Alors petite question pour Michaël C. :
Je vais faire ma premiere seance de force aujourd'hui.
S1 S2 correspondent a seance 1 seance 2 ou semaine 1 semaine 2 ?
Au niveau du poids.
Pour B je prend quel poids ? (en % de mon maxi) a savoir que je leve au max (seul) 2*70k.
J'applique aussi au DHI? Ou je le fais en series de 10 ?
c'est à toi de voir. Vues tes perfs, ca me parait pas excessif, mais tu restes seul jugec'est grave si je met 1k de plus sur un coté?
hahaha alors pourquoi t'en fais 11 saloupiot ?c'est la derniere pour depasser 10 c'est tendu.
Tibere a écrit:2*5@60 3*5@60
Vas-y Body, choppe toi une tendinite au coude et fais du DC .Une tendinite, en gnal, c'est pas méchant.
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