C'est bizarre que tu ne puisse pas dépasse les 50 pompes. En y metant toute la volonté possible tu ne réussis pas à en fair une 51eme?
Tu as un réel echec? Les series longues comme ca sont tres éprouvantes en général, ca brulle, ca fait mal, on en peut plus, mais si on le veut vraiment on arrive à en passer encore quelques unes.
Si quelqu'un connait des programes ou une methode pour les series longues ca m'interesserait aussi. Peut être les memes methodes que pour les 100kg au DC.
Sinon Glorfindel91 ce que je ferais moi c'est une serie poussée à fond tous les deux jours. Tu vas à l'echec, tu te repose une 15aine de secondes, tu recomence, tu te repose une 10 aine de secondes, tu recomence, tu te repose 5-10 secondes, tu recomence, etc.... Tu continue comme ca en reduisant progressivement le temps de pause jusqu'a ce que tu n'arrives vraiemnt plus à en fair.
Je fesais comme ca pour les dips et ca marchait plutot pas mal. Par contre c'est vraiment tres dur moralement si tu cherches à fair plus de 50 pompes pour avoir des muscles et/ou de la force écoute plutot les conseils de TourneBoules