par Wolverine le 14/12/2005 12h14
Hello à tous,
D'abord, je présente ma pratique (c'est plus poli) : 17 ans d'arts martiaux (karaté, tae kwon do, boxe américaine) à 33 ans aujourd'hui. PAs mal d'années de muscu derrière moi avec des maxi corrects pour un poids de corps maximum atteint de 98 kg (pour 1m88) : 6x110 kg au couché, 6x180kg au squat, 6x180 au SDT. A l'époque, je m'entrainais en salle
En ce moment, ma pratique est surtout tournée vers le karaté, mais je me réserve quand même 2 ou 3 séances par semaine dans ma cave (12 séries pour le pecs (couché, dips, écartés), dos (tractions, rameur, trapèzes, cuisses (squat et mouvements martiaux), et 8 séries pour épaules, triceps, biceps, mollets).
Ma question est la suivante : certains d'entre vous se sont-ils entraînés avec des kettlebell : à savoir ces engins là :
Merci d'avance de vos réponses !