A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Raphael : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 14/01 14h34

le sdt à 175 était pas super facile plasma, la différence avec d'habitude c'est que j'ai pas hurlé pendant, mais avec un temps de retard. j'avais pas fait de sdt depuis longtemps, mais je me sentais bien et il y avait une saine émulation ainsi qu'un minimum de contrôle, c'est pourquoi je suis allé le chercher.

concernant la hernie, c'est inévitable d'avoir une forme dégueux lorsque l'on va chercher un maxi comme ça. je crois que si c'est une fois de temps en temps c'est pas bien grave. même les coachs online font du dos rond
:D
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6449
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190


Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Robby1 le 14/01 19h06

Raphael a écrit:concernant la hernie, c'est inévitable d'avoir une forme dégueux lorsque l'on va chercher un maxi comme ça. je crois que si c'est une fois de temps en temps c'est pas bien grave. :D


Archi-faux, tu peux te péter un disque en ramassant une feuille de papier avec une mauvaise position du dos, imagine avec 175 kg...
L'usure d'un mouvement répétitif peut blesser à long terme mais on peut aussi avoir le nucleus qui gicle lors d'un effort ponctuel.
Ce n'est donc pas une question de fréquence, quoique cette dernière intervienne comme un facteur péjorant (c'est une évidence).
Pour faire du sdt à 175 kg avec une technique "parfaite", il faut être certain de ne pas avoir de pathologie infra-clinique qui sommeille, et cela personne n'en est certain.
Pour faire du sdt à 175 kg en cyphosant la colonne lombaire (c'est à dire que ce sont les ligaments postérieurs qui font le boulot et pas les muscles spinaux... donc aucun intérêt musculaire), même une seule fois, il faut...

Ecrire le contraire revient à écrire que ce n'est pas bien grave de rentrer dans un mur en bagnole à 50 km/h si ça reste peu fréquent; rentrer dans un mur ayant à peu de choses près le même intérêt musculaire que lever la charge avec la colonne.


Donc éxécution directe . pour avoir écrit cette connerie. :D :cool:
Avatar de l’utilisateur
Robby1
 
Messages: 2176
Inscription: 27/06 10h54
Réputation: 41

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Guen le 14/01 19h24

Toute recherche de performance sportive extrême est dangereuse pour la santé.

Mais quelle jouissance de tirer une grosse barre au sdt :cool:
Dernière édition par Guen le 14/01 22h43, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 4072
Inscription: 22/12 21h36
Réputation: 0

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Robby1 le 14/01 19h34

Message non pertinent s'il répond au mien Guen.
Relis.
Avatar de l’utilisateur
Robby1
 
Messages: 2176
Inscription: 27/06 10h54
Réputation: 41

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar AlainAl le 14/01 20h21

Les fibres annulo spiralée des disques intervertébraux ne se réparent que peu.
Progressivement, elle se déchirent, se fissurent.
Suite à ça, le nucléus pulposus, composé de liquide, fait hernie via ces fissures.
Peut s'ensuivre compression de certaines structures vertébrales.
Bref, une fois que c'est peté, c'est peté, et y'a plus moyen de réparer.
Ca peut arriver sur un simple faux mouvement.
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
Avatar de l’utilisateur
AlainAl
 
Messages: 1333
Inscription: 30/08 22h13
Réputation: 0

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 14/01 22h27

rentrer dans un mur ayant à peu de choses près le même intérêt musculaire que lever la charge avec la colonne.

...

mes muscles ne travaillent pas selon toi? :o

pour le reste tu as raison, mais, honnètement, peu me chaut :)

je pense plus ou moins comme guen
Dernière édition par Raphael le 14/01 22h40, édité 1 fois.
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6449
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Lou le 14/01 22h30

Tu te suicides à petit feu au SDT Raph ?
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
Messages: 3350
Inscription: 14/11 17h30
Réputation: 0

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 14/01 22h35

je suis pas un candidat au suicide, j'aime ma vie. la chose semble par contre revétir plus d'intérêt pour toi.
Dernière édition par Raphael le 14/01 22h42, édité 1 fois.
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6449
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 14/01 22h42

entre parenthèse, robby, faire un maxi au sdt n'a pas d' "intérêt musculaire " comme tu le dis. je l'ai juste fait parce que je voulais faire une barre. je vois donc pas à quoi tu fais allusion
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6449
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Lou le 14/01 22h56

je suis pas un candidat au suicide, j'aime ma vie. la chose semble par contre revétir plus d'intérêt pour toi.


