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Comment travailler les abdominaux et les obliques pour prendre du muscle ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment travailler les abdominaux et les obliques pour prendre du muscle ?

Messagepar Pos le 20/05 20h06

Eihwaz a écrit:ca indique 6

ca fait 8mois que j ai aps change de poids mais j ai grave moins de graisse qu avant...


ben ca fait deja le double, on avance!
allez 11% t'es ok? 10%? dis un taux!

Les formules du site elles sont tres loin d'etre fiables, et la facon dont tu prend tes mesures joue aussi enormement (ventre relaché, muscles relaché, etc...)
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Comment travailler les abdominaux et les obliques pour prendre du muscle ?

Messagepar Eihwaz le 20/05 20h12

j ai un tres gros cou.... que j ai msucle qui ets encore plus gros


l autre indique 4,5%
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Messagepar Eihwaz le 20/05 20h13

pr en revenir au sujet d origine je suis assez sec et si je mscule ems abdos on les verras :)
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Messagepar Rudy le 20/05 20h15



lol si tu les vois pas la c que tu es a plus de 15% facilement !
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Messagepar Chris Burel le 20/05 20h18

Faut arreter... j`ai un pote qui souffre d`anorexie qui a 5% de mg..
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Messagepar Eihwaz le 20/05 20h19

je els vois t inquietes :)

c ets juste qu ils sont aps developpes

c la petite touche qui me manque pr etre content de moi cet ete! :)
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Messagepar Nakmuay le 20/05 20h20

Eihwaz a écrit:j ai un tres gros cou.... que j ai msucle qui ets encore plus gros

combien le cou?

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"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
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Messagepar Eihwaz le 20/05 20h20

pas la peine de me gueuler dessus

y a 3 mois je me suis fie aux calculs du site j avais 6%, maintenant j ai encore moins de graisse j ai suppose que j en etait a 3...
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Messagepar Eihwaz le 20/05 20h22

38cm, il ets plus large que ma tete
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Messagepar Nakmuay le 20/05 20h23

c' est pas beaucoup ca 38cm, jvois pas ce qui peut te donner un taux de MG de 3 ou 6% :wtf:

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Messagepar Eihwaz le 20/05 20h29

va voir toi meme

181cm
65kg
72cm de tour de taille
38 de cou
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Messagepar Nakmuay le 20/05 20h31

nan je te crois, mais bon c' est un peu inconcevable qd même 3% de MG :wtf:
sens critique......

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Messagepar Pos le 20/05 20h32

putain mais cette formule c'est du flan!!!
Et tu pense que si tu te muscle encore le cou, k'il grossi jusqu'à 40, et que du coup la forume t'indique 1.5% (au pif) tu aura perdu de la graisse???
Regarde les mysteres olympia et compagnie: ils sont à 5%
à 10% on voit des ja les abdos ressortir TRES nettement
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Messagepar Vincent le 20/05 20h33

C'est impossible 3%, il faut de la graisse pour les organes internes

Dave Maurice explique que en dessous de 6-7% c'est pas possible... meme chez les pros.

Il faut pas oublier que les mensus sont TOUJOURS exagérées et le BF TOUJOURS plus élevé que ce qui est annoncé.
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
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Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
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Messagepar Nakmuay le 20/05 20h42

et puis les pros sont auss très déshydratés, c' est pkoi ils paraissent encore plus secs.

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Messagepar xander33 le 28/11 19h31

je suis sur que c pa la quil fo ecrire mais je ss dsl je mi conai po on forum bon je fai 78kg pour 1.74m je vien davoir 14 je c que vous vous dite ke je ss gros mes nn je ss muscler j tous qui fo j des altere depui lage de 8 ans donc jai commencer vec les 2 kg coi et j' un prob o niveau des abdo j bo faire 300 abdo tout les jour depuis 5 mois j tjr ce gras o bid je sens mes abdo on desous mes le gras veut pa bouger vous avez pa des soluce svp
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Messagepar Raph92 le 28/11 19h38

:idiot: :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar Max le 28/11 19h52

1er message = Fake !
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar Parfum le 28/11 21h25

:eek:
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Comment travailler les abdominaux et les obliques pour prendre du muscle ?

Messagepar Eihwaz le 29/11 22h16

mouhahaha, on se pete la gueule les mecs ?

Je me suis relu et c'est bien marrant de se voir en pleine jeunesse. Parcontre... D'apres calcul, mesures etc avec un systeme fiable

j'ai ete mesure a 7% de matiere grasse, et la seule zone ou j'ai reellement du gras, c'est le bide !
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
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Comment travailler les abdominaux et les obliques pour prendre du muscle ?

Messagepar Orphée le 01/12 20h42

je suis sur que c pa la quil fo ecrire mais je ss dsl je mi conai po on forum bon je fai 78kg pour 1.74m je vien davoir 14 je c que vous vous dite ke je ss gros mes nn je ss muscler j tous qui fo j des altere depui lage de 8 ans donc jai commencer vec les 2 kg coi et j' un prob o niveau des abdo j bo faire 300 abdo tout les jour depuis 5 mois j tjr ce gras o bid je sens mes abdo on desous mes le gras veut pa bouger vous avez pa des soluce svp

:eek: :eek: :eek:
fake ? :ill:
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España lo mejor !
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