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Comment améliorer sa coordination musculaire unilatérale ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment améliorer sa coordination musculaire unilatérale ?

Messagepar Patrick B le 31/12/2005 08h12

Salut,

j'ai un assez gros probleme d'équilibre musculaire: mon pec gauche est environ 50% plus big que le droit :eek: (idem pour le trapeze)

Je suppose que c'est du au fait que je sois droitier et que mes muscles gauche fatiguent plus et donc grow plus.

Y'a t'il une solution pour ameliorer ca ?
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Comment améliorer sa coordination musculaire unilatérale ?

Messagepar Matou le 31/12/2005 08h15

Travailler avec des haltères (y'a un h ou pas ?) ?
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Messagepar Patrick B le 31/12/2005 08h17

J'y avais pensé mais ca risque pas d'aggraver le probleme ?
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Comment améliorer sa coordination musculaire unilatérale ?

Messagepar Alban le 31/12/2005 08h30

Dans un MdM, MDG dit qu'il dissocie le côté gauche du côté droit. En gros, il ne travaille plus qu'en unilatéral, et il prend plus lourd du côté le plus fort.

Ca ne va pas équilibrer la force, c'est sur, mais de toute façon elle est déjà déséquilibrée. Par contre, ça peut équilibrer le développement musculaire.
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Comment améliorer sa coordination musculaire unilatérale ?

Messagepar Sebestef le 31/12/2005 14h21

Tu veux augmenter ta coordination ou ton volume musculaire ?

Ce n'est pas la même chose

Pour la coordination, lis des bouquins de psychomotricité (mais je ne suis pas sûr que ce soit ta recherche !)
Pour le volume, la proposition d'alban est intéressante
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