A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Raphael : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Blutch le 05/10 22h50

oué.. La prochaine fois rentre le ventre et sort les mollets.
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Messagepar Raphael le 06/10 07h49

viens t'entrainer avec moi, tu m'apprendras. on fera un posing ensemble, sachant qu'avec la même taille que toi je pèse 20 kgs de plus ça devrait rendre marrant
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Messagepar Fold le 06/10 11h15

Arf... on a le même dos :wtf: Plus gros d'un côté :cool:
Faire du vélo pour les jambes c'est comme manger des protéines végétales pour renforcir le coeur de Gromit
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Messagepar Blutch le 06/10 15h52

Moi mon objectif, c'est d'être sec et beau mais méchant quand même.
Mais je vous ferais un posing un jour, pour le fun et pour m'en prendre plein la gueule aussi car c'est de bonne guerre.
Ainsi qu'un vidéo de mon sdt à 8x68kg . pour vous faire comprendre qui est le boss ici maintenant.
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Messagepar Simon le 06/10 17h06

je sait pas si sa suffit comme perf pour etre le boss de smart....
:rolleyes:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Raphael le 06/10 17h46

Mais je vous ferais un posing un jour, pour le fun et pour m'en prendre plein la gueule aussi car c'est de bonne guerre

:)

fais un training log camarade!
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Messagepar Eric E. le 06/10 19h16

Blutch a écrit:Ainsi qu'un vidéo de mon sdt à 8x68kg . pour vous faire comprendre qui est le boss ici maintenant.


le boss du sdt, rowing, squat, curl en vidéo c'est mon alors . je suis la star du cascadeur terroriste maintenant repenti qui a évité de finir en chaise roulante :D
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Messagepar Raphael le 15/10 20h31

posing pour sauver le monde. pas super drôle mais tentative de mieux poser. résultat: échec



en mode bête et méchant :D
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Messagepar TontonDer le 15/10 20h37

...
Toi un jours tu sauvera le monde!
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Messagepar Alan le 15/10 20h44

Ahah belle tentative pour sauver le monde :D
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Messagepar Fastraph le 15/10 22h23

:D 3 min de bonheur ! On dirait Jay Cutler mais sans les cheveux ! :p

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Jul54 le 15/10 22h32

Le most muscular est terrible :D
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Messagepar Eric E. le 16/10 12h31

papa Propre il se cache toujours :o :D alors quand à 100kg la vidéo ? :p
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Messagepar Mr.Propre le 16/10 12h37

On l'a faite à 3h du matin il fallait en avoir envie du posing. Je recrute flexon pour un posing à 3 et je serais près à la lacher cette vidéo.
Toi tu devais en refaire une correct il me semble? :mad:
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Messagepar Eric E. le 16/10 12h39

dimanche matin surement
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Messagepar Musclor60 le 16/10 17h10

ha ha! Pas mal la vidéo Raph :D
La pose du plus musclé peut etre amélioré, rapproche plus les poings, plie plus les coudes, soit face a la caméra et arrange toi pour que celle ci soit placé sur un angle légèrement inférieur a l'horizontale. Essaye tu verras tu paraitra plus gros :cool:
Il faut que j'y arrive.
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Messagepar Mr.Propre le 16/10 20h57

Montre nous papa musclor!
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Messagepar Fabien.s le 16/10 21h26

:cool: j'attend avec impatience de voir Mr.Propre en action :D
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Messagepar Mr.Propre le 16/10 21h45

Tu vas etre déçu. Je suis rien à coté de toi.
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Messagepar Musclor60 le 16/10 22h27

Mr.Propre a écrit:Montre nous papa musclor!












:cool:
Il faut que j'y arrive.
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Messagepar Blutch le 24/10 14h43

T'es balaise en apnée en tout cas. T'as fais de la plongée ou c'est un don naturel ?

Ca manque de musique sinon.
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Messagepar The Truck le 28/10 11h48

on m en a parle... c'est encore mieux de la voir...

Au tour de Flexon et Mr. Propore

Si vous voulez pour vous aidez je tiens la video sans probleme !!!!

j y crois pas le drapeau suisse qui traine sur le sol est toi qui lui marche dessus, t as pas honte

Si t avais fait ou fini ton armee t aurais + de respect....
je deviens le chaînon manquant entre le Tyrannosaurus Pecs et Mister T

Au meilleur de sa forme, son dos faisait penser à un superbe orchestre symphonique tonitruant, parfois assourdissant, mais dont chaque instrument pris isolément jouait sa partition à la perfection

Flex avril-mais 2008
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Messagepar Raphael le 13/01 23h25



sdt raw, ni sangle ni ceinture (pour faire plaisir à pos), 175 kgs chez le suisse. le suisse a tiré 200 kgs lui. respect :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 13/01 23h33

bien forcée la gueulée un fois qu'il y a plus rien à faire je trouve! :cool:
Le garage à l'air génial! :eek: :cool:
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Messagepar Alan le 14/01 00h09

:cool:
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Messagepar Jul54 le 14/01 00h28

tu dos-rondise un peu mon fumier :D

:cool:
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Messagepar Raphael le 14/01 00h32

:cool:

j'ai rajouté une marche du fumier, j'ai mis les 2 sur youtube
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Messagepar Raphael le 14/01 00h32

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Messagepar Jul54 le 14/01 00h42

ahah il s'arrete plus, la folie :D

Et t'as le staïle en plus: le collier :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 14/01 01h51

Cosmique la marche du sauveur, telement loin! :D :cool:
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Messagepar Yann S. le 14/01 05h46

cool les videos :cool:
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Messagepar Alban le 14/01 08h26

Ouais, elles sont cools ces vidéos. Pas mal la marche du fermier.

Mais qu'est-ce que tu as fait à tes cheveux Raph ?
Tu va te spécialiser dans le power, c'est ça ? Il va falloir prendre un peu plus de bide alors... :p
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Herve Picard le 14/01 08h29

c est marrant j en ai fait une de marche de fermier pour la premiere fois hier !
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Eponge le 14/01 09h03

Dos bien rond sur le SDT! :confused:
Everything works... For a while.
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Messagepar Raphael le 14/01 09h33

Dos bien rond sur le SDT! icon_confused.gif

:cool:
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Messagepar Raphael le 14/01 09h45

Mais qu'est-ce que tu as fait à tes cheveux Raph ?

j'ai suivi les conseils de papa Kalu :cool:

Tu va te spécialiser dans le power, c'est ça ?

je vais peut être faire une semaine lourde/semaine légère, j'ai envie de bombarder à nouveau du lourd, surtout au dm, envie de bosser à l'épaulé aussi :D
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Messagepar Patrice N. le 14/01 10h00

mdr la marche du "vacher " (sons de cloches/disques :p :p :p )
belle perf bravo
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Messagepar Patrice N. le 14/01 10h08

en plus hier soir il y a avait le concour de "l'homme le plus fort du monde" sur Paris Premiere :cool: mortel...
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Messagepar Plasma le 14/01 11h28

Impressionnant le 175 au SDT. L'air assez facile en plus.
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Messagepar AlainAl le 14/01 12h32

Puisses tu passer au travers de la hernie discale ;)
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
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