Fractal a écrit:J'ai toujours appliqué le principe selon lequel je me fous des perfs des autres, je ne pense qu'à ma gueule (me, myself & I) et je laisse mon égo de côté. Mais quelques fois, difficile de ne pas se dire : "mais putain t'es une lopette !"
l empoigne la barre, il entame la 1° rep avec un aisance déconcertante. Un peu plus et il projetait la barre au plafond. Il en fera 15. Pour le sport. Il se redresse, pas un essouflement. Bref, série de chauffe quoi. Il se débrouille le novice. Et moi bien sûr je le complimente tout en me montrant impassible. Mais je suis deg.
Mandylion a écrit:1) tu fais beaucoup d'exos éprouvants la séance 1. Tu devrais peut-etre envisager d'en virer jusqu'à un stade un peu plus évolué et/ou une certaine lassitude (tractions + row + dm + un mouvement pour les traps c'est déjà costaud, et il faut en plus penser à un exo pour les deltos postérieurs)
2) pourquoi pas diviser en dos+tris, epaules+bis (cà c'est une question de gout..)
Fabrice P. a écrit:l empoigne la barre, il entame la 1° rep avec un aisance déconcertante. Un peu plus et il projetait la barre au plafond. Il en fera 15. Pour le sport. Il se redresse, pas un essouflement. Bref, série de chauffe quoi. Il se débrouille le novice. Et moi bien sûr je le complimente tout en me montrant impassible. Mais je suis deg.
C'est courant en général les petits gros trappus sont naturellement assez fort...
Dis-toi que tu l'exploses en VTT et que bientot tu l'exploseras en muscu !
De toute façon la competition, c'est avec soit-meme !
Non en fait c'était vraiment sa première barre mais il vient à la salle une fois par mois donc depuis je l'ai dépassé hahaha
en prise de masse contrôlée
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