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Comment choisir sa ceinture de force ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment choisir sa ceinture de force ?

Messagepar Eponge le 24/01 17h13

Robby, je suis sûr que tu as un PEL, une assurance vie et un PEA plein d'actions pétrolières et asiatiques.
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Messagepar Robby1 le 24/01 17h14

Raté!
Tu ne pourras pas me classer...Impossible! :D
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Messagepar Robby1 le 24/01 17h16

En revanche, je suis sûr que tu as un PEA...
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Messagepar Eponge le 24/01 17h44

En fait j'ai tout ce que j'ai mis au dessus, plus d'autres trucs (femme, enfants,...) :D
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Messagepar Fabrice SP le 24/01 18h00

moi j'ai pas de PEA mais un CTO.

Avec le PEA tu peux pas vraiment investir en asie Robby alors qu'avec un CTO tu fais ce que tu veux mais tu es imposable.

---

BTW, moi-aussi avant je disais : la ceinture c'est pour les fiottes, le corps est sa fonction, ma ceinture c'est mes lombaires et mes abdos, etc.

Mais bon, finalement ça mange pas de pain de la mettre. Ca empeche pas de gainer, ça aide à avoir un bon gainage. C'est un peu comme les petites roues sur les vélos des enfants.
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Messagepar Pos le 24/01 18h19

mettre la ceinture pour oublier qu'on a le dos bousillé...
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Messagepar Vincent le 24/01 18h23

Apparement les experts sont partagés !

One extreme is described as a stoop in which the knee joints are almost fully extended and the hip joints and vertebral column are flexed to reach the load. The second, described as a squat, is one in which the knee joints are fully flexed and the trunk is held as vertical as possible. The latter posture has been traditionally recommended as least likely to lead to injury (e.g., Bendix and Eid, 1983; Davis, 1959; 1967) and is still taught as such (e.g., McCauley, 1990).

Research results do not support such a uniform recommendation, however. Several authors (e.g., Garg, Sharma, Chaffin and Schmidler, 1983; Noone and Mazumdar, 1992; Park and Chaffin, 1974) have cautioned that a technique involving vertical trunk and fully flexed knees may not always minimise joint forces because the full squat may involve keeping the load further away from the body than other techniques. Other authors (e.g., Ayoub and Mital, 1989:268; Parnianpour, Bejjani and Palvidis, 1987) have suggested that a single best method may not exist for any particular task. It has also been suggested (Ayoub and Mital, 1989:51; Garg and Saxena, 1979) that the technique spontaneously adopted by the subject may actually be the least likely to lead to injury.

et :

Fleck and Falkel (1986) site a study that demonstrates compression forces are not excessive when the lumbar spine is flexed and the weight is held close to the body. In addition, intra-abdominal pressures generated during heavy lifts reduce extensor movements, thus further reducing stresses on the lumbar spine.



2 dangers potentiels : 1) dos rond, 2) barre éloignée du corps !

En sumo j'ai le dos droit mais la barre loin, en dos rond la barre proche, le pire est probablement un sumo (barre loin) avec le dos qui s'arrondit et ca ca arrive souvent.
Gagner du muscle : Progressive Resistance
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Messagepar Guen le 24/01 18h36

2 dangers potentiels : 1) dos rond, 2) barre éloignée du corps !

En sumo j'ai le dos droit mais la barre loin, en dos rond la barre proche, le pire est probablement un sumo (barre loin) avec le dos qui s'arrondit et ca ca arrive souvent.


C'est pr ça que le Rowing est plus dangereux que le sdt. La barre est bcp plus loin du corps!
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Messagepar Vincent le 24/01 18h40

wai le Row c'est un exo traitre.... car léger (comparé au SQT/SDT) mais potentiellement dangereux ! Le Yates est proablement le plus safe des rows, niveau efficacité de l'exo faut voir...
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Messagepar Patrick B le 24/01 19h38

La ceinture c'est risque: avec je grimpais a 120 au SQT, sans je suis à 90... J'ai arrete de deconner et j'ai virer la ceinture pour ne pas finir dans une chaise (et tant pis si les charges baissent)
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Messagepar Rudy le 24/01 20h16

30 kg de plus avec une ceinture, c'est du jamais vu ! :D

Au SDT, la barre doit tjs longer les jambes, toujours. Plus elle s'éloigne, plus l'on va avoir tendance à favoriser "l'arrondissement" du dos.
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Messagepar Patrick B le 24/01 20h22

Ben oui, me sentant en securite je faisais nimporte quoi : tremblote, fesses remontant avant tot le reste, bref un gros bordel (comme les videos "weight lifting gone bad" )
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Messagepar Rudy le 24/01 20h25

Ce n'est donc pas 30 vrai kg. :)
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Messagepar Jm O le 24/01 20h59

