Le mieux c'est d'essayer ...... de se debrieffer, voir les aspects + et - .
Ce n'est pas débile non ! mais pas facilement appliquable dans nos vies .
Pour l'avoir fait , juste 5 jours bien pleins dont le dernier sans même boire
et en l'ayant préparé disons un bon jour avant en ne mangeant que qques fruits .... disons qu'il vaut mieux faire ça pendant des congés ou du repos long , prévoir mini le meme nbre de jours apres la fin du jeune que la durée même du jeune (surtout qd on ne bosse pas ds un bureau ...). Pour la perte de muscle et de force , je confirme.
Pour le côté spirituel .... j'ai pas fait ça ds ce but , mais on y apprend des choses oui, même pour moi qui suis un mal dégrossi.
Pour le côté sèche , on commence à perdre à partir du 3eme jour , moment ou le corps passe en "autonomie" et commence à se consumer , le prob c'ets qu'il consume aussi de la fibre
donc pour un BB ce n'est pas trop cool , mais on casse aussi du gras ..... gras que je n'ai pas repris depuis car j'ai fait une sèche "longue" ensuite.
Mais bon , faut pas faire ça pour du bodybuilding , ça n'a pas vraiment de sens , car ça affaiblit à tous les niveaux .
Perso , ça m'a appri à me détacher de mes addictions au sucre entre autres choses et aussi de moins me regarder le nombril , qui n'a jamais étais aussi plat qu'aujourd'hui , tout en mangeant du cassoulet
En clair pour sécher , la gargouille diet (cf DX2Jc) c'est peut être mieux pour sécher lentement
... parce qu'accessoirement ce n'est pas évident moralement de résister à l'appel de la faim surtout qd les placards sont pleins (ça durcit l'exo )
Qt au reste c'est pour le Reste
Note: le jeûne c'est un truc à faire éventuellement une fois/an voir deux maxi , c'est ponctuel et ce n'est un mode d'alimention à généraliser sous peine d'entrer ds le schéma qu'a décrit Lanvin, de la crevette anémique et carencée.