le fais pas à l'aide d'exemples concrets. C'est aussi en regardant les autres s'entraîner que tu progresses. Moi je n'ai pas envie de rester après à la salle pour cela, mais c'est une question de préférence personnelle.

Néanmoins, je comprends aussi votre point de vue même si on ne partage pas la même opinion. Hier soir, j'ai casé triceps et dos dans 45 min. (cela fait mal) J'ai pas eu le temps de discuter entre les séries mais ce n'est pas comme cela que je préfère m'entraîner.

Bon chance dans la recherche du training optimal :D
«There's a bit of a lion in all of us.»
Avatar de l’utilisateur
Bob L.
 
Messages: 98
Inscription: 16/06 11h03
Réputation: 0

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Plasma le 09/11 14h27

BWAHAHAHAHAHA! :p Excellent Miko ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Plasma
 
Messages: 4104
Inscription: 05/10 14h14
Réputation: 0

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Dx2jc le 09/11 18h52

Bob a écrit:Sauf que je ne compare pas le travail et l'entraînement. Faut pas exagérer quand même. L'entraînement c'est aussi une question de détente.
Ton erreur est là Bob. S'entrainer et se distraire n'est pas la même chose :o, et bien que les deux puissent se rencontrer, la détente n'est absolument pas indispensable au progrès même si ça peut jouer sur la motivation chez certains. Dans le cas du training optimal tout ce qui n'est pas nécessaire au progrès a été supprimé, il ne reste que le travail car c'est bien d'un travail qu'il s'agit, en effet c'est le travail qui apporte le progrès :idea:.

:arrow: Causons pratique: en roller je peux me promener en faisant quelques figures de temps en temps pour épater les minettes ou bien passer toute la journée à bosser dans un but de progression sans croiser un chat. Dès qu'il s'agit d'innover en technique il n'y a pas de secret, il va falloir bosser sérieusement et souffrir pour gagner cette aptitude, plus ça sera pénible et plus ça paiera c'est pas compliqué :o. A chaque fois que j'ai dû apprendre de nouvelles techniques ça s'est toujours fait dans la douleur (mentale et parfois physique), jamais c'est venu comme ça tranquillement en faisant 2/3 bricoles :rolleyes:. Par exemple pour me mettre au roller en marche arrière je me suis forcé à passer des après-midi entiers à rouler exclusivement en arrière dans tout Paris, et bien j'ai jamais autant appris ni aussi rapidement qu'à cette époque difficile où la gamelle n'était jamais bien loin :cool:. En quelques heures je fais d'une débutante incapable de freiner une personne autonome, parce que pendant ces quelques heures je la fais bosser à fond: si elle fait ça d'elle-même sans trop se forcer (© 2005 macho-Fab) il lui faudra des semaines ou des mois pour arriver au même niveau, parce que si tu te bottes pas le cul t'auras juste des miettes en récompense :!:.
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 5052
Inscription: 20/12 01h14
Réputation: 0

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Bob L. le 09/11 20h24

S'entrainer et se distraire n'est pas la même chose

Edit: Je n'ai jamais prétendu le contraire ! Je vais arrêter là ce débat qui commence à me fatiguer. Nous avons différentes conceptions de l'entraînement, tant mieux (ou tant pis, c'est selon) !
Je veux simplement dire que l'entraînement permet de me détendre de ma journée de travail. Il en a toujours été ainsi et cela ne m'empêche pas de faire 6-8 reps à 100 Kg au DC... Je m'entraîne quand même sérieusement depuis plusieures années et cela me suffit cependant pas pour prétendre révolutionner l'entraînement à chaque nouveau post !

Sur ce forum, c'est souvent ceux qui croient se surpasser qui en font le moins car ils se prennent trop au sérieux. Je regrette le départ de 666 maintenant, alors que j'étais opposé à son retour (mea culpa :blush: ). Dans un topic pareil, il aurait écrit un truc du style:
"Rien à foutre des blablas et des théories fumeuses, écoute tes sensations, entraînes-toi au feeling, dors, bouffe et repose ta fibre.. bref: bombarde !"
Dernière édition par Bob L. le 09/11 21h28, édité 1 fois.
«There's a bit of a lion in all of us.»
Avatar de l’utilisateur
Bob L.
 