Bon, j'ai lu les 7 pages de bordel et je suis toujours pas convaincu pour ou contre la ceinture :confused:
Mon expérience est à peu près celle de Fab sauf que la douleur revient quand il a surcharge sportive sur squat sdt cap mais c'est entre la courbature et la sciatique légère donc je sais jamais trop sur quel pied danser. Dans le coup, je mets ma ceinture pour me rassurer ....et parceque les pros le font tous !
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Messagepar Rudy le 24/01 21h18

Réduire la pression sur le dos, c'est toujours bon à prendre.
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Messagepar Flo D. le 24/01 22h02

Bon, je viens apporter ma pierre à l'édifice.
Après avoir lu votre bordel, je me suis dit mince je suis con je mets toujours une ceinture et tout le monde a l'air de se demander si c'est bon ou pas( enfin non y a ceux qui savent que c'est mieux, ceux qui savent que ç'est pire, ceux qui savent que de toute façon avec ou sans c'est pire et ceux qui savent qu'ils n'en ont rien à cirer !).
J'ai donc fait mon SDT ce soir. Première série avec ceinture et les suivantes sans... Bilan : Je sens vachement mieux la position sans ceinture ! Alors qu'avec la ceinture je passe mon temps à me demander si le dos est dans la bonne position, là je sens qu'il est dans la bonne position !
Bémol : je suis pas encore à mes charges maxi...
Conclusion : y en a pas, que chacun se démerde, moi maintenant ce sera sans pour le SDT.
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Messagepar Sébastien le 24/01 22h38

Tu peux pas apprécier à sa juste valeur le port d'une ceinture sur une seule série faite sur un seul exo 1x l'an! Si t'as l'habitude de toujours faire tout sans ceinture, ça me paraît évident que le port de la ceinture occasionne une gêne!
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Messagepar Ori le 24/01 22h49

C'est sur que toi vu la façon dont tu fais tes exos, si t'avais pas une ceinture tu serais déjà mort.
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Messagepar Sébastien le 24/01 22h50

qui c'est qui fait un dos rond ici au sdt :D ?!
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Messagepar Ori le 24/01 22h53

Hahaha, mon dos est 3* plus droit au SDT que toi au curl, et moi c'est sans ceinture.
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Messagepar Sébastien le 24/01 22h54

à choisir, je préfère un curl mal fait qu'un sdt mal fait :p
Dernière édition par Sébastien le 24/01 23h01, édité 2 fois.
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Messagepar Pos le 24/01 23h00

la ramene pas ici Sebastien, sinon je resort la video de ton rowing, comme koi on a pas besoin de mettre lourd pour se niquer le dos, avec ou sans ceinture...
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Messagepar Sébastien le 24/01 23h04

Des menaces ?! Que tu es grand dans ton rôle de modérateur, un pur modèle de sociabilité :cool:

Pour ta gouverne, je la rammène si j'ai envie et même si ça t'emmerde Pos !
J'ai le droit d'expression comme tous ceux qui sont ici, à moins que tu ne te sentes investi d'une puissance supérieure ?! :D

A propos de mes vidéos, t'aurais du lire sur le forum où tu me les as piqué que j'avais écrit que ma technique n'était pas bonne!

D'ailleurs, à ce propos, t'as pas honte d'aller sur un forum de bodypute en slip :D pour me piquer mes vidéos?! Merde, en plus, c'est le forum de Jean Larrue, tu sais le gars que tu adores!
Sébastien
 
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Messagepar Ori le 24/01 23h14

Ouais mais on c'est tellemet fendu la gueule avec ces vidéos que ca ratrappe le coup :D .
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Messagepar Sébastien le 24/01 23h17

Cool :cool:
Content que ça vous ait plu, au moins, mes vidéos mettent de bonne humeur, pas comme tes posts :p
Sébastien
 
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Messagepar Pos le 24/01 23h33

ecoute Sebastien, moi je m'en fout de ta vie et de tes petits problmemes et nevroses diverse.
Tu peux mythonner avec ta famille, tes amis (si t'en as), et sur les blogs des blerots.
Mais la c'est un topic "constructif" ou on essai de debattre.
Toi tu sert à rien ici

si t'as encore ton login c'est pasque Fabrice a pitié de toi. Il trouve que t'es un mec sympa. Ok t'es surement sympa, mais la on est pas la pour partager du paté pendant un pic nique.
Je m'etais promis de plus trop te tomber sur le poil (t'es un gentil...) mais evite de raconter des conneries qui peuvent induirent les gens en erreur
LE mieux pour toi c'est de rester dans les quelques blog ou les gens t'aiment bien, tu pense pas?
Allez tu peux me repondre un truc mechant et je repondrait pas, mais apres tu te casse
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Messagepar Sébastien le 24/01 23h44

Pos a écrit:si t'as encore ton login c'est pasque Fabrice a pitié de toi. Il trouve que t'es un mec sympa

Je pourrais te retrouver les posts où Fabrice t'as souvent dit "si je ne te connaissais pas Pos, je t'aurais déjà viré !" pour toutes les fois où tu insultais (et insulte toujours) les gens et où tu les menaçaient même physiquement. Tu ne fais que t'enfoncer en me provoquant la-dessus.

