par Nicolas W. le 30/06/2003 12h28
Hyperextension? tu ve juste dire se tenir debout et s'etirer? ou l'hyperextension au sol? ou encore les releves de buste sur banc a lombaire?
Personnellement j'ai directement attaquer le SDT (exercice complet parait-il) en fesant d'abord quelques séries "légères" puis maintenant que la technique d'ensemble est bonne je travaille en 5*5 (revision de la technique a chaque échauffement pour être sur de mon coup). Pour le moment je n'ai aucun probleme de dos ni aucune douleur que ce soit pendant (sauf un petit "tiraillement" des lombaires mais ils ont pas l'habitude d'être travaillés c'est pour ça m'as-t-on dit...) ni apres l'entrainement...
Est-ce donc que ma technique est bonne ou ai-je juste beaucoup de chance?
Nicolas
Bats toi avec les meilleurs, crève avec le reste...