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Blanc d'oeufs

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Blanc d'oeufs

Messagepar Elgreco le 08/01 23h59

Salut à tous( et à toutes si il y'a des filles sur le forum ),
un ami de la salle ma conseillé pour prendre de la masse de manger 3 blancs d'oeuf par jour qu'en pensez vous?
Cordialement ;)
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Messagepar Ori le 09/01 00h03

Si tu bouffes 3 blancs d'oeufs par jour tu vas crever dans quelques mois, et si c'est en + de ton alimentation ca ne changera pas grand chose.
Si tu veux de la masse tu bouffes 3 repas équilibrés et 3 collations par jour.
Tu dois consommer plus de calories que ce que ton corps en a besoin.
Dernière édition par Ori le 09/01 13h32, édité 1 fois.
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Messagepar Romain N. le 09/01 00h41

Comme le dit Ori. Pour te donner une idée, une collation pourrait se composer de 5 a 10 blancs d'oeuf et d'une source de glucides (pain complet par exemple ou galette de riz). Donc le conseil de ton pote n'est pas faux evidement, mais il est pas vraiment complet.
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Messagepar Invité le 24/01 15h09

Une banane au lieu du pain complet, c'est suffisant ou pas avec 8 blancs d'oeuf en collation ?
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Messagepar Alban le 24/01 15h10

Suffisant pour quoi ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Robby1 le 24/01 15h11

Suffisant pour suffir je pense.
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Messagepar Nakmuay le 24/01 15h13

hmmm je sais pas ©


:D

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"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
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