Je ne pourrais pas te répondre méchamment Pos, se serait me mettre à ton niveau, ce que je me refuse :D

On est effectivement dans un topic constructif alors j'aimerais que tu me dises ce que tu y as apporté de plus constructif que moi?

Je crois que tu vas bientôt écrire davantage de réponses à régler des comptes avec moi qu'à faire évoluer ce sujet ;)

Pour reprendre ta formule, le mieux pour toi serait de m'ignorer plutôt que de venir polluer un sujet en voulant régler des comptes, tu ne penses pas ?

Pis d'ailleurs, je me casse pas, ça te ferait trop plaisir et je n'ai pas envie de te donner ce plaisir :p
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Messagepar Ori le 24/01 23h51

zeb, je t'aime bien, tu m'es zympathique, alors ze vais faire une exzept..., J'AIME PAS CE MOT!


Tu peux aller foutre le bordel dans mon log mais STP vient pas pourrir ce sujet.
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Messagepar Sébastien le 24/01 23h53

Bon les animaux à 3 lettres là, on se calme :D
Pour l'instant, je vois que vous 2 qui viennent foutre le bordel.
C'était paisible avant que vous m'attaquiez (à nouveau) de manière gratuite.
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Messagepar Martial K. le 24/01 23h58

Pos : "Ok t'es surement sympa, mais la on est pas la pour partager du paté pendant un pic nique. "
Sebastien : "Bon les animaux à 3 lettres là, on se calme"

1-1 pour le moment :D

fight !
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Messagepar Raphael le 25/01 00h01

sans vouloir prendre position sur le fond j'ai jusqu'ici une préférence pour la prose de Pos. Joli jab de Sebastien en effet, mais je crois que là c'était vraiment un bel uppercut de Pos le coup du pic-nic. moi je dis 2-1.
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Messagepar Ori le 25/01 00h03

Putain personne me donne un point pour le clin d'oeil au spectacle de gad :cry: .
Dernière édition par Ori le 25/01 00h12, édité 1 fois.
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Messagepar Martial K. le 25/01 00h07

je compte ca un peu comme pour les pts wilks sauf qu'ici la masse des participants est remplacée par leur habitude/experience à l'exercice de style.
Et Pos a bien plus d'experience dans ce domaine que Sebastien donc on arrive à un equilibre selon mois.
Si Pos veut se demarquer il doit enchainer et encore augmenter son niveau :)
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Messagepar Martial K. le 25/01 00h08

ze connait pas le zpecdacle de Gad ;)
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Messagepar Raphael le 25/01 00h08

à mon avis il ne faut pas prendre l'expérience comme variable négative car elle demande d'autant plus de la créativité pour se renouveller :o
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Messagepar Martial K. le 25/01 00h11

allez ! on se motive !!!

alors la ceinture de Sebastien contre le dos de Pos.

une ceinture ca protege le dos.
oui mais peut etre pas.
donc il faut choisir.
il faut debattre ou se battre.
battre le fer pendant qu'il est chaud.
ceinture: accessoire inutile ? Pos ou Sebastien ?

à vos claviers !
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Messagepar Pos le 25/01 00h13

ze connait pas le zpecdacle de Gad icon_wink.gif
tu loupe, c'est un des meilleurs spectacles que j'ai vu recement
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Messagepar Martial K. le 25/01 00h15

Raphael a écrit:à mon avis il ne faut pas prendre l'expérience comme variable négative car elle demande d'autant plus de la créativité pour se renouveller :o


si l'on voulait tenir compte de l'inovation du participant cela necessiterai de connaitre parfaitement l'experience de celui ci ... et cela me parait impossible.
Il est plus judicieux de poser l'hypothese qu'il developpe de simples variantes d'expressions déjà plus ou moins souvent utilisées.
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Messagepar Martial K. le 25/01 00h17

Pos a écrit:
ze connait pas le zpecdacle de Gad icon_wink.gif
tu loupe, c'est un des meilleurs spectacles que j'ai vu recement


et tu as vu quels spectacles recemment ?

bon, je vais aller le dlvoir :)
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Messagepar Fab5533 le 25/01 00h54

Avec une ceinture je me serais peut être moins cassé...
C'est même sûr je crois.

(rappel relou : dos rond au partiel, à fond de chez à fond)
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