A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Raphael : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Fab5533 le 16/02 20h18

Ca me semble pas mal.
Si tu t'écoutes c'est le principal.
Avatar de l’utilisateur
Fab5533
 
Messages: 1731
Inscription: 28/01 15h13
Réputation: 0


Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 16/02 20h52

le marcel c'est pas ma faute, ça plait à ma femme. moi je deteste ça, j'ai pas tellement aimé l'armée du reste. niveau dos rond c'est correct?
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 16/02 20h54

Le dos, ca va sauf à la fin quand tu cambres comme un dingue.
Mais normalement, tu dois sentir ta position du dos. Quand tu as chopé la bonne fixation de dos, c'est une sensation acquise.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26640
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 16/02 20h57

ok alors j'imagine que c'est bon vu que je sens bien mon dos. je cambrerais moins, d'ailleurs tu m'avais déja dis ça la première fois je me souviens.
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Flo D. le 16/02 21h07

C'est clair que la façon dont tu cambres à la fin... ça fait mal rien qu'à voir...

Pour le reste la montée est belle. La phase négative... sans vouloir ouvrir de débat), je trouve ça con de laisser retomber la barre, surtout si tu vises pas que la force mais aussi le travail musculaire.
Flo D.
 
Messages: 1650
Inscription: 16/05 17h58
Réputation: 0

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 16/02 21h12

là je vise la force. je cycle d'ailleurs.
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Jm O le 16/02 23h16

Impec :cool:
way juste la fin trop en arrière.
Sinon, y'a ma femme qui vient de passer, comme par hasard, elle aime pas ton tee-shirt et elle me dit que tu dois boire pas mal de bières :p
A+
Jm O
 
Messages: 4743
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Jm O le 16/02 23h20

HA j'aime bien les cris au DM :)
Ton tee shirt est mieux la mais ma femme est repartie :(
Jm O
 
Messages: 4743
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 16/02 23h33

HA j'aime bien les cris au DM

bah ouais on fait ce sport à fond où on le fait pas! toutes les séries jusqu'au bout! j'aime pas mon marcel, mais la bière oui :) elle a vraiment dit que j'avais l'air de boire des bières? :D
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 16/02 23h34

Impec icon_cool.gif

cool au passage!
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Flekson le 17/02 01h28

tu te fais clasher par la femme à Jmo raph :p

c'est du bon.

Clair que tu cambres à la fin, mais d'habitude tu cambres encore bcp plus à la fin de ton mouvement (à l'uni en tout cas)
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
Avatar de l’utilisateur
Flekson
 
Messages: 2638
Inscription: 26/05 15h00
Réputation: 5

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 17/02 09h12

la femme à Jmo elle dit aussi que je suis plus beau que toi fab :)
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 17/02 10h10

petite question, tout le monde arrive à voir les vidéos où il y a des problèmes de lectures? il y a quelqu'un chez qui ce n'est pas passer alors je préfére savoir.
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Jm O le 17/02 10h30

non, ça va la !
Et j'ai pu voir ton squat aussi :D
Tout marche !
Tu vois, y'avait qu'à attendre.
Faut pas être préssé avec c't'informatique de merde :p

J'ai l'impression que tu as le même problème que moi.
c'est à dire que la cheville ne peut pas beaucoup se plier vers l'avant.
Et c'est ce qui t'empèche de descendre plus bas sans courber car on voit que tu es limite.
Tu as déjà assayé avec cales ?
Jm O
 
Messages: 4743
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 17/02 10h50

Tu as déjà assayé avec cales ?

jamais essayé, ça me botte pas vraiment je dois t'avouer, j'aurais top peur de plus être stable. de toute façon il me paraît plutôt correct mon sqt, j'ai pas tellement envie de changer de technique, surtout que ces jours j'ai vraiment la puissance :D il te plaît pas? et à ta femme?

dans les salles ça arrive souvent que l'on vienne me demander si c'est pas dangereux de "descendre aussi bas" alors que je fais même pas du demi-sqt :D
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Pos le 17/02 11h14

pas mal!
on dirait que sur la video de 3/4 tu perd un pil ton gainage pendant la montée, mais c'est pas sure. De coté ca a l'air bon (pour le bas du dos en tous cas).
La descente est bien aussi je trouve.
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5621
Inscription: 15/05 22h11
Réputation: 5

