A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Tibere : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Tibere : Musculation Training Log

Messagepar Rudy le 09/01/2006 20h24

2-3 fois, sans trop forcer.

Je serai, je travaillerai les rotateurs externes de l'épaule pour la stabiliser. Ca ne peut pas te faire de mal.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284


Tibere : Musculation Training Log

Messagepar Tibere le 15/02/2006 17h23

J'ai recu mes grippers et ca progresse.
Mais quelqu'un aurait il une routine d'entrainement pour le gripp ?
Merci.
Avatar de l’utilisateur
Tibere
 
Messages: 110
Inscription: 21/11/2005 19h25
Réputation: 0

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 10 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™