Phil88 : Musculation Training Log

par **Phil88** le 03/02/2007 19h04

Il ne faut pas oublier que c'est le poids des 2 dumbell ensemble, donc ça fait 55lbs par dumbell.

par **Centaure3** le 04/02/2007 05h11

oui j'avais calculé comme sa, c'est pas mauvais pentoute 55lbs / haltere continue comme sa et suis les conseils de fredironman et un jour tu va allé au WSM

Au faite toi et Ironman vous allé toujours a l'échec ? Parce que c'est rare qu'ont decide de faire 7 repts, d'habitude c'est 6 ou 8.

par **Phil88** le 06/02/2007 03h26

oui, c'était à l'échec, mais cette perf est pourrit, 2 semaines avant j'avais fait 15 reps avec 2 dumbells de 50lbs

par **Centaure3** le 06/02/2007 04h00

15repts de chaque coté ?

par **Phil88** le 10/02/2007 03h51

training du 9-2
Supine row:10*110lbs 9*170
T-Row:20*115
Barbell curl:6*97.5
Incline curl:8*70