Ok pas de problème pour l'historique !
En fait, j'ai commencé à pratiquer la musculation trés jeune (14 ans), à titre éducatif, mon activité était l'athlétisme. (100 mètres et saut en longueur)
Je faisais les mouvements de base (et surtout barre à vide), en travaillant surtout sur la technique du mouvement (développé couché, squat, épaulé jeté, arraché en gros c'est à peu prés tout).
Ce travail je le faisais, avec le souci de préparer la saison en athlétisme en période de "préparation physique générale et auxiliaire"( concept cher à Michel PRADET dans son bouquin sur "La préparation physique").
J'ai continuer à m'entraîner, en muscu, mais je ne poussais pas grand chose, à 18 ans je faisais tout juste 70 kilos au développé couché, 100 kilos au squat , pas terrible. Ok, il faut dire aussi que j'étais une plume (1m69 pour 54 kilos). Ce que je voulais faire, c'était avant tout de progresser en sprint et en saut c'est tout.
La musculation à cette période, a été une sorte de complément pour m'aider à progresser dans ma discipline.
Pendant ma formation STAPS, j'ai continuer de pousser, dans la salle ou j'allais, beaucoup de rivalité, mais ça restait sympa, on se chambrer entres athlètes. J'ai progressé un peu en développé couché, (70 --> 85 ) et aussi en squat (100 -->120)
Puis, je me suis laissé gagner par l'envie de vouloir pousser lourd, d'être plus fort. J'ai d'abord fais un régime grossissant, plus bouffer et travailler en volume pour prendre un peu en masse. Je peux dire qu'atteindre les 60 kilos a été trés difficile pour moi (oui, je suis du genre à bouffer comme quatre et à ne pas prendre 1 gramme, lol)
J'ai donc franchi la barre des 60 kilos récemment (mi 2004), et la même année je poussais pour la première fois 100 kilos en développé couché.
Ce la n'a pas été sans mal, g changé pas mal de fois d'entraînement, travail en négatif, à la claque...
Cette année je me suis lancé un défi, à savoir réaliser 440 kilos en total power, et donc de progresser en Squat, Bench Press et en Dealift (que je pratique depuis peu).
Je suis assez satisfait de ce que j'ai réaliser cette année, en ce moment je diminue les entraînements, en développé couché je sens que je suis fatigué (même si je suis quand même à 3 reps à 110, mais bon. )
Un peu de repos à la fin de l'année ne sera pas de trop
Pour cela, je vais retourner dans mon île natale, l'Ile de la REUNION, récuperer, recharger mes batteries et revenir en force !!!
Voili Voilou,
j'espère que j'ai pas été trop long,
Rod
Never Give up, and Train Hard Guy !
t'as un physique à la Bruce Lee, non ? (200% muscles inside)
