A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Plasmute en slip !

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Raphael le 28/01/2007 00h28

pour être tout à fait honnète, ce serait mentir de dire que tu es une pire masse, que tu as l'air d'être un bodybuilder bien méchant etc... je pense que tu le sais

ceci étant dit, on voit quand même tu fais du sport, et ton % de mg est vraiment pas mal (d'autant plus que tu as plus 15 ans), ce qui rend bien visuellement. ça manque vraiment cruellement de masse dans le dos/trap mais je dirais pas que tu as un physique affreux, loin de là. les pecs sont pas inintéressants et on voit qu'il y a quand même un peu de boulot, nottament au niveau des épaules aussi.
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Messagepar Yann S. le 28/01/2007 00h36

pas mal pour un(vieux) :D :cool:
manges un peu + quand meme plasma.

t'es bien mieux physiquement que 90% des mecs de ton age c'est toujours cool.
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Messagepar Patrice N. le 28/01/2007 00h40

super sec, tu fais toujours 63 kg ?
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Messagepar Lou le 28/01/2007 00h46

Moi j'aime le dos (un peu plus de traps peut-être), je trouve que ça manque un peu de masse dans les bras plutôt.
Sinon, c'est quand même un exploit d'être arrivé à prendre du muscle avec ton entraînement :D :p

manges un peu + quand meme plasma.


+1

t'es bien mieux physiquement que 90% des mecs de ton age c'est toujours cool.


+1 aussi.

Niveau poids/taille/tour de poignet/de cheville, ça donne quoi ? Et les jambes ?
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Messagepar Patrice N. le 28/01/2007 00h51

Sinon, c'est quand même un exploit d'être arrivé à prendre du muscle avec ton entraînement
:cool:
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Messagepar Mr.Propre le 28/01/2007 01h55

Cool d'avoir mis de tofs. :cool:
Tu dois etre assez joli sans les poils pour une femme, tu es sec, un petit peu de muscle, pas trop, tu a l'air d'etre sain.
Moi je suis pas hyper fan, manque de masse (trop de poils aussi :D ), manque de puissance, j'aime les physique qui font balèze avec un coté force de la nature, tu fais pas assez bodybuilder en fait.
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Ya pas de miracle...
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Messagepar Alban le 28/01/2007 06h51

T'es sec mon cochon :!:

A la piscine ou sur la plage, tu ne dois pas être trop complexé par rapport à des mecs de ton âge ou même plus jeunes (sauf peut-être pour les poils :D).

Manger plus c'est peut-être à tester, mais les jeunes ne se rendent pas compte qu'avec l'âge le gras attire plus les kcal que le muscle...

Quoiqu'il en soit, quand on connait un peu ton parcours, on ne peut dire que bravo ! et continue !
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Invite le 28/01/2007 08h54

Je rejoins l'avis d'Alban.

Félicitations! ;)
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Messagepar Robby1 le 28/01/2007 10h55

Bien Plasma, rase juste les poils! :D
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Messagepar AlainAl le 28/01/2007 11h43

Je rajouterais qu'en plus d'être mieux que 90% des personnes de son âge (et je dirais plutôt 99%) il est mieux que 90% des 20 ans!
Félicitation.

Ne pas oublier de mettre en perspective la "masse" avec le taux de masse graisseuse assez bas.
La graisse enrobe vite et donne rapidement un effet massif.
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
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Messagepar Fabien.s le 28/01/2007 11h54

C'est dans cette salle que je vais te mettre ta rouste Propre? :p
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Messagepar Fabien.s le 28/01/2007 11h56

Plasma pour ton age c'est bien, mieux que bcps!
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Messagepar Lou le 28/01/2007 13h09

Manger plus c'est peut-être à tester, mais les jeunes ne se rendent pas compte qu'avec l'âge le gras attire plus les kcal que le muscle...


C'est vrai.

Je rajouterais qu'en plus d'être mieux que 90% des personnes de son âge (et je dirais plutôt 99%) il est mieux que 90% des 20 ans!


+1
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Messagepar Alban le 28/01/2007 13h19

Je crois que c'est le moment de la ressortir celle-là :

A 20 ans on a le corps dont on hérite, à 40 ans on a le corps que l'on mérite.

:cool:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Yann54 le 28/01/2007 17h23

Alban a écrit:Je crois que c'est le moment de la ressortir celle-là :

A 20 ans on a le corps dont on hérite, à 40 ans on a le corps que l'on mérite.

:cool:


Très jolie phrase.

Quant à Plasma, effectivement, c'est vraiment bien pour ton âge ! Il faudrait juste que tu manges un peu plus ! :D
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Messagepar Robby1 le 28/01/2007 17h31

T'as quel âge Plasma?
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Messagepar Plasma le 28/01/2007 18h41

41 ans

Manger plus c'est peut-être à tester, mais les jeunes ne se rendent pas compte qu'avec l'âge le gras attire plus les kcal que le muscle...

Voilà, c'est exactement ça. De plus, j'ai intérêt à maintenir un bon rapport poids/puissance, vu que je n'ai déjà pas beaucoup de puissance.

Je suis à 62kg, et je préfère rester à ce poids en gagnant un peu de muscle plutôt que de me lancer dans une porcification. (à noter que la mauvaise qualité des photos bouffe pas mal de définition)

L'analyse de Lou est juste, il manque (entre autres) des bras et des traps.

