Sur son log du retour de la vengeance, Eponge a écrit:Je ne fais pas la dernière série, mais ça consiste à avoir une prise serrée paumes en vis à vis, par exemple avec une poignée de tirage serrée posée sur la barre
Eh bien tu devrais peut-être la faire cette série !
Toujours à l'affût des bonnes recettes de l'ami Eponge, j'ai fait le test aujourd'hui en mettant une poignée en V à cheval sur ma barre de traction. Ensuite deux options :
1) - Alterner en passant la tête de chaque côté de la barre à chaque traction.
2) - La jouer Gironda-style en basculant autant que possible le corps à l'horizontale pour venir faire un bisou sous la barre à chaque rep.
En tout cas, quelle que soit l'option choisie, je me suis chopé des vrais pamplemousses sous les aisselles à la fin de mes séries de test. Je n'avais jamais réussi à recruter mes lats à ce point sur des tractions.
Crotte ! il va encore falloir que je revoie ma routine !
Maybe you should give it a try !