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Quel régime pour une période d'inactivité en musculation ?

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Quel régime pour une période d'inactivité en musculation ?

Messagepar Eponge le 30/11/2005 12h37

Et oui... Tout est dans le titre. J'en ai en gros pour un mois à ne pas faire grand chose. Et j'aimerais limiter au maximum la "recomposition" de mon corps.

My guess:
- Manger à maintenance, donc diminuer les calories
- Favoriser les protéines pour minimiser la fonte musculaire
- Se faire plaisir quand même de temps en temps, car je vais me faire chier
Everything works... For a while.
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Quel régime pour une période d'inactivité en musculation ?

Messagepar Alban le 30/11/2005 12h56

Ce que tu proposes me paraît bien.

Texier dirait même de manger en dessous de la maintenance pour ne pas faire de gras. Mais bon, c'est peut-être un peu extrémiste, surtout pour la fin de l'année :)
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Quel régime pour une période d'inactivité en musculation ?

Messagepar Jm O le 30/11/2005 14h49

Ou alors méthode JM : fais une pause complète ou tu ne penses plus du tout au sport et profites de ton temps pour faire autre chose en mangeant simplement à ta faim ce qui t'arrange le plus !

Comme ça quand tu reprendras, tu reprendras tout et te sera changé les idées :idea:
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Messagepar Sébastien le 30/11/2005 18h44

Bah ça va, en 1 mois, il n'y a pas de quoi amorcer la déchéance physique :p
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Messagepar Jashugan le 30/12/2005 20h10

Jm O a écrit:Ou alors méthode JM : fais une pause complète ou tu ne penses plus du tout au sport et profites de ton temps pour faire autre chose en mangeant simplement à ta faim ce qui t'arrange le plus !

Comme ça quand tu reprendras, tu reprendras tout et te sera changé les idées :idea:


C'est ce que j'ai fait, c'est cool. Je suis emballé à reprendre à fond l'entraînement et la diète de prise de masse.
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