Merci à tous en tout cas. ;)

(Et pour les poils, je n'assume pas encore assez ma métrosexualité pour les raser :p)
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Messagepar Tom le 28/01/2007 19h30

Quel taille plasma?
Je laisse les regles et les normes à ceux qui sont trop perdus pour trovuer leur propre voie.
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Messagepar Raphael le 28/01/2007 23h59

1m75
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Messagepar Fred le 29/01/2007 00h14

Très bon physique pour ton âge Plasma! Tu peus en être fier!

Et encore, par rapport à l'âge, j'en connais qui à 20 ans, feraient pitié a côté de toi.

Good job. :cool:
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Messagepar Plasma le 29/01/2007 12h06

Merci Fred

Lou a écrit:Niveau poids/taille/tour de poignet/de cheville, ça donne quoi ?

Intéressant que tu poses cette question-là.

Poids : 62kg
Taille : 1m76
Tour de poignet : 15,7 cm
Tour de cheville : 17,5 cm

On voit clairement que j'ai un squelette hyper-fin. Je ne le dis pas pour pleurnicher ou me trouver des excuses mais c'est un fait qui induit un certain potentiel génétique. D'ailleurs, une façon intéressante d'évaluer la réalisation du potentiel génétique pourrait être de calculer le rapport tour de bras/tour de poignet.

Par exemple, je suis à 34/15,7 = 2,17

Je crois me souvenir que d'après les calculs de Casey Butt qu'on trouve (trouvait ?) sur le site de Fabrice mon potentiel était à 38 pour les bras soit : 38/15,7 = 2,42

Si d'autres pouvaient donner leurs résultats, ça pourrait être sympa. :)
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Messagepar Mr.Propre le 29/01/2007 12h38

Je te croyais pas mal plus jeune (~32ans), donc pour ton age, tu as un bon physique.
Perso: 43.5/18=2.42
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Messagepar Plasma le 29/01/2007 12h52

Merci Propre,

Putain, tu as un bon ratio salopard !
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Messagepar Koubiak le 29/01/2007 12h56

41,5/17,0 =2,44
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Messagepar Lou le 29/01/2007 13h32

On voit clairement que j'ai un squelette hyper-fin. Je ne le dis pas pour pleurnicher ou me trouver des excuses mais c'est un fait qui induit un certain potentiel génétique.


Non, c'est clair que tu as le squelette très fin, et il est évident que ça a une incidence.

D'ailleurs, une façon intéressante d'évaluer la réalisation du potentiel génétique pourrait être de calculer le rapport tour de bras/tour de poignet.


Faudrait quand même tenir compte du BF, parce qu'à ce compte-là, Yann va avoir moins qu'un obèse débutant en body...
Perso, mètre très très serré : 41/17,5 = 2,34 et des poussières.
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Messagepar Amaury le 29/01/2007 15h54

TRES bien t'as clairement vachement progressé depuis les dernières photos (et il n'y a pas que l'age qui freine en plus ;) )!!

34cm pour 15.7cm de poignets et vu ton bodyfat tu es qualifié pour "surprise surprise" une fois à poil :cool:

A ce propos je me rappellerai toujours la gueule de ma copine de l'époque (une sacrée cochonne cette Gillian :arrow: ) et son "wahou" la première fois que je me suis mis torse poil! C'était au plus fort de mon régime pour la traction à une main (66kgs + homme tronc :D ).

Ah!! J'étais tout maigre, ripped et magnifique :cool:

Ca va être dur de résister au démon de la sèche :o
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Messagepar Patrice N. le 29/01/2007 16h04

perso 39/16 = 2,43 :cool: :D (pour 1m81)
mais là je prend en main mes bras (drole de phrase...)
oui j'ai un squelette d'oiseau et alors
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Messagepar Eponge le 29/01/2007 17h41

Excellente ta progression ces derniers temps plasma! :cool: Bravo mec, et continue comme ça, peut etre en essayant de manger un peu plus pendant un temps, qui sait, tu auras peut être une bonne surprise.
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Messagepar Plasma le 30/01/2007 11h21

Amaury et Sponge, merci pour vos encouragements. Il y a encore du taf, beaucoup de taf, et pour ça le soutien des potes, ça motive ! :cool:
(je vais peut-être tester quelques carbs-reload à base de riz le week-end pour voir)

Kurg : 39 de bras pour 16 de poignet, je n'aurais qu'un mot : ordure ! :p
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Messagepar Eponge le 30/01/2007 11h23

Le carb reload c'est définitivement à essayer la veille de tes trainings.
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Messagepar Patrice N. le 30/01/2007 11h52

Kurg : 39 de bras pour 16 de poignet, je n'aurais qu'un mot : ordure !

je ne veux pas cafter mais Fabien S. est aussi à 16 cm de poignet mais avec 42 ou 43 de bras... c'est lui l'ordure :D (mais il parait qu'il s'entraine "à la russe" ;) )
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Messagepar Fabien.s le 30/01/2007 14h04

:cool: j'ai rien dis car bon ya encore du gras dessus, 16,5 de poignet, 16 c'est pour les lopettes :D . bientot je commence les bras :p
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Messagepar Franck B. le 30/01/2007 18h08

Bravo pour ton physique. J'avais pas réalisé que t'avais un squelette aussi fin en plus.
Ton point fort semble toujours être les pec et les épaules. De dos les poses donnent vraiment bien vu ta sèche. Un physique pas massif mais très tape à l'oeil.
Je comprend que tu veuille pas trop prendre du poid. Au niveau santé t'es bien comme ça et si tu parviens à augmenter tes pefs en même temps c'est tout bénéf.
J'ai l'impression d'un manque de tricep par rapport aux biceps. Mais comme les tri sont souvent des réservers à gras et que tu es très sec, ceci explique peut-être cela.
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
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