Body a écrit:je suis pas d'zaccord du tout ! il y a une technique que recommande bruno piwnica ( entraineur de mompo champion du monde UIBBN censé etre le fede naturel) et bah l'entrainement c 4 serie a l'echec par groupe musculaire sur un exo avec 3 0s de recup entre chaque serie sauf que tu commence par une serie longue au moins 20 rep et ensuite tu prend une charge et tjs echec et tu fais 3 series entre 4et 10 rep !
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