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S'entraîner sur ses courbatures ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

S'entraîner sur ses courbatures ?

Messagepar Ryogi le 18/12/2005 21h42

Voila mettons que j'ai travaillé mes pecs jeudi, est-ce que demain lundi je peux les retravailler, malgré le fait que j'ai encore de légères courbatures dessus ? Est-ce mauvais ou pas ?
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Messagepar Guen le 18/12/2005 21h53

Oui, mais évites d'aller à l'échec. Fais un 3*10 avec ton 15rm.
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Messagepar Rudy le 18/12/2005 22h16

Léger, oui.
Lourd, non.
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Messagepar Ori le 18/12/2005 22h45

Moi j'avais un problème avec mes jambes, après du SQT j'étais courbaturé pendant une semaine, le jour ou Miko m'a dit de rebombarder sur les courbatures après 1 semaine je pouvais faire du SQT tous les jours j'en avait plus.
Maintenant je dois vraiment me donner à fond pour en avoir des petites alors qu'avant même du SQT à vide ca m'en donnait...

Donc pour moi après un certain temps (2/3 jours) il FAUT retravailler sur ses courbatures.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Rudy le 18/12/2005 23h09

Tu diras pas ca quand ton muscle lachera.
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Messagepar Ori le 18/12/2005 23h16

Mais c'est fini maintenant après 2 jours elles sont parties :D .
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Messagepar Rudy le 18/12/2005 23h17

Ca ne veux pas dire que ton muscle est comme neuf.
Il peut être fatigué et tu ne le sens pas.
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Messagepar Ori le 18/12/2005 23h35

C'est ptet ça ma chutte de perf au DC :confused: .
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Messagepar Raphael le 18/12/2005 23h53

remets pas tout en question pour ton dc orible, c'est juste qu'avant tu faisais à peu prés que ça. fais une semaine léger sur le reste et tu repasses direct les même barres qu'avant. faut pas chercher midi à 14 heures!
Bis vincit qui se vincit in victoria
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Messagepar Crying Freeman56 le 18/12/2005 23h54

Ca ne veux pas dire que ton muscle est comme neuf.
Il peut être fatigué et tu ne le sens pas.

ouais mais comment etre sur qu'il a récupéré ?
est ce qu'un muscle peut ne pas avoir récupéré entièrement et réussir quand meme une bonne séance ?
pour les pecs par exemple, j'ai des courbatures 2 à 3 jours et ensuite j'attends encore 1 journée avant de recommencer mais ca se trouve j'ai pas encore totalement récupéré...
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Messagepar Rudy le 18/12/2005 23h55

Ca, tu le sais pas. La force vient avant tout du système nerveux. Ne l'oublie pas.

Quand je me branche l'électro, je sens si mon muscle est encore courbaturé ou pas alors que sans, je ne sens rien.
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Messagepar Crying Freeman56 le 19/12/2005 00h01

ouais mais j'ai pas non plus les moyens de m'acheter un compex a 500€ :D
enfin si j'ai un faux truc que j'avais eu avec spécial k ( ah ah :p )
ca va de 2 à 100 hz mais j'ai juste la consommation courante = 25 mA
ca contracte un peu mais ca chatouille plus qu'autre chose :)
rien a voir a mon avis avec ton truc professionnel
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Messagepar Yoki le 19/12/2005 00h34

Body a écrit:Ca, tu le sais pas. La force vient avant tout du système nerveux. Ne l'oublie pas.

Quand je me branche l'électro, je sens si mon muscle est encore courbaturé ou pas alors que sans, je ne sens rien.


Body t'as quelle version ?? Compex Sport 400 ??
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S'entraîner sur ses courbatures ?

Messagepar Vincent le 19/12/2005 01h20

La force vient avant tout du système nerveux.


:rolleyes: (peux pas m'empecher quand je lis des horreurs pareilles)
Gagner du muscle : Progressive Resistance
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Bakawa shinanakya naoranai
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S'entraîner sur ses courbatures ?

Messagepar Rudy le 19/12/2005 11h31

Si je te coupe les axones de tes motoneurones Alpha, tu pourras faire tout ce que tu veux, tes muscles ne bougeront pas.

Ouais, Yoki. Mais de toute facon, pour la récup, mieux vaut attendre un peu plus qu'un peu moins ( si on s'est entrainé dur hein ).
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S'entraîner sur ses courbatures ?

Messagepar Jm O le 19/12/2005 11h38

Body a écrit:Ca ne veux pas dire que ton muscle est comme neuf.
Il peut être fatigué et tu ne le sens pas.


Oh bien joué Body, c'est exactement ce que je me dis en ce moment !
Et c'est pour ça que parfois ton état général se révèle fatigué mais trop tard pour que tu stoppes !
Moi je pense qu'il faut laisser passer les courbatures. Comme le dit Ori, ce n'est qu'une question de temps, car dans 3 mois en s'entrainant petit à petit de + en +, les courbatures n'existeront plus.
Il faut laisser le temps au corps de s'adapter à une charge de travail :o
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Messagepar Bosco78 le 22/12/2005 15h27

Tant que l'on ressent même un faible courbature, il ne faut pas bosser dessus? :idea:
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Messagepar Benoit le 22/12/2005 20h05

de toute maniere certains disent que les courbatures peuvent alle jusqua 10 jours. Et 10 jours sans s'entrainer chez moi ca sapelle des vacances. Alors courbature ou pas je bosse mais ca fait longtemps que je les sens plus.
Toujours appendre, comprendre, progresser.( sur la musculation bien sur)
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Messagepar Romain N. le 22/12/2005 21h24

Mais si t'as des courbatures aux pecs, rien n'empeche de bombarder le squat ou les biceps ou les epaules etc...
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