La fatigue nerveuse dépend du type d'exos qu'on fait. Je pense que selon les gens, la BURNOUT peut survenir plus ou moins vite. Chez moi c'est TERRIBLE... 4 semaines (2x par semaine chaque exo) en allant simplement à l'échec ou meme pas sur des big exos (DC, Row Yates, DM, FF-SQT) et voila que nerveusement je suis MORT et dans l'incapacité absolue de m'entrainer 2x par semaine sur ces exos, alors que je le peux sur des exos d'iso ou machines très probablement.
Je pense que Mike a du se rendre compte de ca avec ses clients pour en venir à des fréquences aussi basses. Je pense que pour un "hardgainer" typique comme moi il faut vraiment prendre toutes les mesures de sécurité pour épargner le nerveux si on veut garder une fréquence intéressante musculairement, voire simplement une fréquence efficace !
1) éviter l'échec
2) éviter de faire (trop souvent) les big exos
3) gérer la fréquence selon la fatigue
Le point 2 me semble meme plus important que le 1), CRUCIAL, car je peux aller à l'échec en iso ou machine sans souffrir nerveusement, mais en allant proche de l'échec ou à l'échec au DM... SDT c'est la FIN et très vite