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Force : la souplesse de la barre influe-t-elle sur la performance ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Force : la souplesse de la barre influe-t-elle sur la performance ?

Messagepar Jérôme le 30/01 17h01

d'ailleurs j'y pense un fois que j'aurais l'autre barre (la pro!) je passerais a du DC avec la barre olympique actuelle
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Messagepar Guen le 30/01 17h14

Tu devrai au moins essayer une fois :o
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Messagepar Martial K. le 30/01 19h40

j'aime pas m'entrainer en ayant froid et j'arrivai pas à m'echauffer donc j'ai rien fait chez toi Pos.
et puis j'aimais pas prendre la barre sur le rbr500 ;)
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Messagepar Pos le 30/01 23h44

c'est pas un rbr putain!
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Messagepar Jm O le 30/01 23h51

:p
ton RBR ...lol
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Messagepar Guen le 31/01 18h26

En fait ma barre fait 1.55m (je viens de mesurer) et au moins 35mm d'épaisseur, une barre à mine comme dit Pos :!:
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Messagepar Martial K. le 31/01 19h08

une bonne barre :)
dommage que la mienne soit tordue :(
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Messagepar Fab5533 le 01/02 17h13

Pos a écrit:Guen, ta barre est "speciale" aussi...
c'est la meme que Gros et jerome: une sorte de baramine de 1m55 avec un diametre de fou.


C'est ce que j'ai aussi. Peut être un jour j'aurai l'occasion de tester une olympique voir s'il y a aussi la différence au DC.
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Messagepar Fab5533 le 01/02 17h16

Tu l'as tordue comment Gros ??

Question annexe : ça veut dire quoi barre à mine ?
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Messagepar Pos le 01/02 17h34

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Messagepar Martial K. le 01/02 17h50

je sais pas.
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Messagepar Fab5533 le 02/02 01h03

Chapiteauuuuuuu !!!

Ah ah ah ça ferait un super poster !

Pos président !
:cool:
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Messagepar benx13 le 05/04 15h44

Fab5533 a écrit:Chez Jérôme, sur le kit olympique Marcy : 14 ou 15 je sais plus reps à 60 kilos et des poussières au squat, super sensations.
Back chez moi une semaine après : à 40 ou 45 kilos sur ma barre 1m55 rigide épaisse, c'était méga dur.
:eek:

Donc oui la barre souple c'est du bon.

Quand à empêcher une progression, non. Tu adaptes ta technique sans t'en rendre compte à ton matos. J'ai donc une barre de 1m55, et je ne peux pas avoir plus grand faute de place chez moi. :D On peut faire une répétition de tellement de façons différentes...
Reste qu'avec une barre super souple, plus on met lourd, plus l'effet yoyo est important... Donc effectivement, on peut prendre de plus en plus lourd en % de "triche".
Fait comme tu le sens, si t'as les sous... Pourquoi pas. Le confort.



Impressionant ! 20kg de difference en supposant que tu faisais les mêmes reps à 40-45 kg.

Tu fais 2 reps à 75kg avec une barre trop rigide ça équivaudrait à 2 reps à 100kg avec une barre olympique...
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Messagepar Arnaud V le 05/04 16h27

Normalement, plus tu charge tes barres plus lla barre souple augmente tes perfs :)

Sur un Deadlift elle se plie sur le début de la montée donc la première partie du mouvement est simplifiée

Sur un développé couché avec une charge élevée si tu pousse en explosif la barre va plié sur le bas au début puis avec l'effet de ressort t'aider sur la fin de la montée

Quand tu vois la différence de perf entre une olympique et une elephant bar :D
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Messagepar benx13 le 05/04 18h23

Le squat c'est la même alors ?

Même avec une barre de 1m75 de 38mm, ça fait autant la diff par rapport a une olympique que tu trouves dans les salles ?
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Messagepar Arnaud V le 05/04 19h58



Yes comme le bench
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Messagepar benx13 le 05/04 22h22

Ah je testerai alors pour voir l'équivalent de ma barre en salle, moi qui pensais avoir regressé en force.
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Messagepar Arnaud V le 05/04 23h38

Après on voit surtout la diff avec les elephant bar qui sont plus longue

Néanmoins si tu charges pas assez lourd sur les gros exo la différence sera casi nul ..
Sous des barres a 140 voir 180 je pense pas que la différence soit vraiment sensible
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Messagepar benx13 le 06/04 06h56

Avec des potes on a déjà remarqué une difference entre nos barres alors que lui même n'a pas de barre olympique mais une classique diametre 38.

Alors ça date mais je crois qu'il y avait une difference de 10kg en maxi sur le developpé coucher (80-90kg).

Je me souviens que j'étais assez choqué...
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