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Electro-stimulation pour améliorer le recrutement moteur ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Electro-stimulation pour améliorer le recrutement moteur ?

Messagepar Flo75 le 28/12/2005 13h26

Je viens d'essayer mon compex sur mon poulain, Calimero. Et je me suis rendue compte que sur un débutant, ça peut être super intéressant. En effet, ça fait 3 mois qu'il s'escrime sur une machine à épaules qui n'est pourtant pas mauvaise, sans aucun résultat. Apparemment il y avait un problème de recrutement moteur sur cet exo, car il n'est pas beaucoup moins fort que moi des épaules. Normalement, on a 20% d'écart de force, mais sur cette machine c'est presque 80%. Bref, en lui électrocutant les épaules à faible intensité (on est loin de la potentiation), il a récupéré 20% de force, ce qui n'est pas rien sur un exo qu'on a l'habitude de faire. La prochaine fois, je vais d'ailleurs lui électrocuter les épaules et les triceps, car je pense qu'il y a aussi un problème à ce niveau.
Par contre, sur un muscle qu'il arrive à recruter normalement, comme les dorsaux, on n'a pas constaté de gain de force, juste une meilleure récup'. Il faudrait faire de la potentiation pour en constater, je suppose.

Bref, je commence à me dire qu'un débutant qui merde sur un exercice, peut-être qu'il pourrait arranger cela facilement avec l'électro. On va voir demain ce que ça donne au DC. ça sera intéressant parce que d'après moi, quand il fait du DC il ne sait même pas où est son pec, il a l'air de tout faire avec les épaules. Peut-être que s'il sentait les pecs, il pourrait y avoir de gros progrès.
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Messagepar Rudy le 28/12/2005 13h33

L'electro, c'est la vie !
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Messagepar Invité le 28/12/2005 15h00

Et l'électro sur les débutants, ça conscientise (ohla le mot) le muscle travaillé, ça permet de travailler plus efficacement par la suite.
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Messagepar Invité le 28/12/2005 16h20

on peut dire ce qu'on veut mais l'électro ça fait pas vraiment viril
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Messagepar Rejiek le 28/12/2005 16h33

Je fais pas de la musculation afin de devenir viril perso :)
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Messagepar Invité le 28/12/2005 16h40

Je fais pas de la musculation afin de devenir viril perso


Moi non plus... et ici on parle de musculation, pas de problème de virilité, on s'en fout un peu du moment que c'est efficace...
Dernière édition par Invité le 28/12/2005 16h58, édité 1 fois.
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Messagepar Vincent le 28/12/2005 16h45

Lauki a écrit:on peut dire ce qu'on veut mais l'électro ça fait pas vraiment viril


oui c'est dommage que ca existe, mais c'est mieux que la dope quand meme ! Faudra peutêtre faire avec si ca donne vraiment des résultats :mad:
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Messagepar Rudy le 28/12/2005 17h19

Je doute que bcp endure la douleur du max de l'engin ici. Il faut être motivé.
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Messagepar Guen le 28/12/2005 17h52

C'est pas sport-élec le compex de Body, je vois mal une fille résister à 120Mhz :D
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Messagepar Rudy le 28/12/2005 17h53

120 mA, 150 Hz.
Guen, à 70 mA à 150 Hz, il hurlait dans la chambre hahah ! C'était la folie !
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Messagepar Flo75 le 28/12/2005 18h42

Mais il n'ets pas nécessaire d'aller si loin. Rien que la rééducation motrice et la sensibilisation du muscle avant la série, c'est un super bénéf, et ça ne fait pas mal.
Que Body et MDG soient des sadiques (et des masos), c'est une autre affaire.
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Messagepar Guen le 28/12/2005 18h46

Body est une lopette, comme moi, y'a que Fyoros et fabrice qui le mettent à fond en rigolant (Yann l'a fait qques secondes mais il hurlait à la mort!) :D
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Messagepar Invité le 28/12/2005 18h48

Guen, à 70 mA à 150 Hz, il hurlait dans la chambre hahah ! C'était la folie !


