Quel régime pour une période d'inactivité en musculation ?

par **Eponge** le 30/11/2005 12h37

Et oui... Tout est dans le titre. J'en ai en gros pour un mois à ne pas faire grand chose. Et j'aimerais limiter au maximum la "recomposition" de mon corps.

My guess:
- Manger à maintenance, donc diminuer les calories
- Favoriser les protéines pour minimiser la fonte musculaire
- Se faire plaisir quand même de temps en temps, car je vais me faire chier

par **Alban** le 30/11/2005 12h56

Ce que tu proposes me paraît bien.

Texier dirait même de manger en dessous de la maintenance pour ne pas faire de gras. Mais bon, c'est peut-être un peu extrémiste, surtout pour la fin de l'année

par **Jm O** le 30/11/2005 14h49

Ou alors méthode JM : fais une pause complète ou tu ne penses plus du tout au sport et profites de ton temps pour faire autre chose en mangeant simplement à ta faim ce qui t'arrange le plus !

Comme ça quand tu reprendras, tu reprendras tout et te sera changé les idées :idea:

par **Sébastien** le 30/11/2005 18h44

Bah ça va, en 1 mois, il n'y a pas de quoi amorcer la déchéance physique

par **Jashugan** le 30/12/2005 20h10

Jm O a écrit:Ou alors méthode JM : fais une pause complète ou tu ne penses plus du tout au sport et profites de ton temps pour faire autre chose en mangeant simplement à ta faim ce qui t'arrange le plus !

Comme ça quand tu reprendras, tu reprendras tout et te sera changé les idées

C'est ce que j'ai fait, c'est cool. Je suis emballé à reprendre à fond l'entraînement et la diète de prise de masse.