Rudy : Musculation Training Log

par **Rudy** le 25/06/2003 21h41

je m'en suis deja rendu compte lol y'a qq mois je faisais deja des tractiosn avec 15 kg de leste :confused:

mais jt plus lege lol ! ca peut que monter de toute facon ! :cool:

par **Rudy** le 27/06/2003 18h58

le 27/6/03
DM haltere assis 5x5 21 kg ( par bras ) ca passe encore bien !

SDT 5x5 79 kg passé facilement

SQT 2x10 65 kg facilement aussi lol

en gros une séance faclle

par **Rudy** le 28/06/2003 13h59

le 28/6/03
traction 4x5 + 17 kg !

DIps 5x5 +20 kg

par **Pos** le 28/06/2003 14h04

par **Rudy** le 28/06/2003 14h06

Pos a écrit::p

c quoi ce pourrisage de topic ? :eek:

par **Vincent** le 28/06/2003 16h09

Body a écrit:le 27/6/03
DM haltere assis 5x5 21 kg ( par bras ) ca passe encore bien !
SDT 5x5 79 kg passé facilement
SQT 2x10 65 kg facilement aussi lol
en gros une séance faclle

par **Nakmuay** le 28/06/2003 16h45

j'espère que fab me pardonnera....

par **Fabrice SP** le 28/06/2003 17h41

Body a écrit:c quoi ce pourrisage de topic ?

Ils sont jaloux de ta progression... Et de tes perfs ds le cas de Vinz, qui n'a pas ton maxi en DC...

par **Rudy** le 28/06/2003 18h44

voila vous etes tous des jaloux lol !

par **Rudy** le 30/06/2003 18h51

le 30/6/03
DM assis haltere 5x5 22 kg ca passe encore facile

SDT 5x5 83 kg et 8 rep a la derniere serie !!!!!

pas de SQT because jeudi j'en ferai avec nicolas delporte histoire de le battre lol !!!!!!

ca fait quand meme chier de partir en vacances alors que je progresse super bien ! dire qu'il me reste meme pas une semaine avt de partir en vacances quelle merde :confused:

sinon SDT la rigolade hehe

par **Pos** le 30/06/2003 18h53

Body a écrit:ca fait quand meme chier de partir en vacances alors que je progresse super bien ! dire qu'il me reste meme pas une semaine avt de partir en vacances quelle merde

t'inkiete, comme disait un grand pote à texier, "ya toujours à manger en vacances, LoLOOlllOLOL picdr

"

par **Rudy** le 30/06/2003 19h00

lol tu rigolera moins quand je t'aurai griller au DC hein

normalement la ou je vais en vacances y'avais marques salle de muscu mais bon faut voir ce que c'est ! un coup jt parti en vacances y'avais marqué salle de muscu ct des steppers :blush:

par **Rudy** le 01/07/2003 19h38

le 1/7/03
DC 5x5 83 kg dur dur mais passe quand meme

Dips 5x5 avec 15 kg de leste facile hehe

au fait j'ai fini ma créa results final +2.6 kg sur la balance

par **Pos** le 01/07/2003 22h42

signature de Body a écrit:Pos le bof :-)

Bon Body, je peux pas te laisser comme ca....
Ce que tu veux ecrire la ca s'ecrit "Beauf" et non "Bof"...

par **Jm O** le 02/07/2003 17h00

Pos a écrit::p

par **Jm O** le 02/07/2003 17h05

Body a écrit:voila vous etes tous des jaloux lol !

Mais non

On te regarde comme ça :eek:

en se demandant quand est-ce que ça va devenir dur pour toi !
Tant que t'es derrière, on te contemple :cool:

par **Rudy** le 02/07/2003 21h18

t'inquiete avt la fin de l'annee je vous aurai grillé !

je vais tout faire pour ! :mad:

hehe
bon séance du jour le 2/7/03
3x5 traction supi 18 kg de leste

rowing barre 10x69 kg

8x63 kg 7x69 kg
5x5 curl barre contre un mur 34 kg 8 rep a la derniere série

ca fait vraiment chier de partir en vacances quand meme alors que je progresse comme une bete $:\$

par **Pos** le 02/07/2003 21h22

Body a écrit:ca fait vraiment chier de partir en vacances quand meme alors que je progresse comme une bete :\

de toute maniere c'etait la fin de ta boite de créatine...

par **Rudy** le 02/07/2003 21h23

t'inquiete pas toi je m'occupe de toi au DC dans moins de 3 mois !

on va bien s'"amuser

par **Pos** le 02/07/2003 21h25

allez allez, rajoute encore 30kg sur tes dips et on pourra en causer...

par **Rudy** le 02/07/2003 21h26

tu me cherche toi ! :mad:

tu vas me trouver et ca va faire mal hahaha ! on verra qui rire la dernier mon petit !