J'imagine trop Guen avec une demi-douzaine de câble à la frankenstein, le tout branché sur une grosse boîte bizarre avec un gros levier et Body qui l'abaisse de manière sadique en rigolant :D

Euh blague mise à part, tu as quoi pour un appareil Body? Le gros truc pro entièrement paramétrable?
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Messagepar Guen le 28/12/2005 19h00

J'imagine trop Guen avec une demi-douzaine de câble à la frankenstein, le tout branché sur une grosse boîte bizarre avec un gros levier et Body qui l'abaisse de manière sadique en rigolant


Haha c'est exactement ça, et avec l'autre main il filmait ce con :D
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Messagepar Vincent L. le 28/12/2005 20h28

Juste un truc de vocabulaire qui me fait marrer finalement !
S'électrocuter ça veut dire mourrir suite à une décharge électrique... (quand on ne meurt pas mais qu'on se blesse juste, on parle d'électrisation)
Donc évite quand même d'électrocuter ton poulain :D

Sinon la potentialisation, ça consiste en quoi exactement ?
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Messagepar Flekson le 28/12/2005 21h38

Guen a écrit:C'est pas sport-élec le compex de Body, je vois mal une fille résister à 120Mhz :D


jcrois que ça dépend énormément des gens. j'ai fait monter un pote pour la première fois au meme stade que Body a fait pour toi Guen et il a quasi rien senti. c'est vrai qu'au max il faut en vouloir pour pas laisser échapper un bon grognement quand on est relativement sensible à la douleur.

D'ailleurs les femmes ne sont- elles pas d'habitude plus résistantes à la douleur que les hommes :?:
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Messagepar Rudy le 28/12/2005 22h06

T'es fou Guen. Je le met à fond. A l'époque, "j'arrivais" pas à le mettre à fond sur les cuisses mais sur les bras, j'ai jamais eu de problème. En 2-3 séances, c'était réglé haha !:-)

Fyoros, c'est l'exception. Il rigolait !!!
Yann, c'était le pire. J'appuyais et il pleurait presque, les yeux rouges hahaha mais à cause de Guen, j'ai pas la video haha car il avait enlevé la prise sans faire exprès.

Bon pour le plaisir de tous, j'ai héberger pour vous mesdames et messieurs les videos d'electro que j'ai faites sur Yann, Guen, Fab et Fyoros ! Rendez vous sur bodysmart.free.fr (faites gaffe pas tous charger en meme temps sinon ils vont me virer mon site encore une fois).

La potentiation, c'est un surplus de force temporaire du à une augmentation de la fréquence d'impulsion, à une augmentation de la synchronisation des fibres. C'est comme la post-activation mais à l'électrique (bcp plus puissant puisque le compex fait office de SNC portable)
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Messagepar Yoki le 28/12/2005 22h15

Mdr les vidéos :cool:
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Messagepar Vincent L. le 28/12/2005 22h34

La potentiation, c'est un surplus de force temporaire du à une augmentation de la fréquence d'impulsion, à une augmentation de la synchronisation des fibres. C'est comme la post-activation mais à l'électrique (bcp plus puissant puisque le compex fait office de SNC portable

et comment tu le provoque avec ta machine ? tu te fous les electrodes et tu fais quoi, quelle intensité, combien de temps, etc.. ?
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Messagepar Alban le 28/12/2005 22h43

Flekson a écrit:D'ailleurs les femmes ne sont- elles pas d'habitude plus résistantes à la douleur que les hommes :?:

Il semble que oui, notament pour pouvoir accoucher.
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Messagepar Rudy le 28/12/2005 22h43

Je fous l'intensité max et la fréquence d'impulsions max. Une impulsions sur le muscle que je bosse ou qui limite le mouvement (sur un exo de base par exemple). J'attend 4-5' et c'est parti !

