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Serrer fort la barre de musculation fait gagner de la force !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Serrer fort la barre de musculation fait gagner de la force !

Messagepar Fabrice SP le 18/12/2005 17h27

Je l'avais lu dans le bouquin de Kubik mais aussi ds le bouquin de Pavel.

Quand on sert très fort la barre pendant une série et que l'on bande tout ces muscles même ceux qui ne sont pas moteurs, on dirait que la contraction des muscles moteurs se fait mieux et on peut gagner une rep.

Si on ajoute la potentiation, ça fait encore une rep !

Autre astuce donné dans le bouquin de Legeard : entendre un cri ou un coup de feu pendant une série "redonne" de la force. Ca excite.

Donc le moyen le plus simple c'est de gueuler à chaque rep comme fait Yann ! :D

C'est dit sur le ton de l'humour, mais Gros aussi se met à gueuler à chaque rep et c'est fou comme on se sent plus fort !
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Serrer fort la barre de musculation fait gagner de la force !

Messagepar Rudy le 18/12/2005 17h35

La dernière fois, à la salle, quand je faisais de la presse, je me suis mis à pousser des cris à chaque rep ! Le président est ensuite venu me voir en me disant de venir hors des horaires d'ouvertures pour faire de la presse ! :D

Sinon, être stable, c'est la base !
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Serrer fort la barre de musculation fait gagner de la force !

Messagepar Vincent le 18/12/2005 17h38

hahahah la folie les cris du Crocco qui résonne dans la salle, ca va faire fuire les gens qui font du cardio, pas bon pour les affaires :D
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Messagepar Rudy le 18/12/2005 17h39

C'est une salle de power normalement. Mais y'a tjs des cons pour venir faire chier.
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