:D
Un jour je vous calerai une vid de mon suicide au DM. :cool:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
Messages: 3350
Inscription: 14/11 17h30
Réputation: 0

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Robby1 le 15/01 10h32

mes muscles ne travaillent pas selon toi? :o


Pas les spinaux, de toutes façons moins qu'avec une charge inférieure et une bonne technique. Pour bosser la prise, les trapèzes, les jambesou les fessiers (en gros, les muscles qui bossent sur ta video), il y a moins dangereux.

Raphael a écrit:

concernant la hernie, c'est inévitable d'avoir une forme dégueux lorsque l'on va chercher un maxi comme ça. je crois que si c'est une fois de temps en temps c'est pas bien grave. :D


C'est à ça que je répondais surtout, même si j'ai extrapolé au sujet du peu d'intérêt musculaire de faire un maxi dégueulasse (pourquoi ne pas définir lle maxi comme la charge permettant de garder une technique correcte? ce serait plus judicieux à mon avis).
Ca fait penser à un mec qui fume et qui cherche à faire croire que c'est pas bien grave...

Je ne crois pas que tu réalises que tu joues avec ta qualité de vie future en faisant ce genre de connerie, c'est ce que je perçois en lisant ton "pas bien grave".
A partir du moment ou on dit: "je joue dangereusement avec ma santé mais j'en suis conscient , je prends le risque en connaissance de cause", je ne vois rien à redire, mais quand je lis un "pas bien grave", je réponds pour dire que c'est totalement faux, les risques étant énormes (la blessure ne sera peut-être pas symptomatique lors du maxi mais quinze ou vingt ans plus tard, lors d'un simple faux mouvement...)

Voilà! ;)
Avatar de l’utilisateur
Robby1
 
Messages: 2176
Inscription: 27/06 10h54
Réputation: 41

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Eponge le 15/01 10h43

Arrête de faire ton vieux con robby stp :!:
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4812
Inscription: 26/02 11h41
Réputation: 4

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Robby1 le 15/01 10h44

:p ;)
Avatar de l’utilisateur
Robby1
 
Messages: 2176
Inscription: 27/06 10h54
Réputation: 41

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 15/01 10h47

Pour bosser la prise, les trapèzes, les jambesou les fessiers (en gros, les muscles qui bossent sur ta video), il y a moins dangereux.

ça je n'en doute aucunement, mais l'idée c'est surtout de lerver la barre la plus lourde possible là, pas de devenir plus musclé. On dira que ce fut un petit intermède power dans ma vie d'apprenti bodybuilder.

Pour le reste je te remercie sincèrement pour tes explications
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6449
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien.s le 15/01 10h49

Crois moi j'ai bossé dans le batiment 2 ans (électricien, plombier, frigoriste et un peu de maçonerie aussi), ben tu te niques 10 fois plus le dos que de faire un SDT pourri une fois comme ça, méme dans pas mal de boulots manuel d'ailleurs. Bon ceci dit c'est pas bien de jouer avec la santé de son dos
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2238
Inscription: 03/08 15h48
Réputation: 30

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Robby1 le 15/01 10h51

En fait, IRL ou sur le net, je réagis à chaque fois que je lis/entends un "pas bien grave"! (le refus de la réalité à tendance à m'agacer) :)
Avatar de l’utilisateur
Robby1
 
Messages: 2176
Inscription: 27/06 10h54
Réputation: 41

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 15/01 10h52

http://www.youtube.com/watch?v=GXnbBhy1yKo&NR

quand tu vois ça tu vois autant de gars condamnés robby?
Dernière édition par Raphael le 15/01 10h56, édité 1 fois.
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6449
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Robby1 le 15/01 10h54

Fabien.s a écrit:Crois moi j'ai bossé dans le batiment 2 ans (électricien, plombier, frigoriste et un peu de maçonerie aussi), ben tu te niques 10 fois plus le dos que de faire un SDT pourri une fois comme ça, méme dans pas mal de boulots manuel d'ailleurs.