J'ai remarqué que je gagnais mieux sur des séries assez courtes de -6reps que sur des séries de plus de 6 reps. Plus c'est long, moins on gagne en potentiation.
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Messagepar Vincent L. le 28/12/2005 22h53

4 à 5 minutes ? ok, je pensais que tu enchainais la série tout de suite derrière ^^
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Messagepar Rudy le 28/12/2005 23h04

C'est une contraction isométrique très forte. Ca pompe de l'énergie.
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Messagepar Centaure3 le 29/12/2005 00h26

Est ce que ces machines sont interdit en compétition de force?
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Messagepar Antoine F. le 29/12/2005 07h51

Flo ton debutant il progresse peut etre car un passage par electro lui permet de mieux tolerer la douleur.

L'electro est un antalgique. C'est utilise chez les amputes et blesse de guerre pour combattre le syndrome du membre fantome: ton membre est perdu mais tu ressens toujours la douleur de ce membre perdu, le cns n'a pas eu le temps d'enregistrer la perte du membre. L'electro calme l'impression de resonnance douloureuse.

Mon experience de l'electro c'est qu'en montant progressivement on peut tolerer des impulsions de plus en plus forte.

J'avais un sport elec pro, a l'epoque c'etait le top. si je le retrouve je le mettrais en vente. Seul probleme l'installation, le fluide conducteur, les putains de fils...compex doit etre mieux.

a+
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Messagepar Flo75 le 29/12/2005 10h03

Ton hypothèse serait juste s'il prenait sur tous les exos, or il ne prend que là où il est en sérieux déficit de force. Il a eu l'air aussi d'être plus facile sur le tirage devant, qu'il ne sent pas très bien, par contre, aucun résultat au rameur, qui est son point fort.
Comme il a un problème inexplicable au DC, j'ai bon espoir.
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Messagepar Rudy le 29/12/2005 11h48

Centaure3 a écrit:Est ce que ces machines sont interdit en compétition de force?


Non.
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Messagepar Dx2jc le 29/12/2005 13h04

Body a écrit:J'ai remarqué que je gagnais mieux sur des séries assez courtes de -6reps que sur des séries de plus de 6 reps. Plus c'est long, moins on gagne en potentiation.
Ah ça c'est très intéressant :cool:, ça confirme que l'échec sous les 6 reps est plutôt nerveux que musculaire.
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Messagepar Guen le 29/12/2005 18h07

En ce qui concerne la résistance des femmes à la douleur, une minorité de femmes savent se faire mal en sport, bcp n'arrivent m^me pas au stade de la transpiration.
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Messagepar Crying Freeman56 le 29/12/2005 18h24

Est ce que ces machines sont interdit en compétition de force?

Non.

pas encore
il te l'interdiront lorsque tu t'en sera servi une fois lors d'une compète
et la supercherie sera alors démasqué
au buché vieille sorcière :)
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Messagepar Flo75 le 29/12/2005 19h37

Il n'a qu'à aller se potentier aux chiottes, et pour le reste il peut dire qu'il l'utilise comme échauffement.
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Messagepar Fabien.s le 19/05/2006 21h49

Body a écrit:Je fous l'intensité max et la fréquence d'impulsions max. Une impulsions sur le muscle que je bosse ou qui limite le mouvement (sur un exo de base par exemple). J'attend 4-5' et c'est parti !

J'ai remarqué que je gagnais mieux sur des séries assez courtes de -6reps que sur des séries de plus de 6 reps. Plus c'est long, moins on gagne en potentiation.


J'aimerai tester l'electro avant ma séance pecs pour arriver à mieux les sentirs,
parcontre je ne sais pas pour le compex mais dans le cefar active 4 il y a plusieurs programmes differents pour les pecs dont "force maximale" qui dure 30min (5 min chauffe, 20min exo, 10 min recup) , force resistance qui est sur le méme schéma de temps.Donc le mieux c'est de laisser la séance en ca totalité soit 30 min d'electro ou de faire la chauffe puis en 10 min arrivé progressivement au maxi gérable ou en moins de temps??
Merci
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Messagepar Rudy le 19/05/2006 21h53

Met juste une impulsion sinon adieu ta séance.
Ce que tu peux faire, c'est chez toi, le mettre pendant la totalité du programme, en dehors de séance quoi, sans forcément monter haut.
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