A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Raphael : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar bobby le 03/11 12h59

Le dos est classe :evil:
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Messagepar max2nimes le 03/11 13h12

bien brutal comme physique :cool:
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Messagepar Raphael le 03/11 13h28

:cool:

Brutal

je kiffe l'adjectif
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Messagepar Mr.Propre le 03/11 13h56

Ce qui est bien c'est que tu as la chance de pas trop graisser de la bouée comme papa, ce qui veut dire que tu risques moins de te retrouver sec avec un bide enorme comme moi! :cool:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Raphael le 03/11 14h36

par contre j'ai de l'estomac, c'est ça le problème
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Messagepar bodyman35 le 03/11 15h01

bien le physique ya du potentiel!!!!
un bon dos!! continue comme ca raph!!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Eric E. le 03/11 22h10

bien le papa :cool: :cool:
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Messagepar Patrice N. le 04/11 08h26

Tu as choppé des delto et des trapèzes on dirait. Faudrait mettre l'accent sur les biceps et les avant-bras (long supi) pour rééquilibrer un peu par rapport au tronc qui fait massif là.
C'est du bon boulot pour un journaliste. :D
Bientôt le physique de Steeve Austin
Image
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Messagepar Raphael le 04/11 09h38

Merci doc!

Je bosse les épaules mais ça reste un gros point faible.
Les avants bras aussi, toutes mes bonnes résolutions partent vite en couille :lol:

Je fais pu les trapèzes par contre, ils bossent déjà beaucoup quand je fais du sdt je pense.
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Messagepar Impaled_-l- le 04/11 11h24

Bien cool, en plus effectivement t'es pas gras !

Je le redis physique de bucheron, quoique, bucheron qui fait quand même attention à ce qu'il mange ! (un vrai aurait une bide bien rempli avec aucun détail) :cool: :cool:
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Messagepar Jul54 le 04/11 21h31

bien papa :cool:
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Messagepar Raphael le 07/01 19h30

Blanc comme un cul :cool:

La magie de l'hiver :lol:
Fichiers joints
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Messagepar Raphael le 07/01 19h33

suite
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Sans titre.png [ 211.35 Kio ]

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Messagepar Raphael le 07/01 19h34

fin
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Messagepar PlayAa le 07/01 19h34

Bien gros :cool:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar alain954 le 07/01 20h11

Sacré masse ouai :eek: , combien de kilo là ?
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar bastien402 le 07/01 20h18

un bon gros physique !!

bravo :cool:
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Messagepar Antonin01 le 07/01 20h19

Tu commences à être pas mal là, bonne masse au pecs ;)
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Messagepar John Tyler le 07/01 21h02

Tout mon respect, bien massif Raph. Et un franc parler ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Fred04 le 07/01 22h08

Slt Raph!!
Bravo pour ton physique!! La derniere photo est enorme :eek:
Si tu seches au printemps cet ete ca va faire mal!!!
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Messagepar Raphael le 08/01 09h32

Merci les gars. Je suis à 80 kgs pour 1m72.

j'étais passé sous les 80 kgs avant les fêtes mais vu que j'ai mal au pied et que je dois stop la course un moment (et qu'il fallait manger) j'ai repris pas mal de gras.
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Messagepar Crazy Duck le 20/02 00h07

Physique de bûcheron :cool:

Fred04 a écrit:Si tu seches au printemps cet ete ca va faire mal!!!

+1 :cool:
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Messagepar Raphael le 21/02 09h35

merci camarade :cool:
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Messagepar Raphael le 05/04 17h00

dernières photos avant d'être sec et magnifique cet été

J'ai masqué une où je tirais trop une sale gueule
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Messagepar Seph le 05/04 17h02

Tu aurais pu masquer la première aussi. :ill: :idiot: :idiot:

Bien gros les mollets. :o

Après la sèche ça devrait rendre carrément bien. :cool:
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Messagepar Raphael le 05/04 17h08

Pas ma priorité, les mollets.
A noter que je les entraine sérieusement, malgré tout, mais bon...
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Messagepar kensei le 05/04 17h37

Le genre de commentaire de seph ca me fait peur :\

Le type parle à un papa du forum je sais pas comment , moi quand je me suis inscrit jamais j'aurais osé de peur de me prendre un bon gros ta gueule bien mérité

sinon Raph :cool: Tout dans les bras presque :cool:
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Messagepar alain954 le 05/04 17h38

Bien massif :cool: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Patoche le 05/04 17h49



+1
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Messagepar Seph le 05/04 18h12

Je pense que contrairement à toi Kensei, Raph a compris que je rigolais, c'est pour ça qu'il a rien dit de spécial et j'ai mis plein de smiley pour bien faire comprendre le côté pas du tout sérieux de mon post (mis à part quand je mets le :cool:).

On sait tous que les mollets, c'est la merde à travailler.

EDIT: On a le droit qu'à 5 Smileys, donc c'est chaud de bien les doser. :p
Dernière édition par Seph le 05/04 18h16, édité 1 fois.
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Messagepar kensei le 05/04 18h14

Je me doute que c'était de l'humour , mais alors smileys ca passe mieux .
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Messagepar Raphael le 05/04 18h16

Pas de soucis ;)
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Messagepar Seph le 05/04 18h18

Raphael a écrit:De toute facon je suis tout sauf un papa du forum. Pas de soucis ;)


Si quand même, tu participes au forum et tu as pas une musculature de lopette (contrairement à moi :p) donc tu es un Papa du forum. :D

EDIT: Kensei résume mieux la chose que moi. :D
Dernière édition par Seph le 05/04 18h21, édité 1 fois.
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Messagepar kensei le 05/04 18h19

Moi je te considères comme un ancien , un sage , un papa quoi Raph , alors ne me contredis pas . Merci.
:cool:
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Messagepar Tom Weldon le 05/04 18h23

kensei a écrit:Moi je te considères comme un ancien , un sage , un papa quoi Raph

Pareil.. :cool:
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Messagepar Raph92 le 05/04 19h37

Bon bf et physique qui semble plutôt complet, c'est cool ! :cool:
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Messagepar Ink-Pact le 05/04 19h46

papa raphounet :cool: <3<3<3
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Messagepar Raphael le 05/04 21h36

Merci les gars, ça fait plaisir. Vraiment
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Messagepar max2nimes le 05/04 22h04

brutal :cool: :cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Raphael le 06/04 08h57

Il y avait une dernière tof de mon gras dans la série
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