Rudy : Musculation Training Log

[Bast]

trop balaise le coach

[Rudy]

Bench For Reps : Plus que 2 semaines

http://www.rudycoia.com/blog/article/81

[Rudy]

Bench For Reps : Plus que 2 semaines

http://www.rudycoia.com/blog/article/81

[Rudy]

Encore une photo : http://www.rudycoia.com/blog/article/82

[Rudy]

Encore une photo : http://www.rudycoia.com/blog/article/82

[Bast]

Ça en jette sur celle la.

[Bast]

Ça en jette sur celle la.

[Rudy]

Pour motiver mes élèves, new rubriques :

http://www.rudycoia.com/blog/article/83

[Rudy]

Pour motiver mes élèves, new rubriques :

http://www.rudycoia.com/blog/article/83

[John51]

Encore une photo : http://www.rudycoia.com/blog/article/82

Magnifique celle ci

[John51]

Encore une photo : http://www.rudycoia.com/blog/article/82

Magnifique celle ci

[Rudy]

Vidéo de posing :

http://www.youtube.com/watch?v=8AJnCWsgnoI

[Rudy]

Vidéo de posing :

http://www.youtube.com/watch?v=8AJnCWsgnoI

[Poupou]

Super classe ! =) T'es enorme !

[Poupou]

Super classe ! =) T'es enorme !

[Rudy]

Dernière semaine de Bench For Reps :

http://www.rudycoia.com/blog/article/87

[Rudy]

Dernière semaine de Bench For Reps :

http://www.rudycoia.com/blog/article/87

[Rudy]

Sous les 101 kg :

http://www.rudycoia.com/blog/article/88

[Rudy]

Sous les 101 kg :

http://www.rudycoia.com/blog/article/88

[Rudy]

Bench For Reps - 22x100 kg

http://www.rudycoia.com/blog/article/89

[Rudy]

Bench For Reps - 22x100 kg

http://www.rudycoia.com/blog/article/89

[Rudy]

Avant - Après : Bruce

http://www.rudycoia.com/blog/article/90

[Rudy]

Avant - Après : Bruce

http://www.rudycoia.com/blog/article/90

[Bast]

Ça donne envie

[Bast]

Ça donne envie

[JeanD]

tu t’entraînes plus ?

[Scott]

Super les photos de la sèche Rudy, tu as vraiment un physique énorme et top !

[Hellraiser]

Des fois on retrouve des logs sympas.

Non, encore un peu tôt... Se serait dommage d'échouer ça te fera une mauvaise impression pour les fois suivantes...

Attends d'être à 5*5*85 kg, là la probabilité que tu loupes les 100 à ta séance suivante est très très faible. (par contre à 80...)

Fabrice qui en 2002 conseillait déjà d'être progressif (à son futur employé ).

Ca en était où à cette époque la notion de cycle de progression ou du moins de progressivité Fabrice ?

[Fabrice SP]

Déjà, merci pour ma réputation de citer une de mes phrases avec une grosse faute d'orthographe !

Pour répondre à ta question, on avait compris qu'il fallait cycler pour progresser en force pure, mais on avait pas compris qu'il fallait le faire pour prendre du muscle, on pensait toujours que plus on se donnait à la salle, plus on serait musclé rapidement, selon le principe du "stress élevé/adaptation maximale".