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OBJECTIFS POUR 2006 EN TOTAL POWER !!!

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

OBJECTIFS POUR 2006 EN TOTAL POWER !!!

Messagepar Rodolphe Hassen le 04/12 17h22

Bjr !!!

Je vous invite à mettre vos objectifs pour l'année 2006 en Total Power ! :D

Pour ma part, je voudrais réaliser ( en maxi, 1 répétition):

Catégorie : - 67, 5
Squat : 200
BenchPress : 140
DeadLift : 200

Total : 540

ça va être trés difficile, mais je suis super motivé !!!
Travail, Patience, Concentration, Récupération.

Rod,
Train Hard and Never Give Up !!! :p
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Messagepar Ori le 04/12 18h09

Catégorie : je sais pas.
SQT : 120
Bench Press : 140
DL : 200

Total : 460

May the force be with me :rolleyes: .
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Mondosuzuki le 04/12 20h49

SQUAT et SOULEVE DE TERRE: 300kg
DEVELOPPE COUCHE: 180kg

pour fin 2006, ça me semble difficile, mais pas impossible!! :)
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Messagepar Fab5533 le 04/12 21h29

MON OBJECTIF : NE PLUS VENIR CASSER LES NOIX DE CEUX QUI FONT DES TOPICS AVEC TITRES EN MAJUSCULES !!!!!!
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Messagepar Jul54 le 05/12 15h24

Pour fin 2006:

DC: 130
SQT: 150
SDT: 220

total : 500 :D ça va etre dur :rolleyes: ...
catégorie: -90kg
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Messagepar Jampol le 05/12 16h33

Pour fin 2006

DC : 90 (en vrai 1rm, actuellement : 70)
SQT : 110
SDT : 120

Total : 320 (me manque 71, ça m'a l'air réaliste)
Catégorie : éspoir -67.5 ou -75 selon les jours
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Messagepar Centaure3 le 05/12 16h54

Moi je me fixe plutot des objectifs a court terme, comme j'ai moin d'un ans de pratique je ne sais pas combien de kg je peu gagner en une année. A court terme je voudrais soulever les 500lbs(227kg) au deadlift juste avant noel . Et je voudrais perde 9kg en 2mois environ.

Ps:Rodolphe Hassen si tu veux faire partit d,une equipe vien nous le dire sur le topic du forum competition virtuel. Moi et flo ont te laisse meme choisir le nom de l'équipe. :cool:
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Messagepar Invité le 06/12 23h22

catégorie 56kg
DC: 100kg (actuellemen 80) sa va etre chaud mais je pense y arriver en faisant 3seance par semaine a fond
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Messagepar Kn P le 07/12 13h52

hum hum ...

Catégorie : goret
SQT : 130
DC : 100
DL : 150

total : 380 :o

Yaka ! yaka ! :rolleyes:
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Messagepar Patrick B le 07/12 18h35

Pour fin 2006:

Categorie: crevette de 70kgs
SDT: 1X150 (actuellement 8X90)
DI (remplace le DC): 1X 90 (actuellement 8X60)
Je fais plus de squat donc un total de 240
Ca me parait faisable, allez hop! au boulot!
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Messagepar Alex. le 09/12 19h22

heu je vais faire un peu de muscu avec le lycée, alors j'aimerai savoir a quoi correspond "squat" et autre termes ignorer des personnes ne pratiquant pas la vraie muscu : moi, a part pompes, traction lesté et cie, je connais rien des noms et des exos ....
Alex.
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Messagepar Jampol le 09/12 20h03

Jette un oeil sur le site alex, il y a les descriptions des exos ;) .
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Messagepar Rambo le 14/12 22h40

présentement je fais
186 kilo deadlift
112 kilo au bench
135 kilo au squat

je veux faire environ
200 kilo au deadlift
120 au bench
et 160 au squat
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Messagepar Joe le 28/12 15h03

Moi un truc de ce genre serait cool:

en -82.5:
squat 230kgs (avec combi)
dc 155kgs (avec maillot)
sdt 230kgs
soit un total de 615kgs reste a reussir tous ca sur le meme jour ce qui est le plus dur!

Je me suis mis la barre haute mais bon pourquoi pas!
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

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Messagepar Invité le 28/12 15h49

Aux dernières nouvelles, je fais
105 au deadlift
90 au squat
70 au dc

Total : 265 *sifflote*

pour 62 kg

Objectif 2006, soyons fous :


150 au deadlift
130 au squat
100 au dc

Histoire de rentabiliser un peu les disques de 20kg que je viens d'acheter ;)
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Messagepar Romain N. le 06/01 11h08

2005:

PDC: 82kg
Tout en raw
SQT: 20*60kg (je mets pas plus lourd a cause d'une blessure au genoux, y'a deux mois avant blessure autour de 145 easy)
DC: 150kg
SDT: 160kg sans forcer (avant blessure 185kg a poil en pleine progression)


Objectif fin 2006:

PDC: a definir 82.5kg ou 75kg
toujours raw:
SQT: 170kg
DC: 160kg
SDT: 250kg

Ca semble jouable pour le DC mais je veux pas aller plus vite que la musique et me blesser, surtout si je compte perdre du poids.
Le squat aussi mais il faut voir comment je recupere de mon operation du genoux a venir et je n'ai jamais été un bon squatteur :confused: .
Mon genou ne me gene pas pour le SDT mais j'evite de faire des folies avec. Je me mets 250kg pour me motiver mais je serai satisfait si je depasse 230kg.
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Messagepar Tony Montana le 06/01 11h26

Bon courage pour les 250 Kg au sdt !!!
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