JM du 08 a écrit:L'eternel retour du Keny....
4*180 raw, je serais heureux de les faire...
Jm O a écrit:Pourquoi as-tu arrêté ?
Tu étais bléssé ?
Tu as arrêté combien de temps ?
A+ et bonne grosse reprise
je touche du bois...
Keny a écrit:Jm O a écrit:Pourquoi as-tu arrêté ?
Tu étais bléssé ?
Tu as arrêté combien de temps ?
A+ et bonne grosse reprise
J'ai arrêté depuis la mi-octobre, et j'avais poussé une fois en septembre.
Je n'avais pas le temps , pour une fois je n'étais pas blessé, mais je fais du bobsleigh maintenant donc changement du programme de traiing.
Je me suis loupé pour la licence FFHMFAC , tant pis j'ai vu qu'il y avait du monde en plus en moins de 110 cette année, cela aurait été sympa. je vais tirer à la FSFA , je n'ai pas d'objectif particulier, je repars en Italie la semaine prochaine pour pousser, et j'ai du boulot il ya 5/6 gars meilleurs que moi donc faut que je progresse encore et encore.....
J'ai vu que philippe était bien ces temps ci, je luis souhaite de prendre le record de France FFHMAC et pourquoi pas le record français -110 KGS toutes fédérations confondues et repasser devant des dopés...........
Quand à moi j'annoncerai la couleur à Europe..cette année faut je bench plus lourd en non équipé sans me blesser, je touche du bois...
Chris J. a écrit:Donc du coup pas de compet cette année?
Keny a écrit:DC EQUIPE cale de 7.5 cm
215 KGS X 3 REPS
242,5 KGS X 1 REP
257,5 KGS X 1 REP
JM du 08 a écrit:ken a dit : je ne sais pas trop quoi faire pour que cela ne se reproduise pas , j'ai jusqu'au 20 avril à tenir....
descend tes cales en repartant sur du 5-4 reps puis 3-2 reps en complet doucement et arretes une semaine avant le lourd..
le lundi de la compete juste 1 rep a ta premiere barre et repos...
enfin, je te dis celà ...
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