Fab je vois pas ce qui différencierait sur le plan du fonctionnement neuro-musculaire un ecto d'un méso (explosif ou pas les formules marchent à peu près bien sur 1-5 reps).
Pos a écrit:ouai pousseur, à tes charge c'est clair que le tonnage d'un 10*5 devient bcp trop gros niveau recup, mais pour des charges plus faible (genre entre 60 et 120kg) c'est pas mal.
Et puis toi tu t'entraine avec une optique maillot, donc partiel et tout.
Glen a écrit:augmentez vous les poids entre chaque serie?
Dav91 a écrit:une chose aussi vous continuer a faire vos triceps appart durant ce cycle car j'ai remarquer une ptite baisse niveau dc quand je fais les triceps 3 jour avant .
J'espère que tu ne fais pas parti de ces débutants qui s'amusent à faire du 3x10 au dc, dch, à l'écarté, au peck-deck, puis un peu de presse assise et pour finir un peu de pullover?
jai toujours faite 5 mouvmeent different par muscle
Dolarcles a écrit:Hey bien oui, et où est le problème? J'espère que tu ne fais pas parti de ces débutants qui s'amusent à faire du 3x10 au dc, dch, à l'écarté, au peck-deck, puis un peu de presse assise et pour finir un peu de pullover?
bilan en deux mois j'ai progresse de 10 kilos
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