ML34 a écrit:frenchbox et aussi l'interieur des pects
Jérôme S. a écrit:Donc lorsque je fais des pompes normaux avec les bras écartés je fais travailler le haut de mon corps c'est à dire pectoraux et aussi biceps, comme un DC ?
FrenchShox a écrit:Jérôme S. a écrit:Donc lorsque je fais des pompes normaux avec les bras écartés je fais travailler le haut de mon corps c'est à dire pectoraux et aussi biceps, comme un DC ?
Je suis pas sûr que le DC tire beaucoup sur les biceps !!! je dirais surtout poitrine + lats + triceps
ML34 a écrit:pour le muscle externe des pecs tu peux faire prise main collé faire un triangle avec les mains et pouces
pour l'interieur tu peux faire sur les poings prise marteau Collé
Jérôme S. a écrit:Quel exo pour remplacer le DC?
Fabien a écrit:le Dc a mène le sol... bof bof car tu as une petites aplitude. Ecoute les conseils de marks et essaye de te lester et sa sera bon.
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