Je n'ai jamais écrit le contraire Fab. Je ne sais pas ce qui est le plus mauvais d'ailleurs...

D'ailleurs pour moi l'intérêt majeur de s'entraîner à lever lourd au sdt serait dans le cas de travailleurs manuels qui portent au quotidien de lourdes charges, ne serait-ce que pour apprendre à soulever correctement...
Avatar de l’utilisateur
Robby1
 
Messages: 2176
Inscription: 27/06 10h54
Réputation: 41

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 15/01 10h55

pour bosser de temps en temps dans le domaine du déménagement, je peux t'assurer que le sdt ne sert strictement à rien :D
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6449
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Robby1 le 15/01 10h56

Bon, Raph je crois qu'il va fallloir que t'aies un souci pour comprendre... :blush:
Dommage, la prévention primaire, c'est pas mal, mais tu n'y es visblement pas prêt.
Avatar de l’utilisateur
Robby1
 
Messages: 2176
Inscription: 27/06 10h54
Réputation: 41

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Robby1 le 15/01 10h58

Raphael a écrit:pour bosser de temps en temps dans le domaine du déménagement, je peux t'assurer que le sdt ne sert strictement à rien :D


Dans le placement du dos, ça aide quand même.
Avatar de l’utilisateur
Robby1
 
Messages: 2176
Inscription: 27/06 10h54
Réputation: 41

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 15/01 10h58

dans l'absolu, je pense que tu as raison robby, tu as dû mal intérpéter mon post.

je te posais la question assez sérieusement par rapport à la vidéo, n'y a-t-il pas des degrés dans le dos rond?
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6449
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien.s le 15/01 10h59

Raphael a écrit:http://www.youtube.com/watch?v=GXnbBhy1yKo&NR


Un régal cette vidéo, le mec en bleu (un peu aprés le milieu) lui c'était 100% dos rond il regardait par terre le con :eek:
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2238
Inscription: 03/08 15h48
Réputation: 30

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Robby1 le 15/01 11h03

OK Raph. ;)
Y a des degrés pour tout :D mais de toutes façons, on est jamais sûr à 100% d'être correct techniquement ou de ne pas avoir une fragilité rachidienne et vivre avec un dos niqué c'est pas terrible, alors pourquoi jouer avec le feu?

C'est mon avis, je crois que tt le monde a compris. :o
Avatar de l’utilisateur
Robby1
 
Messages: 2176
Inscription: 27/06 10h54
Réputation: 41

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 15/01 11h19

Robby1 a écrit:Dommage, la prévention primaire, c'est pas mal, mais tu n'y es visblement pas prêt.

moi c'est tous les jours comme ça avec les patients, bienvenue au club :p
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 15/01 11h25

par contre je trouve qu'on a la meme technique que Coleman au SDT : tout avec le dos
Image
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 02/02 14h30

Image
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6449
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Lou le 02/02 14h40

Très bons delto post, c'est assez évident sur cette tof.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
Messages: 3350
Inscription: 14/11 17h30
Réputation: 0

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 02/02 14h46

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Eric E. le 02/02 15h19

:cool:

76kg ?
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2450
Inscription: 05/02 19h33
Réputation: 42

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 02/02 15h23

qqch du style :cool:
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6449
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Amaury le 02/02 17h52

:cool:
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
Amaury
 
Messages: 2580
Inscription: 18/05 10h27
Réputation: 0

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 03/02 13h38

le secret de raphael pour le SDT
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 02/03 09h29

Image
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6449
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 02/03 09h30

Image
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6449
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 02/03 09h39

ah ! ben tu vois que t'as des abdo !! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 02/03 09h46

faudra que je vire le sel et que je continue à sécher un moment, et ça ira pas plus mal
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6449
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 02/03 09h57

tu cherches à strier des fesses ? ;)
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 02/03 09h58

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4447
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 02/03 10h03

tu cherches à strier des fesses ?

je fais pas un truc hardcore, non si c'est ta question.

je veux sécher comme je l'ai fait jusque là, tranquillement, en prenant mon temps. faut absolument que j'arrive à virer le sel par contre. je bouffe une chiée de steaks et je mets trop de sel avec
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6449
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™