Martial K. a écrit:le 20reps breathing squat on peut le faire au niveau que l'on veut faut arreter de deconner !
en debutant je faisais mes 3 series de 20 en commencant à souffler vers la 15-18é rep avec des charges minables et j'ai bien pris (masse et kg de fonte).
J'ai jamais eu envie de gerber comme Jerome et ca m'empeche pas d'etre au meme niveau.
Si tu en chie dés la 10é rep alors mets la ceinture parce qu'à la moindre deconcentration à toi le dos rond, la bascule et toutes les autres merdes ...
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