Jol a écrit:C'est vrai que c'est moins marrant quand on sait ce qui se passe :confused:.
Mais bon, fait attention à ta technique (travaille ta souplesse), évite le tonnage (vire les exos inutiles, soulage tes lombaires en faisant des associations d'exos : par exemple, si tu fait du SDT, fait par exemple du rowing haltère au lieu du rowing barre), ne fais pas des trucs que tu pourrais regretter, ne reste pas assis toute la journée (une activité douce pour mobiliser les articulation est bénéfique), et ça devrait aller. Faire attention aux signes aussi (petite douleur anormale qui veut pas partir par exemple).
Faut pas non plus pousser la peur au ventre, hein !
Comment travailler sa souplesse? sdt jt leger (20kg) en arrondissant le dos? se coucher sur le dos et ramener ses jambes en arriere jusqu'a toucher le sol derriere sa tete avec la pointe de ses pieds? etc.
Je reste effectivement assis presque toute la journée a mon boulot...
Pour rester