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Exercices de gainage pour le squat ou le soulevé de terre ?

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Exercices de gainage pour le squat ou le soulevé de terre ?

Messagepar Yoki le 29/12 19h43

Y a t il des exos spécifiques à faire pour améliorer le gainage pour le SDT et le SQT ? ou bouffer du SDT léger en masse ?

Merci
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Exercices de gainage pour le squat ou le soulevé de terre ?

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Exercices de gainage pour le squat ou le soulevé de terre ?

Messagepar Jampol le 29/12 19h59

Gainage :D (il y a eu une competition de gainage il y a quelques temps, tu devrais jeter un oeil a la section competitions virtuelles) , crunch lestés, extension lombaires, oiseau et shrugs aussi pour les trap .

Edit : Voila le topic en question :
"les blacks sont svt menteurs"
fabrice P

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Exercices de gainage pour le squat ou le soulevé de terre ?

Messagepar Yoki le 29/12 20h19

Merci jampol je vais jetter un oeil ;)
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