par **FlashGordon** le 02/07/2003 21h44

body tu me semble un peu trop sur de toi quand même, tu ne vas pas continuer infiniment de cette façon.

par **Rudy** le 05/07/2003 14h56

le 5/7/03
séance a puteau
Dips 5x5 a 25 kg passe encore bien

ensuite concours de traction avec JMO

objectif 5x5 avec 20 kg : bon premiere serie ca passe , 2 eme serie ca passe JMO commence a morfler

, ensuite 3 eme series c dur dur ca passe quand meme pour els 2 :eek:

, 4 eme series argh je bloque a la moitie de la 5 eme rep et JMO passe

et ensuite derniere serie 4 rep chacun
:arrow:

donc ca donne 3x5 + 2x4 au traction supi + 20 kg
ensuite du pinch avec la planche de JMO : 35 kg

par **ML34** le 05/07/2003 15h18

FlashGordon a écrit:body tu me semble un peu trop sur de toi quand même, tu ne vas pas continuer infiniment de cette façon.

Moi je lui souhaite en tout cas, tant mieu sois sur de toi body !!! sent toi le meilleur c'est ce qui fais que tu surpasse ton niveau !!

par **Jm O** le 05/07/2003 22h28

ouais y m'colle au Q en trations !!!
fo déjà que je me mefie du p'tit jeune !!!
Pas mauvais, il en a sous le pied !

par **Eihwaz** le 06/07/2003 13h39

non body tu n'est pas le meilleur

bientoto tu vas ressembler au bonhomme de ta photo , mais bon faut que tu te muscles encore un peu

Body 's soon broly

par **Rudy** le 06/07/2003 22h08

derniere séance d'entrainement avt les vacances

le 6/7/03
5x5 DM haltere 23 kg

5x5 SDT 85 kg

voila en gros si je peux pas m'entrainer pdt 2 semaines je reprendrai pas le 5x5 direcy je referais un peu du leger genre 12 rep pour reprendre tranquillos et prendre du muscle

ps : 81 kg ce matin ! le resto quand meme ca nique tout

par **Rudy** le 06/07/2003 22h09

derniere séance d'entrainement avt les vacances

le 6/7/03
5x5 DM haltere 23 kg

5x5 SDT 85 kg

voila en gros si je peux pas m'entrainer pdt 2 semaines je reprendrai pas le 5x5 direcy je referais un peu du leger genre 12 rep pour reprendre tranquillos et prendre du muscle

ps : 81 kg ce matin ! le resto quand meme ca nique tout

je pars demain matin en vacances donc on se retrouve le 21 juillet

par **Eihwaz** le 06/07/2003 22h51

bonnes vacances gars !

par **Vincent** le 06/07/2003 23h09

oui bonnes vacances et qu'elles soient longues et bien catabolisantes surtout !!!!

par **Rudy** le 07/07/2003 08h52

rien que pour toi vincent y'aurau une salle de muscu normalement ! hahaha !
bonne chance quiand meme pour ton hit si ca marche tu m'envois un MP pour le pot de prot hein

par **Rudy** le 21/07/2003 15h09

et voila revenu de vacances y avait une salle de muscu hehe alors les nouvelles
2x101.72 kg au DC g du convertir ct en livre 13x74.4kg et 10x79 kg 5x92 kg
14x71 kg au rowing barre j en ai juste fais une fois en 2 semaines et jai super progresse

10x83 kg au SQT ghehe
pas fait de SDT a cause du SQT
10x44.8 kg au DM
10x42.6 kg au tirage menton
voila en gros pour els nouvelles perfs

par **Pos** le 21/07/2003 15h16

houla ca va chier au niveau des posts...
au secour!

par **Jérôme** le 21/07/2003 15h18

Body a écrit:2x101.72 kg au DC
10x83 kg au SQT ghehe

10x44.8 kg au DM

vraiment pas mal!! :cool:

faut que je booste sur le SQT pour te rattrapper

par **Rudy** le 21/07/2003 15h21

ouais lol tu peux le dire Pos j ai meme pas enocre fait 3 rubriques de ce forum lol je sens que jen ai encore pour qq heures a tout lire

par **Eihwaz** le 21/07/2003 16h10

mes respects !!!

zouh je file m'entrainer pr te foutre une branlee ! CrEaMaN !

par **Nicolas Delporte** le 21/07/2003 16h19

Je vais faire de même, content de te lire Body

par **Amaury** le 21/07/2003 20h19

Waish il est long le log de body

! 2 reps a plus de 100kgs a 15-16ans !!! Et avec l'adolescence qui se termine tes progrès vont encore s'accélérer :eek:

par **Rudy** le 23/07/2003 09h54

le 22/7/03
SDT 9x91 kg fais chier la prise lache ! jt encore facile :evil:

sinon ensuite des series degressives au leg extension et leg curl et au mollet hehe

me suis pese 81.8 kg ca bouge legerement
ps : au sdt je fais que prise pronation !