Messages: 98
Inscription: 16/06 11h03
Réputation: 0

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Rudy le 09/11 21h05

Pour rejoindre la première phrase de ton dernier paragraphe, c'est souvent les DVD de pro ou ils s'annoncent intense qui le sont le moins !! :D surtout quand c'est réalise par Val Segal le Hiter ( HI.net ) :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25971
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Vincent le 09/11 21h13

hahaah les DVDs de Segal c'est du grand art !!! bientot CHAIRE de HI va faire son propre DVD en négatif pur !!! (50 ans le gars) :D
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7389
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Rudy le 09/11 21h18

T'as pas du les voir ! Y'a pas pire sur le marché hahah ! Heureusement que c'est MDG qui les achète hahaha :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25971
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Kn P le 10/11 13h06

Hahaha excellent Miko et Jojo ! Lancez vous dans la prod les gars, ya du talent brut :p !

La photo du bec d'oiseau en grand plan sur la jaquette hahahah :p . Le reflet de l'intensité de l'effort !
Avatar de l’utilisateur
Kn P
 
Messages: 3289
Inscription: 10/01 23h21
Réputation: 0

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Vincent le 10/11 13h58

j'ai vu des extraits Boulet et ca m'a suffit pour me faire une idée de la qualité du produit :D
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7389
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Rudy le 10/11 14h56

J'en ai vu 10min. Ensuite j'ai dit a MDG de changer de DVD hahah ! :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25971
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Fab5533 le 10/11 16h18

Super Joaquin et Miko !
Je me suis bien poilé !

J'essayerai peut être un jour le training optimal, mais pas avant un moment.
Avatar de l’utilisateur
Fab5533
 
Messages: 1731
Inscription: 28/01 15h13
Réputation: 0

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar TourneBoules le 10/11 19h54

Hihihihi quel talent Jo & miko corporation ! :D
C'est tout de suite plus vendeur c'est sûr.
TourneBoules
 

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Invité le 10/11 20h12

vincent j'aurais du te dessiner sur ce dessin avec ton gros bide de champion sumo chez les hyppopotames,mais malheureusement je n'en suis pas l'auteur..
et oui jacques delporte est tres malade ce soir mes freres et je vous demande de penser a lui pendant ce long weekend,alors qu'il tournera au potage de poireau,et a l'eau du robinet
bref le peu de force qu'il lui reste ,il a decidè vaillament de l'investir dans la joie mes freres,dans vooooootre joie :) en vous offrant ce modeeeeeste dessin
merci d'hoter vos sabots a clous quand vous passerez devant sa cellllllule mes brebis :)
Image
Invité
 
Messages: 11560
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Yoki le 29/11 20h30

Training mythique pour les "nouveaux" :cool:
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1667
Inscription: 25/07 00h50
Réputation: 0

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Antoine G. le 29/11 22h18

Superbe déterrage de topic :p
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Alan le 29/11 22h23

Pos a écrit:tout cela est faux, et je ne le lirais donc pas



:cool: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Art B le 29/11 23h53

Tiens d'ailleurs quelqu'un a en stock des photos de DX2JC ?

J'ai vu un montage de je ne sais plus qui ou l'on voyait dx dessus, mais bon ..
Je sais qu'il était sec, et 1m80 pour 61kg me semble .. :D
Nowhere, No-one, Nothing.
Avatar de l’utilisateur
Art B
 
Messages: 2157
Inscription: 08/02 20h51
Réputation: 0

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Fabien.s le 30/11 00h12

1m80 pour 61kg

si en plus t'es gras sa craint :eek:
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2223
Inscription: 03/08 15h48
Réputation: 30

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Patrice N. le 30/11 08h22

Le genre de physique qui se plait à pondre des théories quoi :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Art B le 30/11 09h31

tu sais, j'ai été à un moment à 58kg pour 1m78, avec aucune veine apparente, un gros bide, ..
skinny fat guy quoi ..
Nowhere, No-one, Nothing.
Avatar de l’utilisateur
Art B
 
Messages: 2157
Inscription: 08/02 20h51
Réputation: 0

Training Optimal - mode d'emploi

Messagepar Scano93 le 01/12 03h26

C'est qui anyway ? Image

EDIT : oh non t'as supprimé ton message, ça fait complètement foirer ma super blague
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4852
Inscription: 03/12 13h40
Réputation: 0

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™