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 17/02 11h30

La descente est bien aussi je trouve

cool! en fait j'ai adopté cette manière de faire après une discussion que l'on avait eu sur le topic des compèts par équipe avant de me barrer parce que j'étais tout cassé. si je fais plusieures reps je laisse retomber la barre de la même manière et je repars vite mais sans profiter du rebond. avant je suis sûr que je me niquais le dos avec la descente. je crois que tout le monde ne trouve pas cette manière de descendre géniale mais moi je trouve plus safe comme ça.
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 23/02 12h14

Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 23/02 12h16

j'ai pu mettre mon dm droit gràce à fab 5533, voilà donc mon 4*60 un peu plus visible, merci beaucoup fab, viens nous refaire un max à 80 au dc un de ces jours :)
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 03/06 22h30



dc 8*90. système à la con ce zippyfiles mais putfiles marche pas là

30 secondes à attendre avant le d/l
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Mr.Propre le 03/06 23h22

Un record!
On notera que tu proposais un tour de taille record aussi hier soir! :D
Tu aurais du garder les vidéos du rowing à 100kg, c'était une merveille, 1.5rép direct dans la fibre!
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3470
Inscription: 29/05 15h50
Réputation: 14

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 03/06 23h31

3 reps abrutis :)
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Flekson le 03/06 23h34

Raphabidon à bière? :p
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
Avatar de l’utilisateur
Flekson
 
Messages: 2638
Inscription: 26/05 15h00
Réputation: 5

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 03/06 23h35

je suis énorme là
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 03/06 23h35

et je me fais chier à taper un texte en théologie
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Flekson le 03/06 23h38

pèse toi vite vite, t'approches peut etre de ton objectif 80.
a part ça tu pourrais pas mettre la vidéo style sur youtube?
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
Avatar de l’utilisateur
Flekson
 
Messages: 2638
Inscription: 26/05 15h00
Réputation: 5

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 03/06 23h39

on peut? :D
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Flekson le 03/06 23h42

bah jsuppose que oui. Teste. A toi la gloire du web :p
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
Avatar de l’utilisateur
Flekson
 
Messages: 2638
Inscription: 26/05 15h00
Réputation: 5

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 03/06 23h43

putfile remarche! direct dans ta fibre bientôt!
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 03/06 23h47



voilà!
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 03/06 23h47

tu vas aimer, il y a les cris
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Flekson le 03/06 23h53

mélodieux.
Tu es devenu plus rapide pour les reps par rapport à y a quelques mois (indépendamment du poids de la barre)
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
Avatar de l’utilisateur
Flekson
 
Messages: 2638
Inscription: 26/05 15h00
Réputation: 5

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 03/06 23h56

je prends plus large et je bosse moins lourd en général, mon exécution est devenue bien plus fluide comme ça et mes épaules gueulent moins.
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 03/06 23h56

tu as aimé mes cris?
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 06/06 21h47



3*160

sangles (pas super beau mais correct)
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Guen le 07/06 08h11

Bien :cool:

Tes shoes m'ont pas l'air très adaptées par contre :confused:
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 4071
Inscription: 22/12 21h36
Réputation: 0

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 07/06 09h13

cool :cool:
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4446
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 07/06 09h25

c'est des chaussures de handball, normalement je me fous pieds nu, j'ai oublié là, dans l'énérevement. c'est toujours meiux que des chaussures de basket
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 07/06 09h36

hier pendant mon échauffement, je fais 1*130, 140 après quelques reps à 80 kgs, là j'ai un abruti qui vient vers moi: le gars ressemble à rien, pas de force, la lopette absolue, "fais attention au dos ( :idea: ), c'est pas un peu dangereux? ( :idea: ), tu t'es jamais fait un tour de rein comme ça? ( :idea: )

je fais mon maxi et ensuite,

"tu sais à la migros ils vendent pas des colonnes vertébrales..", putain je deteste ces fils de pute qui pensent être plus intelligent que toi parce qu'ils poussent que dalle, faut vraiment exécuter cette saloperie. le gars faisdait du curl 8 kgs et il vient "partager son savoir"!

A mort!
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Flekson le 07/06 10h15

c'est lourd , tu dois être content, mais là on voit vraiment que tes mollets sont teeny weeny mini rikiki string bikini :p
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
Avatar de l’utilisateur
Flekson
 
Messages: 2638
Inscription: 26/05 15h00
Réputation: 5

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™